gvissarakis

Η εποχική κατάθλιψη είναι ένα όλο και πιο συχνό φαινόμενο. Πρόκειται για συμπτώματα κατάθλιψης τα οποία προκαλούνται από την αλλαγή της εποχής και το λιγότερο φυσικό φως. Τα καλά νέα σχετικά με τη “χειμερινή” κατάθλιψη είναι ότι αντιμετωπίζεται με παρόμοιο τρόπο, και δεν πρόκειται αναγκαστικά για χρόνιο πρόβλημα. Και ότι μία επιπλέον μέθοδος για να [...]

Η Kim Kardashian δηλώνει ότι οφείλει το σφριγηλό και νεανικό της δέρμα στη θεραπεία με «σπέρμα σολομού»! Την ίδια θεραπεία έχει δοκιμάσει η Jennifer Aniston – το έχει πει η ίδια... Εμείς ανακαλύψαμε ποια είναι και πώς μπορείς να την κάνεις κι εσύ! Και το όνομα αυτής… πολυνουκλεοτίδια! Μπορεί το όνομά τους να θυμίζει μάθημα [...]

Η άσκηση είναι εξαιρετικά σημαντική για τη γήρανση και την οστεοπόρωση, ειδικά για τις γυναίκες όσο μεγαλώνουν. Γιατί, όμως, αν βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση θα πρέπει να αποφεύγετε το περπάτημα και το πιλάτες και να προτιμάτε άλλου είδους άσκησης; Η Σινέντ Κάραν είναι φυσικοθεραπεύτρια εγγεγραμμένη στο CORU, με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας, και personal trainer. [...]

Ερευνα του University of Texas Health Science Center, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association, δείχνει οτι ο επαρκής ύπνος μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη της υπέρτασης στους νέους. Ο Augusto César Ferreira De Moraes δήλωσε οτι αυτό πιθανόν οφείλεται στο ότι ο διαταραγμένος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στην απόκριση στο [...]

Το φτάρνισμα είναι μια πολύ σημαντική απόκριση του οργανισμού για να απομακρύνει ερεθιστικά, αλλεργιογόνα ή ξένα σώματα από τα ιγμόρεια. Και, ναι, είναι από τους ευκολότερους τρόπους να μεταδοθεί μια λοίμωξη. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι είναι καλή ιδέα να το κρατάμε. Αν κόψουμε το φτάρνισμα πριν συμβεί, επιτρέπουμε πιθανώς σε αυτά τα μικρόβια να [...]

Ποιες τροφές βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης με φυσικό τρόπο και ποιες φράζουν τις αρτηρίες; Η καρδιαγγειακή νόσος κατέχει την πρώτη θέση στις αιτίες θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης, ειδικότερα η «κακή» LDL χοληστερίνη, έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπαθειών. Ευτυχώς, η χοληστερίνη μπορεί να βελτιωθεί μέσω αλλαγών στη διατροφή και τον [...]

Πολλοί από εμάς μπορεί να έχουμε κάποια πράγματα πάνω μας που δεν μας αρέσουν και τόσο, ακόμα και που θα θέλαμε να αλλάξουμε. Αυτό είναι ανθρώπινο, και πολλές φορές έχουμε την τάση να βλέπουμε τις “ατέλειές”μας εντονότερα απ’ ό,τι ο υπόλοιπος κόσμος. Πολλές φορές, αυτή η τάση γίνεται εμμονή, και ελέγχουμε συνεχώς το σώμα μας [...]

Η γιόγκα είναι μία από τις ασκήσεις που συνιστώνται από τις κατευθυντήριες οδηγίες για τους ασθενείς με χρόνιο πόνο στην πλάτη, αλλά σπάνια εφαρμόζεται. Αμερικανοί γιατροί προσπαθούν να μειώσουν τα όρια αναστολής με ένα διαδικτυακό πρόγραμμα. Τα αποτελέσματα τυχαιοποιημένης μελέτης τους που παρουσιάστηκαν στο "JAMA Network Open" δείχνουν ότι τα μαθήματα γιόγκα που μεταδίδονται εικονικά [...]

Η βιταμίνη D είναι ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει δύο κυρίως ρόλους στον οργανισμό: να βοηθά το ασβέστιο να φτάνει στα οστά και να υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ώστε να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Το σώμα παράγει βιταμίνη D μέσω της έκθεσης στον ήλιο, και μπορούμε επίσης να τη βρούμε φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα – [...]

Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλέσει ιδιαίτερα δυσάρεστα συμπτώματα, και σάς αναγκάζει να σκέφτεστε συνεχώς τις διατροφικές σας συνήθειες. Δεν είναι όμως πάντα εύκολο να αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, και μερικές φορές ο ίδιος ο χρόνος για να βρείτε μια εναλλακτική μπορεί να μοιάζει με πολυτέλεια. Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να κάνετε πιο [...]