gvissarakis

Είναι λαχανικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που προστατεύουν την υγεία σας. Κάνουν καλό στην καρδιά, τα μάτια και το έντερό σας. Το λαχανικό αυτό προσθέτει γεύση και χρώμα παντού. Μπορείτε να το απολαύσετε με πολλούς τρόπους, σε σαλάτες, σε σάλτσες, σε ζυμαρικά. Μπορείτε να το απολαύσετε ωμό ή μαγειρεμένο. Αν θέλετε, συνοδεύει τέλεια [...]

Είναι φυσιολογικό για κάποιον να ανησυχεί για μια επερχόμενη εξέταση στην οποία πρέπει να υποβληθεί, ιδιαίτερα αν είναι άβολη. Ακόμα και μια απλή εξέταση αίματος αφορά ένα λεπτό, στο οποίο κάποιος μπορεί να νιώσει άβολα. Ορισμένοι λιποθυμούν στη θέα μιας βελόνας. Ο έντονος φόβος οδηγεί ορισμένους να αποφύγουν τις εξετάσεις αίματος ή τα εμβόλια. Κάποιοι [...]

Τα όρθια γραφεία έχουν αρχίσει να γίνονται όλο και πιο δημοφιλής επιλογή τα τελευταία χρόνια. Οι αρνητικές συνέπειες της καθιστικής ζωής είναι καλά τεκμηριωμένες από την επιστήμη και η μετάβαση σε έναν σταθμό εργασίας με ρυθμιζόμενο ύψος έχει αποδειχθεί ότι αναιρεί τις βλαβερές συνέπειες που συνδέονται με το να καθόμαστε για ώρες. Ας δούμε το [...]

Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι μόνο ένας στους τέσσερις παρουσιάζει επαρκή φυσική δραστηριότητα. Ποιοι παράγοντες σχετίζονται με την έλλειψη άσκησης; Η 6η Απριλίου έχει οριστεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως η παγκόσμια ημέρα φυσικής δραστηριότητας, με στόχο την ανάδειξη του ρόλου της, ως απαραίτητου στοιχείου της συνολικής υγείας του οργανισμού. Δυστυχώς, παρά [...]

Πολλά ζευγάρια παραπονούνται για την ποιότητα της σεξουαλικής τους ζωής, την αραίωση των επαφών ή την έλλειψη ερωτικής επιθυμίας. Στα πρώτα στάδια της σχέσης που το παιχνίδι της κατάκτησης, της αποπλάνησης του άλλου και όπου η παιγνιώδης αίσθηση του καινούργιου κυριαρχεί, η ερωτική επιθυμία είναι σε υψηλά επίπεδα. Αυτό όσο περνά ο καιρός φθίνει και [...]

Η βιταμίνη D παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Καθώς οι διατροφικές της πηγές είναι πολύ περιορισμένες, ο καλύτερος τρόπος είναι να την συνθέσουμε μέσα από την έκθεσή μας στο φως του ήλιου – κάτι που δεν είναι, δυστυχώς, αρκετό για πολλούς. Η έλλειψη σε βιταμίνη D δεν είναι σπάνιο φαινόμενο, και [...]

Καθοριστικός είναι ο ρόλος της διατροφής στην εμφάνιση και διαχείριση της εκκολπωματίτιδας, αλλά και των εξάρσεών της. Η πρόσληψη τροφών που βοηθούν στην κινητικότητα του εντέρου και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, περιορίζουν τον κίνδυνο σχηματισμού και φλεγμονής αυτών των μικρών και επώδυνων κοιλοτήτων στο έντερο. Η πιο επιτυχημένη πρακτική για την αποφυγή τους είναι η [...]

Το στρες είναι από εκείνα τα πράγματα στην ζωή μας που, όσο περισσότερο υπάρχουν, τόσο πιο πολύ τα σκεφτόμαστε. Αντιθέτως, υπάρχουν άλλα πράγματα που μπορεί να κάνουμε καθημερινά και να τα έχουμε πλέον δεδομένα – όπως ο δεύτερος καφές που θα πιούμε μέσα στην ημέρα. Μήπως όμως υπάρχουν τέτοιες καθημερινές συνήθειες που δεν τις σκεφτόμαστε [...]

Η ηπατική νόσος είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για κάθε πάθηση που επηρεάζει το ήπαρ. Το συκώτι είναι ένα σημαντικό όργανο στο σώμα σας που σας βοηθά να αφομοιώσετε τα τρόφιμα, να αποθηκεύσετε ενέργεια και να απομακρύνετε τις τοξίνες. Υπάρχουν πολλοί τύποι ηπατικής νόσου, συμπεριλαμβανομένης της ηπατίτιδας, της λιπώδους νόσου του ήπατος, του καρκίνου του [...]

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο οργάνων, κυττάρων και πρωτεϊνών που προστατεύει τον οργανισμό από λοιμώξεις, προστατεύοντας παράλληλα τα ίδια τα κύτταρα του σώματος. Αποτελεί έναν πραγματικό «υπερυπολογιστή», που διατηρεί αρχείο για κάθε μικρόβιο που έχει νικήσει ποτέ, ώστε να μπορεί να το αναγνωρίσει και να το καταστρέψει γρήγορα εάν το μικρόβιο εισέλθει ξανά [...]