Η κατάθλιψη δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί και στα παιδιά, αν και συχνά περνά απαρατήρητη. Οι γονείς και οι κηδεμόνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην αναγνώριση των σημαδιών και στην παροχή της απαραίτητης στήριξης. Η κατανόηση της κατάθλιψης στην παιδική ηλικία είναι ζωτικής σημασίας, καθώς τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν τη σχολική [...]
Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, μια ομάδα επιστημόνων (Ancel Κeys και συν.) ξεκίνησαν μια έρευνα με στόχο τη μελέτη των διατροφικών συνηθειών ανθρώπων από εφτά διαφορετικές χώρες (Ιταλία, Γιουγκοσλαβία, Ολλανδία, Φιλανδία, Ελλάδα, Η.Π.Α. και Ιαπωνία) γνωστή και ως η μελέτη των 7 χωρών και έχοντας ως απώτερο στόχο να διερευνηθεί η ασαφής μέχρι τότε [...]
Οι πτώσεις αποτελούν πιο συχνό κίνδυνο γιαανθρώπους άνω των 65 ετών. Κάθε χρόνο, εκατομμύρια ηλικιωμένοι νοσηλεύονται στα τμήματα επειγόντων για τραυματισμούς που σχετίζονται με πτώση. Και αν σκεφτούμε πόσες από αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι τραυματισμοί στο κεφάλι ή στο ισχίο, τότε ο κίνδυνος γίνεται ακόμα πιο σοβαρός. Γιατί οι ηλικιωμένοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο [...]
Το να φτάσει ένας άνθρωπος τα εκατό χρόνια είναι τόσο ζήτημα γενετικής, όσο και των επιλογών που έχει κάνει στην ζωή του. Τα επίπεδα άσκησης, ο ύπνος, η διατήρηση υγειών επιπέδων άγχους, μα πάνω από όλα η διατροφή. Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν πόσα χρόνια θα ζήσει κάποιος, και δεν είναι λίγες οι έρευνες που [...]
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία μας, καθώς συμβάλλει στην ανάπτυξη των μυών, στη διατήρηση της ενέργειας και στην αίσθηση κορεσμού. Πολλοί θεωρούν το αυγό ως μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, καθώς ένα αυγό (περίπου 50 γραμμάρια) περιέχει περίπου 6 γραμμάρια πρωτεΐνης. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές άλλες τροφές που περιέχουν [...]
Ποτέ δεν είναι αργά για να βελτιώσουμε και να ενισχύσουμε την υγεία της καρδιάς μας. Άλλωστε, όσο πιο καλά δουλεύει η καρδιά μας, τόσο καλύτερη και η συνολική μας υγεία. Αυτοί είναι οι πιο απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να φροντίσετε καθημερινά να κάνετε την καρδιά σας να αισθάνεται πιο νέα. Φροντίστε τις χρόνιες [...]
Ο ύπνος αποτελεί βασική ανάγκη για την υγεία και την ευεξία μας, αλλά για ορισμένους ανθρώπους η σκέψη και μόνο του ύπνου μπορεί να προκαλέσει φόβο και άγχος. Η υπνοφοβία ή φόβος του ύπνου, είναι μια αγχώδης διαταραχή που κάνει τους πάσχοντες να αποφεύγουν τον ύπνο λόγω έντονου φόβου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει [...]
Πολλές φορές δεν είναι εύκολο να ενσωματώσουμε περισσότερη κίνηση στην καθημερινή μας ζωή, ακόμα και αν είναι κάτι που λέμε συχνά, ότι θέλουμε να βάλουμε στόχο και να βελτιώσουμε. Το στρες και το τρέξιμο της κάθε ημέρας, όπως και η πολλή κούραση, μπορούν να μπουν εμπόδιο στα σχέδιά μας για περισσότερη δραστηριότητα. Αν όμως η [...]
Ο όρος "brain rot" χρησιμοποιείται ανεπίσημα για να περιγράψει την αίσθηση πνευματικής κόπωσης, μειωμένης συγκέντρωσης και γενικής νοητικής στασιμότητας. Σχετίζεται με υπερβολική έκθεση σε ψηφιακό περιεχόμενο χαμηλής αξίας, έλλειψη πνευματικών ερεθισμάτων και έναν καθιστικό τρόπο ζωής που περιορίζει την ανάπτυξη και τη δημιουργικότητα. Ευτυχώς, υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να ανακτήσουμε τη διαύγεια και την πνευματική μας [...]
Τα πολλαπλά οφέλη της σωματικής άσκησης στην καρδιαγγειακή υγεία και όχι μόνο, έχουν τεκμηριωθεί σε πλήθος μελετών και δεν αμφισβητούνται. Προϋπόθεση είναι αυτή να γίνεται με μέτρο και σύμφωνα με τα όρια του καθενός. Σε αθλητές αερόβιων αθλημάτων, όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία και η κολύμβηση, που συνεχίζουν να ασκούνται μετά την απόσυρσή τους από [...]
