gvissarakis

Μεγάλη έρευνα υποδεικνύει ότι ο υψηλότερος Δείκτης Μάζας Σώματος ενδεχομένως αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης 19 ειδών καρκίνου. Η μελέτη επεκτείνει προηγούμενες ενδείξεις που συνδέουν το υπερβάλλον βάρος με τον καρκίνο. Δημοσιεύτηκε στο Nature Metabolism και επισκόπησε στοιχεία 1,5 εκατομμυρίου περιστατικών καρκίνου σε 23 χώρες. Οι ερευνητές ανέλυσαν εκατοντάδες έρευνες για να κατανοήσουν καλύτερα τη σχέση [...]

Η λαβή Χάιμλιχ (Heimlich) είναι μια δυνητικά σωτήρια τεχνική, που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει κάποιον που πνίγεται από φαγητό ή αντικείμενο. Εφαρμόζοντας κοιλιακές ωθήσεις, η λαβή Χάιμλιχ μπορεί να απομακρύνει την απόφραξη από τον λάρυγγα και να αποκαταστήσει την κανονική ροή αέρα. Αυτός ο οδηγός περιγράφει τον τρόπο εκτέλεσης αυτής της βασικής παροχής πρώτων βοηθειών [...]

Το να πατήσει κανείς πάνω σε σπασμένα γυαλιά μπορεί να είναι και επώδυνο και ανησυχητικό. Ένα γυάλινο θραύσμα που έχει σφηνώσει στο πόδι όχι μόνο προκαλεί ενόχληση, αλλά μπορεί επίσης να κινδυνεύει από μόλυνση, εάν δεν χειριστείτε σωστά το τραύμα Αυτό το άρθρο παρέχει έναν οδηγό για το πώς να αφαιρέσετε με ασφάλεια ένα κομμάτι [...]

Το να κόψουμε ή να αλλάξουμε μια κακή συνήθεια δεν είναι εύκολο πράγμα. Και αν έχουμε την συνήθεια να καταναλώνουμε πολλή (και ειδικά επεξεργασμένη, πρόσθετη) ζάχαρη, είναι αρκετά σημαντικό να μάθουμε να ελέγχουμε αυτή την λιγούρα και να την αντικαθιστούμε με κάτι άλλο. Επειδή τα σάκχαρα και οι υδατάνθρακες είναι το πιο χρήσιμο καύσιμο, όμως [...]

Όλοι έχουμε τις κακές μας συνήθειες. Υπάρχουν όμως πολλών ειδών, από άκακες μέχρι και εκείνες που μακροπρόθεσμα μπορούν να μας κάνουν μεγάλο κακό (εσένα κοιτάμε, κάπνισμα). Είναι συμπεριφορές που τις έχουμε μάθει τόσο καλά, που πλέον γίνονται αυτόματα. Πώς μπορούμε όμως να τις περιορίσουμε, ακόμα και να τις ξεφορτωθούμε εντελώς; Εντοπίστε τους παράγοντες που σας [...]

Το ρύζι, οι πατάτες και τα ζυμαρικά είναι βασικά συστατικά υδατανθράκων στη διατροφή πολλών ανθρώπων. Αν τα τρώτε τακτικά, ίσως αναρωτιέστε πώς επηρεάζουν το σάκχαρο στο αίμα και ποιες επιλογές είναι οι καλύτερες. Όλοι οι υδατάνθρακες μπορούν να ενταχθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή που υποστηρίζει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, η ποικιλία, η [...]

Τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση αποτελούν ακρογωνιαίο λίθο για τη διαχείριση της υπέρτασης και την πρόληψη σοβαρών κινδύνων για την υγεία, όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι περιστασιακά ξεχνούν να πάρουν τη συνταγογραφούμενη δόση τους. Αυτό το άρθρο παρέχει βασικές πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε εάν ξεχάσετε να πάρετε [...]

Κασσιανή Τζέλη / Αλλεργιολόγος, Διευθύντρια Αλλεργιολογικού Τμήματος ΥΓΕΙΑ Το καλοκαίρι έχει ήλιο, θάλασσα, παιχνίδι μέχρι αργά και, αναπόφευκτα και τσιμπήματα. Ένα κουνούπι στο πόδι, μια σφήκα στο χέρι, ένα πρήξιμο που «μεγαλώνει» και ένας γονιός που αναρωτιέται: «Είναι φυσιολογικό αυτό ή πρέπει να ανησυχήσω;» Η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα τσιμπήματα στα παιδιά είναι ενοχλητικά, [...]

Η διατροφή και η άσκηση ενδεχομένως μπορεί να είναι πιο ισχυρές από δημοφιλές φάρμακο για τον διαβήτη όσον αφορά την πρόληψη χρόνιων νόσων. Οι ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερους από 1.100 ενήλικες που έλαβαν μέρος στο Diabetes Prevention Program το 1990. Παρακολούθησαν την ανάπτυξη 15 χρόνιων παθήσεων για 2 δεκαετίες, περιλαμβανομένων της καρδιοπάθειας, της νεφρικής νόσου, του [...]

Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Η επίμονη κόπωση, η μυϊκή αδυναμία, οι διαταραχές συγκέντρωσης, ακόμη και τα προβλήματα γονιμότητας, δεν οφείλονται πάντα στην έλλειψη σιδήρου. Σε πολλές περιπτώσεις, πίσω από αυτά τα συμπτώματα κρύβονται ελλείψεις σε πέντε βασικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία: σίδηρο, σελήνιο, φώσφορο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Το ανησυχητικό είναι ότι οι διαταραχές τους συχνά περνούν [...]