Ο φώσφορος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, και το δεύτερο μεγαλύτερο σε ποσότητα μέταλλο που βρίσκεται στον οργανισμό μας, μετά το ασβέστιο. Βρίσκεται σε κάθε μας κύτταρο. Η πρωταρχική του λειτουργία στον οργανισμό είναι να χτίζει και να διατηρεί τα οστά και τα δόντια, αλλά παίζει επίσης ρόλο στην παραγωγή ενέργειας και στην επιδιόρθωση κατεστραμμένων [...]
Η διάθεσή μας μπορεί να έχει διακυμάνσεις για αμέτρητους λόγους μέσα στην ημέρα, το να μην επιτρέπουμε όμως στον εαυτό μας να παρασύρεται από αυτές είναι δείγμα καλής ψυχικής ισορροπίας. Όταν μπορούμε να αναγνωρίσουμε αυτά που νιώθουμε και να τα καταλάβουμε, οι αντιδράσεις μας γίνονται πιο ψύχραιμες και η συνολική μας διάθεση βελτιώνεται (και χαλάει [...]
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να μας πει η μύτη μας για την κατάσταση της υγείας μας. Ναι, αν η μύτη μας τρέχει και φτερνιζόμαστε, ο συνήθης ύποπτος είναι το κρυολόγημα ή μια αλλεργία, αλλά αυτά δεν είναι τα μόνα προβλήματα. Αυτά είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να έχετε κατά νου. Καταρροή και κρυολόγημα Είναι [...]
Όσοι εργάζονται καθημερινά για πολλές ώρες σε υπολογιστή κινδυνεύουν να αναπτύξουν δυσκινησία της ωμοπλάτης, μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στον αυχένα και στους ώμους. Σύμφωνα με μια κορεατική μελέτη, η οποία διερεύνησε τον επιπολασμό, την παρουσία πόνου στον αυχένα και τους ώμους, την αναπηρία και τις ώρες εργασίας εργαζομένων σε υπολογιστές, η [...]
Ο βήχας συνήθως συνδέεται με αναπνευστικές παθήσεις, όπως κρυολογήματα ή αλλεργίες. Ωστόσο, μια κατάσταση γνωστή ως καρδιακός βήχας, μπορεί να υποδεικνύει υποκείμενα καρδιακά προβλήματα. Αυτός ο τύπος βήχα είναι συχνά σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας ή άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων. Αυτό το άρθρο εξηγεί τι είναι ο καρδιακός βήχας, πώς σχετίζεται με τις καρδιακές παθήσεις και παραθέτει τα [...]
Η υγεία του μαστού είναι μια κρίσιμη ανησυχία για τις γυναίκες, ειδικά όταν πρόκειται για την κατανόηση των κινδύνων που σχετίζονται με εξογκώματα, κύστεις και άλλες ανωμαλίες. Μεταξύ αυτών, μια κύστη στο στήθος -σάκος γεμάτος με υγρό που σχηματίζεται στον ιστό του μαστού- συχνά προκαλεί ανησυχία λόγω του ότι μοιάζει με όγκο. Πότε πρέπει να [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Η υγιής γλώσσα είναι ροζ χρώματος, με απαλή υφή, ανώδυνη, με μικρά, εξογκώματα (θηλές) στην επιφάνειά της και γευστικούς κάλυκες. Η φυσιολογική αυτή εικόνα αλλοιώνεται σε μια ευρεία κατηγορία παθήσεων που δεν περιλαμβάνουν μόνο οδοντιατρικά νοσήματα αλλά παθολογικές καταστάσεις που εδράζονται εκτός του στόματος όπως ιώσεις, κακοήθη νεοπλάσματα παθήσεις του εντέρου. [...]
Η άσκηση περιλαμβάνεται στις τρέχουσες θεραπείες για τη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της σωματικής λειτουργίας. Επειδή οι περισσότεροι πάσχοντες όμως φοβούνται την αερόβια άσκηση, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Monash της Αυστραλίας εστίασαν στα πιθανά οφέλη του τρεξίματος. Διαπίστωσαν ότι ένα πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης τρεξίματος-βάδισης είναι αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου και της αναπηρίας [...]
Υπάρχει ένα αρχαίο σφαιρικό όσπριο που προσφέρει μερικά εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Μπορεί να καταναλωθεί είτε ως κυρίως γεύμα, είτε ως συνοδευτικό, είτε ως προσθήκη σε σαλάτες και σάλτσες. Το άγριο όσπριο απαντάται στη Μεσόγειο και στην Εγγύς Ανατολή. Τα αρχαιότερα αρχαιολογικά ευρήματα αρακά χρονολογούνται από το τέλος της Νεολιθικής Εποχής εκεί που σήμερα [...]
Η φωνή μας μπορεί να αλλάξει πολλές φορές και για πολλούς λόγους, όπως και ο τρόπος που μιλάμε. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, πώς μιλάτε μετά από ένα-δυο ποτήρια αλκοόλ. Είναι επίσης πολύ πιθανό να βραχνιάσουμε πού και πού, και μετά από μια κουραστική μέρα θα μπορούσαμε να μιλάμε πιο υποτονικά, ακόμα και να δυσκολευόμαστε να σκεφτούμε [...]
