Σε μόνιμο πρόβλημα υγείας μπορεί να εξελιχθεί ένας φαινομενικά απλός τραυματισμός στο γόνατο, όταν πίσω από τον ήπιο αρχικά πόνο κρύβεται η ρήξη του φυσικού “αμορτισέρ” της άρθρωσης, του μηνίσκου. Η αγνόηση των συμπτωμάτων μιας ρήξης επιδεινώνει τη βλάβη καθώς το γόνατο χάνει τη σταθερότητά του και ο πολύτιμος αρθρικός χόνδρος τρίβεται πλέον απροστάτευτος. Η [...]
Είναι καλό να χτίζουμε μια ρουτίνα γύρω από καλές συνήθειες που προστατεύουν την υγεία μας. Ωστόσο δεν είναι όλες αυτές οι συνήθειες που θα ακούσουμε και θα υιοθετήσουμε τόσο καλές στην πράξη όσο μοιάζουν στην θεωρία. Ας εξετάσουμε μερικές από αυτές. “Αποτοξινώσεις” Η αποτοξίνωση, με τον πιο ποπ, ονλάιν ορισμό, περιλαμβάνει νηστεία, κατανάλωση μόνο ορισμένων [...]
Κοντοβαζαινίτης Παναγιώτης / Ορθοπαιδικός, Διευθυντής Ι' Ορθοπαιδικής Κλινικής Αθλητικών Κακώσεων & Αρθροπλαστικών Γόνατος και Ισχίου (MIS), ΥΓΕΙΑ Ο πόνος στο γόνατο αποτελεί ένα από τα συχνότερα μυοσκελετικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν άνθρωποι κάθε ηλικίας. Μπορεί να εμφανιστεί μετά από έναν τραυματισμό, έπειτα από έντονη σωματική δραστηριότητα ή ακόμη και ως αποτέλεσμα χρόνιας καταπόνησης λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων [...]
Σωματικό βάρος Όσο μεγαλύτερο είναι το σωματικό μας βάρος, τόσο περισσότερες θερμίδες καταναλώνει ο οργανισμός κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτό συμβαίνει επειδή χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να κινηθεί. Παράλληλα, τα άτομα με μεγαλύτερο σώμα έχουν συνήθως και μεγαλύτερα εσωτερικά όργανα, τα οποία καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια τόσο όταν κινούμαστε όσο και όταν βρισκόμαστε σε ηρεμία. [...]
Ο πονοκέφαλος είναι ο πιο κοινός τύπος πόνου που βιώνουν οι άνθρωποι. Μπορεί να διαφέρει σε διάρκεια, συχνότητα και στην περιοχή που επηρεάζει. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ενημερωθείτε για τους διαφορετικούς τύπους πονοκέφαλου, τι μπορεί να προκαλεί τον πόνο στο κεφάλι δεξιά, με ποιες παθήσεις μπορεί να σχετίζεται και τι να κάνετε για άμεση [...]
Η υπερκαλιαιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα καλίου στον οργανισμό είναι ασυνήθιστα υψηλά. Αυτό μπορεί να έχει πολύ σοβαρές, μέχρι και θανάσιμες επιπτώσεις. Χρειάζεται αντιμετώπιση από γιατρό, όπως και προσεκτικό προγραμματισμό των γευμάτων για να περιοριστεί η ποσότητα καλίου που καταναλώνουμε. Αυτές είναι μερικές συμβουλές διαχείρισης για όταν χρειάζεται να φάτε έξω. [...]
Ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να επηρεάζει την αναπνοή, την καρδιαγγειακή υγεία, την πέψη και τη συνολική ποιότητα του ύπνου σας. Οι ειδικοί εξηγούν ποια στάση του ύπνου καλό είναι να αποφεύγουν οι ενήλικες και γιατί η αριστερή πλευρά θεωρείται η πιο ωφέλιμη. Ποια στάση ύπνου θεωρείται η χειρότερη για τους ενήλικες Οι περισσότεροι άνθρωποι [...]
Το μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στο πρόσωπο μπορεί να είναι ανησυχητικό, ειδικά αν εμφανιστεί ξαφνικά. Αν και μερικές φορές είναι ακίνδυνο, μπορεί επίσης να σηματοδοτεί σοβαρή υποκείμενη ιατρική πάθηση που χρήζει εξέτασης. Αυτό το άρθρο παραθέτει τις πιθανές αιτίες του μυρμηγκιάσματος στο πρόσωπο, τα συνοδευτικά συμπτώματα που βοηθούν στη διάκρισή τους και πότε πρέπει να αναζητήσετε [...]
Νέα μεγάλη έρευνα σε σχεδόν 100.000 ανθρώπους δείχνει ότι η ένταση της άσκησης ίσως είναι εξίσου σημαντική με τη διάρκειά της, προσφέροντας σημαντική προστασία για την καρδιά, τον εγκέφαλο και τον οργανισμό συνολικά. Η ένταση της άσκησης φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο Δεν χρειάζονται απαραίτητα ώρες στο γυμναστήριο για να βελτιώσετε την υγεία σας. Σύμφωνα [...]
Νέα έρευνα από ειδικούς στο Ηνωμένο Βασίλειο και τις ΗΠΑ συμπέρανε πως μια κοινή διαταραχή στον ύπνο φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό και διαβήτη, να επηρεάζει την υγεία της καρδιάς, και ακόμη και την παραγωγικότητα στον χώρο εργασίας. Ποια τα συμπεράσματά της; Πώς φάνηκε να επηρεάζει την υγεία η υπνική άπνοια, σύμφωνα με [...]
