Ξαπλώνετε σε σκληρό κρεβάτι, είτε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα ώστε τα πόδια να μην είναι τεντωμένα είτε στο πλάι (δεν έχει σημασία ποιο), με τα πόδια πάλι ελαφρά λυγισμένα. Mια άλλη θέση που μπορεί να ανακουφίσει είναι, όντας ξαπλωμένοι ανάσκελα στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, βάζετε τα πόδια πάνω σε μια [...]
Η γιόγκα μπορεί να σάς βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τον χρόνιο πόνο στη μέση, ακόμη και αν τα μαθήματα γίνονται μέσω διαδικτύου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Οι ειδικοί συνιστούν φυσικοθεραπείες ή γιόγκα για την αντιμετώπιση του πόνου στη μέση πριν ο πάσχων πάρει παυσίπονα, για κάποιους ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσουν στο [...]
Το περπάτημα είναι εξαιρετικό για τη συνολική υγεία και τη μακροζωία σας, σύμφωνα με πολλές έρευνες. Τώρα, μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine διαπίστωσε ότι δεν χρειάζεται να περπατάτε πολλά χιλιόμετρα για να αποκομίσετε τα οφέλη του περπατήματος. Αντίθετα, λίγα μόνο λεπτά την ημέρα θα μπορούσαν να βελτιώσουν σημαντικά τη [...]
Ακούμε συχνά ότι τα εσωτερικά ακουστικά μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στα αυτιά – και το ίδιο μας το κινητό μπορεί να εμφανίσει προειδοποίηση όταν πάμε να αυξήσουμε την ένταση υπερβολικά. Τα ακουστικά που μπαίνουν ολόκληρα μέσα στο αυτί είναι πολύ πιο δυνατά από οποιονδήποτε ήχο θα εμφανιζόταν φυσικά τόσο κοντά στο εσωτερικό του αυτιού σας. [...]
Με την εργασία από το σπίτι να αποτελεί συνθήκη για πολύ κόσμο εδώ και αρκετά χρόνια πλέον, το φαινόμενο έχει αναλυθεί σε πολλές μελέτες. Φαίνεται πως ένα υβριδικό ή και εντελώς απομακρυσμένο μοτίβο εργασίας μπορεί να έχει οφέλη στην παραγωγικότητα, στη συγκέντρωση αλλά και στα επίπεδα ικανοποίησης από την εργασία. Παρ’ όλα αυτά, όλοι οι [...]
Τα αντιβιοτικά δεν μπορούν ούτε να ανακουφίσουν τα συμπτώματα των ιογενών λοιμώξεων - όπως το κρυολόγημα και ο πονόλαιμος - ούτε να συντομεύσουν τη διάρκεια της ασθένειας. Ωστόσο, συχνά οδηγούν σε διάφορες παρενέργειες. Σύμφωνα με τον ιστότοπο της Γερμανικής Εταιρείας Παιδιατρικής Λοιμωξιολογίας (DGPI), υπάρχουν μεγάλες διαφορές στη συνταγογράφηση των αντιβιοτικών, τόσο σε ότι αφορά την [...]
Το σύνδρομο ωλένιου σωλήνα είναι μια κατάσταση που επηρεάζει το ωλένιο νεύρο, προκαλώντας μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και αδυναμία στην παλάμη και τα δάχτυλα. Συχνά περνά απαρατήρητο έως ότου τα συμπτώματα γίνουν επίμονα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αυτό το άρθρο εξηγεί τι είναι το σύνδρομο ωλένιου σωλήνα, τα συμπτώματά του και πιθανές [...]
Το παιχνίδι δεν είναι μόνο ψυχολογική ανάγκη του ανθρώπου. Είναι και ένας υπέροχος τρόπος για να κρατήσει μυαλό και σώμα ενεργά. Είτε παίζουμε κάποιο άθλημα, είτε ασχολούμαστε με κάποια δραστηριότητα που απασχολεί περισσότερο τον νου, φροντίζουμε τον εαυτό μας όσο φροντίζουμε και την ψυχική μας υγεία. Η επίδραση των παιχνιδιών στον εγκέφαλο μπορεί να είναι [...]
Εάν έχετε αιμορροΐδες ξέρετε πολύ καλά ότι μπορεί να σας δυσκολεύουν να καθίσετε άνετα και να κινείστε άνετα στην καθημερινότητά σας. Υπάρχουν, όμως, κάποιες σπιτικές θεραπείες που μπορεί να αποδειχθούν αποτελεσματικές. Οι αιμορροΐδες έχουν ενοχλητικά συμπτώματα όπως είναι ο κνησμός, η αιμορραγία και τα σκληρά εξογκώματα που είναι επώδυνα και ευαίσθητα Οι φυσικές θεραπείες για [...]
Το στρες λόγω δουλειάς είναι από τα κοινά, ανθρώπινα πράγματα. Οι περισσότεροι εργαζόμενοι αντιμετωπίζουν σε κάποιο βαθμό στρες από τη δουλειά τους, είτε την ώρα που εργάζονται, είτε με το να το φέρνουν και στο σπίτι και να επηρεάζεται η ψυχολογία τους και στην κανονική τους ζωή. Πότε φτάνουμε όμως στο σημείο να μιλάμε για [...]
