Το αδυνάτισμα, στην πράξη, βασίζεται σε τρεις αρχές: Σωστή διατροφή, τακτική γυμναστική και καλός, επαρκής ύπνος. Αλλά αυτό είναι πιο εύκολο στην θεωρία, παρά στην πράξη, αν υπολογίσουμε ένα σωρό παράγοντες της καθημερινότητας που μπορεί να μας στείλουν εκτός τροχιάς. Αυτές είναι μερικές συμβουλές που θα κάνουν τη διαδικασία του αδυνατίσματος πιο εύκολη. Δοκιμάστε τη [...]
Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για το σώμα. Χρειάζεται για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, διανοητική λειτουργία, μυϊκή δύναμη και ενέργεια. Επίσης, είναι σημαντικός για την υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη του εγκεφάλου στα παιδιά. Ο σίδηρος αποτελεί μέρος μιας πρωτεΐνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια που ονομάζεται αιμοσφαιρίνη. Όπως εξηγεί και η [...]
Παρά το παιχνιδιάρικο όνομά του, ο πνεύμονας ποπ κορν είναι μια σοβαρή -και σπάνια- πνευμονοπάθεια που μπορεί να προκαλέσει μόνιμες βλάβες, επομένως είναι σημαντικό να το εντοπίσετε έγκαιρα. Ο πνεύμονας ποπ κορν είναι ένα παρατσούκλι για την αποφρακτική βρογχιολίτιδα, μια πάθηση που καταστρέφει τους μικρότερους αεραγωγούς στους πνεύμονές σας, προκαλώντας βήχα και δύσπνοια. Μέσα στους [...]
Αν αναρρώνετε από καρδιακή προσβολή ή άλλο ιατρικό πρόβλημα και πρέπει να ξεκινήσετε ξανά τη σωματική δραστηριότητα, οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ έχουν την απάντηση για εσάς. Οφέλη του τάι τσι για το σώμα και το πνεύμα Μια συνεδρία τάι τσι δεν έχει στόχο να αυξήσει δραματικά τον καρδιακό ρυθμό ή να δημιουργήσει ογκώδεις μύες. [...]
Το σώμα αρχίζει να ανταποκρίνεται στις υγιεινές διατροφικές αλλαγές σχεδόν μόλις γίνουν. Το να ξέρουμε πώς συμβαίνει αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελής γνώση, καθώς ίσως μας βοηθήσει να μείνουμε πιστοί στην υγιεινή μας διατροφή. Με τη σειρά της, θα μας βοηθήσει να μειώσουμε τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων, καθώς και να βελτιώσουμε [...]
Μια πρωτοποριακή μελέτη σε περισσότερα από 27.000 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω διαπίστωσε ότι το Viagra μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου Αλτσχάιμερ στους άνδρες κατά 62%. Το Ιατρικό Κέντρο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη διεξήγαγε αυτή την καινοτόμο έρευνα που ρίχνει φως στη δυνατότητα του Viagra, του φαρμάκου που χρησιμοποιείται κατά κύριο [...]
Τσιώνου Χριστίνα, Γυναικολόγος - Χειρουργός Μαστού, Διευθύντρια Α’ Κλινικής Μαστού ΜΗΤΕΡΑ Ο καρκίνος του μαστού είναι η συχνότερη κακοήθεια σε γυναίκες κάτω των 40 ετών και επομένως αναπαραγωγικής ηλικίας. Πολλές ασθενείς στην ηλικία αυτή δεν έχουν ολοκληρώσει την οικογένειά τους και τίθεται το θέμα διατήρησης της γονιμότητας. Κυρίως όμως μας απασχολεί η ασφάλεια της κύησης [...]
Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να ξυπνάει με ταχυκαρδία, όπως το στρες, η έλλειψη ύπνου, η υπνική άπνοια, αλλά και οι αλλαγές στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αρκετές φορές οι άνθρωποι ξυπνάνε με μία αίσθηση πως η καρδιά τους χτυπάει πολύ δυνατά, ότι θα φύγει από το στήθος τους. Ενώ [...]
Ξέρουμε - και αν δεν ξέρουμε, υποθέτουμε - πως η τουαλέτα του καθενός είναι από τα πιο "βρώμικα" δωμάτια του σπιτιού. Και δεν εννοούμε πως δεν την καθαρίζουμε ποτέ. Απλά, όπως και να το κάνουμε, είναι ο χώρος στον οποίο "ξεβρωμίζουμε" εμείς, άρα όπως είναι λογικό κάποια από αυτή τη βρωμιά θα μεταφερθεί. Αυτές είναι [...]
Καθώς οι γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση, αναπόφευκτα προκύπτουν ερωτήματα. «Πόσο καιρό μπορώ να περιμένω ότι θα διαρκέσουν αυτά τα συμπτώματα; Θα βοηθήσουν οι βιταμίνες ή τα συμπληρώματα; Είναι η ορμονοθεραπεία κατάλληλη για μένα;». Ενώ μπορείτε να συζητήσετε όλες αυτές τις απορίες με το γιατρό σας, η συζήτηση σχετικά με την ορμονοθεραπεία στην εμμηνόπαυση και το [...]
