Άρθρα

Κορυφαίος νευροεπιστήμονας αναφέρει ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο να «αναπτύξει» νέα κύτταρα. Λέει ότι τρία είδη άσκησης μπορούν να ενισχύσουν φυσικά τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την υγεία του εγκεφάλου. Ποια είναι; Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να παραμείνει σε φόρμα Η διατήρηση της εγκεφαλικής υγείας είναι εξίσου σημαντική [...]

Αν νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι, μπορεί να φταίνε τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου σας. Αν και το σπανάκι συχνά αποθεώνεται για την περιεκτικότητά του σε σίδηρο, το κρέας ίσως είναι πιο αποτελεσματικός τρόπος να τον αυξήσετε, μιας και το σώμα μπορεί να τον απορροφά πολύ πιο εύκολα. Σπανάκι vs. κρέας: Τι είναι καλύτερο για χαμηλό σίδηρο; Το [...]

Νιώθετε ότι πρέπει να ξαναπάτε τουαλέτα, ακόμη και αν πήγατε μόλις; Αυτή η επίμονη αίσθηση ότι δεν έχετε ολοκληρώσει την κένωση μπορεί να είναι σημάδι πάθησης. Τι είναι, με ποιες παθήσεις μπορεί να σχετίζεται και πότε να απευθυνθείτε σε ειδικό; Πήγατε μόλις τουαλέτα αλλά νιώθετε ότι δεν έχετε κάνει πλήρη κένωση; Τι μπορεί να σημαίνει [...]

Η άνοια είναι ένα σύνδρομο που επηρεάζει τη μνήμη, τη σκέψη, τη συμπεριφορά και την ικανότητα για καθημερινές δραστηριότητες, με τη νόσο Alzheimer να αποτελεί την πιο συχνή αιτία. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πάνω από 55 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζουν με άνοια και ο αριθμός αυτός προβλέπεται να τριπλασιαστεί έως το 2050 . [...]

Ίσως έχετε παρατηρήσει πως, όσο περνούν τα χρόνια, ο ύπνος δεν έρχεται τόσο εύκολα όσο παλιά. Ξαπλώνετε, αλλά το μυαλό δεν σταματά να δουλεύει ή αποκοιμιέστε για λίγο, για να ξυπνήσετε μετά στις τρεις τα ξημερώματα και να μην μπορείτε να ξανακοιμηθείτε. Όλοι μπορεί να έχουμε περάσει τέτοιες νύχτες, αλλά όταν αυτό γίνεται συνήθεια, τότε [...]

Ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής υπόσχεται εντυπωσιακά αποτελέσματα για όσους έχουν περάσει τα 45. Σύμφωνα με ειδικούς, μόλις 12 λεπτά άσκησης στο σπίτι αρκούν για να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό και να χτίσουν περισσότερους μυς από μια κλασική προπόνηση στο γυμναστήριο. Ποιο είναι το μυστικό πίσω από αυτή την αποτελεσματική μέθοδο; Το 12λεπτο πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι [...]

Τα καρότα έχουν φυσική γλύκα από μόνα τους, κάτι που έχει οδηγήσει πολλούς στο να τα θεωρούν όχι και τόσο ασφαλή τροφή για το σάκχαρο. Ωστόσο, παρά τη γεύση τους, τα καρότα έχουν εκπληκτικά μικρή επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και μπορούν ακόμη και να υποστηρίξουν τη διαχείριση του διαβήτη. Ας δούμε πιο αναλυτικά [...]

Κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης, πρέπει να αφαιρεθεί και να επιστραφεί στον ασθενή πολύ μεγάλος όγκος αίματος. Για το σκοπό αυτό απαιτείται ειδική πρόσβαση. Μια ειδικός εξηγεί πώς λειτουργεί η λεγόμενη αρτηριακή παράκαμψη. Στη Γερμανία, περισσότερα από 100.000 άτομα χρειάζονται αιμοκάθαρση. Η νεφρική τους λειτουργία είναι τόσο μειωμένη, ώστε να χρειάζονται μόνιμη θεραπεία υποκατάστασης νεφρικής [...]

Το περπάτημα δεν ωφελεί μόνο την καρδιά και το βάρος, αλλά μπορεί να μειώσει και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του εντέρου. Νέα μελέτη δείχνει ότι ακόμη και μέτριας έντασης περπάτημα για συγκεκριμένο χρόνο την εβδομάδα αρκεί για να προσφέρει σημαντική προστασία. Πόση ώρα χρειάζεται λοιπόν για να δείτε τη διαφορά; Το περπάτημα κάνει καλό στη [...]

Ο καφές μπορεί να προκαλέσει προσωρινές αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση, σε άτομα που πάσχουν από υπέρταση αλλά και σε άτομα με φυσιολογική πίεση. Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατανάλωση καφέ είναι ένα πράγμα που ίσως να πρέπει να συζητήσετε με τον γιατρό σας. Οι βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις του καφέ στην αρτηριακή πίεση είναι: Η συστολική [...]