gvissarakis

Οι περισσότεροι έχουν ακούσει για την εμμηνόπαυση, όμως είναι αρκετά λιγότεροι όσοι γνωρίζουν για τις ορμονικές αλλαγές που μπορεί να επηρεάσουν τους άνδρες καθώς μεγαλώνουν. Η διαδικασία αυτή, που συχνά αποκαλείται «ανδρόπαυση», συνδέεται με μια σταδιακή μείωση της τεστοστερόνης, η οποία συνήθως αρχίζει γύρω στην ηλικία των 30 ετών. Ποια τα 5 σημάδια που σχετίζονται [...]

Οι παρανυχίδες είναι μικρές, αλλά μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικές, ακόμη και επώδυνες. Συχνά εμφανίζονται όταν το δέρμα γύρω από τα νύχια σας ξεραίνεται, σκάει ή καταστρέφεται. Ενώ οι περισσότερες παρανυχίδες είναι ακίνδυνες και μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι, μερικές φορές μπορούν να οδηγήσουν σε μολύνσεις εάν δεν φροντιστούν σωστά. Τι είναι η παρανυχίδα; Η [...]

Μια από τις πιο παρεξηγημένες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης είναι η σκολίωση, εξαιτίας του πλήθους των παρανοήσεων που κυκλοφορούν γι’ αυτήν. Οι μύθοι που την περιβάλλουν -από την εσφαλμένη πεποίθηση ότι οφείλεται στο βάρος της σχολικής τσάντας ή την κακή στάση σώματος στο γραφείο, μέχρι τον αναίτιο φόβο ότι οδηγεί απαραίτητα σε αναπηρία- μπερδεύουν και [...]

Η χρήση ανεμιστήρα κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, όμως σε ορισμένες περιπτώσεις ενδέχεται να προκαλέσει ενοχλήσεις ή να επιδεινώσει συγκεκριμένα προβλήματα υγείας. Ύπνος με ανεμιστήρα: Πότε βοηθά πραγματικά Ο ανεμιστήρας αποτελεί για πολλούς μια εύκολη και οικονομική λύση για πιο δροσερό ύπνο τους ζεστούς μήνες. Εκτός από τη [...]

Γράφει ο Στέφανος Παπαναστασίου, αθλητικός διατροφολόγος Η διαλειμματική νηστεία ορίζεται ως το μοτίβο γευμάτων που έχει αρκετές ώρες αφαγίας και συγκεκριμένες ώρες στις οποίες μπορεί να γίνει κατανάλωση φαγητού. Δύο τύποι Διαλειμματικής Νηστείας είναι οι πιο γνωστοί: '’Διαλειμματική νηστεία 16/8'' και η ''Διαλειμματική νηστεία 5:2''. Η πρώτη, αποτελείται από 16 ώρες αφαγίας και 8 ώρες [...]

Είναι πολύ εύκολο να νιώσουμε ότι το άγχος μάς κόβει τα φτερά. Και η σωστή του διαχείριση απαιτεί καθημερινή φροντίδα, όχι με μεγάλες κινήσεις αναγκαστικά. Οι φυσικές θεραπείες για το άγχος μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση συμπτωμάτων όπως η ένταση και η ανησυχία και δεν απαιτούν ιδιαίτερη προσπάθεια. Ας ρίξουμε μια ματιά στις καλύτερες από [...]

Οι κεφαλιές στο ποδόσφαιρο φαίνεται ότι προκαλούν μικροτραυματισμούς στον εγκέφαλο, ακόμη και σε επίπεδο ερασιτεχνών. Για τους επαγγελματίες ποδοσφαιριστές έχει ήδη τεκμηριωθεί αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης νευροεκφυλιστικών νοσημάτων, όπως η άνοια, έπειτα από χρόνια επαναλαμβανόμενων χτυπημάτων στο κεφάλι. Νέα έρευνα δείχνει τώρα ότι ακόμη και μεμονωμένες κεφαλιές μπορούν να οδηγήσουν σε προσωρινές αλλαγές σε βιοδείκτες εγκεφαλικής [...]

Πολλοί από τους κύριους παράγοντες κινδύνου καρδιακών παθήσεων περιλαμβάνουν την υψηλή χοληστερόλη, την υψηλή αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη τύπου 2 και την παχυσαρκία. Η κατανάλωση περισσότερων τροφών που είναι γνωστό ότι βελτιώνουν αυτούς τους παράγοντες κινδύνου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συνολικού κινδύνου καρδιακών παθήσεων και να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς. Οι σπόροι [...]

Το γάλα είναι μια κορυφαία πηγή ασβεστίου, που είναι πολύτιμο για την υγεία των οστών, αλλά δεν είναι και η μόνη. Ενώ το ασβέστιο είναι απαραίτητο, η αντοχή των οστών εξαρτάται από έναν συνδυασμό διαφόρων μετάλλων και βιταμινών, πολλά από τα οποία βρίσκονται σε ίση ή μεγαλύτερη ποσότητα σε τρόφιμα πέρα ​​από το γάλα. Ας [...]

Η φλεβική ανεπάρκεια είναι μία συχνά υποτιμημένη, αλλά δυνητικά επικίνδυνη πάθηση του κυκλοφορικού συστήματος. Παρότι πολλοί τη θεωρούν επιφανειακό ή αισθητικό πρόβλημα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές αν δεν διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα. «Κατά τους θερινούς μήνες, πολλοί άνθρωποι παραπονούνται για αίσθημα βάρους, καύσου ή ελαφρύ πρήξιμο στα κάτω άκρα. Αυτά αποτελούν συμπτώματα που συχνά [...]