Είναι δυνατόν να βελτιώσετε τη μνήμη σας Πιθανότατα γνωρίζετε κάποιον που φαίνεται να μην ξεχνάει ποτέ κάτι: τα ονόματα, τα γεγονότα, τα πράγματα που συνέβησαν πριν από χρόνια. Όλα μπορούν να τα ανακαλέσουν στη μνήμη τους σε δευτερόλεπτα. Αλήθεια πώς το κάνουν; Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για να έχετε [...]
Είναι αλήθεια ότι αν φωνάξετε μειώνονται, προσωρινά, τα επίπεδα του στρες, αλλά αν χάσετε την ψυχραιμία σας, τότε θα απογοητευτείτε και θα το μετανιώσετε. Οι ειδικοί προτείνουν τι να κάνετε αν χάσετε την ψυχραιμία σας και πώς να αντιμετωπίσετε μία κατάσταση στην οποία απαιτείται τιμωρία. Γιατί οι άνθρωποι φωνάζουν στα παιδιά τους; Η επίπληξη των [...]
Το πάγκρεας αποτελεί κομμάτι του πεπτικού μας συστήματος. Εκεί ο οργανισμός προσπαθεί να μετατρέψει τα τρόφιμα σε ενέργεια. Είναι ένα ισχυρό όργανο που παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο του διαβήτη και στην καλύτερη πέψη. Λειτουργεί επίσης για την παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα. Αν το πάγκρεας είναι αδύναμο, το αποτέλεσμα θα είναι η κακή πέψη και [...]
Επειδή μας αρέσει να παίρνουμε κλασικές, αγαπημένες αλλά όχι και τόσο… υγιεινές συνταγές και να βρίσκουμε πώς μπορούμε να τις προσαρμόσουμε σε ένα πλάνο υγιεινής διατροφής, ψάξαμε τις καλύτερες συνταγές για υγιεινά κεφτεδάκια. Αυτά που βρήκαμε δεν μας απογοήτευσαν καθόλου, και μόλις δοκιμάσετε τα παρακάτω, είμαστε σίγουροι πως θα τα λατρέψετε! Κεφτέδες γαλοπούλας με κύμινο [...]
Οι περισσότεροι από εμάς ξαναγεμίζουμε με νερό ένα πλαστικό μπουκάλι χωρίς να το σκεφτούμε. Έτσι κι αλλιώς, είναι και φιλικό προς το περιβάλλον να ξαναγεμίζεις ένα μπουκαλάκι αντί να αγοράζεις καινούριο. Άλλωστε, δεν βλάπτει σε τίποτα ένα απλό πλαστικό μπουκαλάκι, έτσι; Λάθος. Η δισφαινόλη Α (κοινώς γνωστή ως BPA), μια χημική ουσία που χρησιμοποιείται για [...]
Να προσέχετε τον εαυτό σας Μερικές φορές τα μικρά πράγματα όπως το να μην ασκείστε, να κάνετε κακή διατροφή, να κοιμάστε αργά, μπροούν να σας ρίξουν τη διάθεση. Αυτά από μόνα τους μπορεί να μην οδηγήσουν αναγκαστικά σε κατάθλιψη, αλλά μπορεί να σας εμποδίσουν από το να νιώσετε καλύτερα. Αν είστε επιρρεπής στην κατάθλιψη, καλό [...]
Οι νοσούντες ίσως και να φαίνονται υγιείς Πολλοί άνθρωποι μπορεί να φαντάζονται ότι ένα άτομο με διατροφική διαταραχή θα είναι «πετσί και κόκκαλο» ή αρκετά ευτραφής Η Δρ. Dina Hirsch, ψυχολόγος στο Κέντρο για τη διαχείριση βάρους του Syosset Hospital στο Long Island της Νέας Υόρκης, λέει ότι είναι σημαντικό για τους γιατρούς να το [...]
Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες υπήρξαν κάμποσο διάστημα ο βασικός πυλώνας της βιομηχανίας απώλειας βάρους. Ωστόσο δεν πρέπει να συμπεραίνετε ότι η πρωτεινή δεν είναι απαραίτητη. Στην πραγματικότητα, είναι ένα βασικό μακροθρεπτικό συστατικό, κάτι που σημαίνει ότι ο οργανισμός σας το χρειάζεται σε αρκετά μεγάλες ποσότητες για να διατηρήσει τη βέλτιστη υγεία του. [...]
Είτε έχετε ΔΕΠΥ είτε απλώς πολλά πράγματα να θυμηθείτε, κάποια tips οργάνωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα το χρόνο και τις δραστηριότητές σας. Αποκτήστε τη συνήθεια να καταγράφετε όλα τα ραντεβού και τις δραστηριότητές σας σε ένα ημερολόγιο. Δεν έχει σημασία αν είναι εφαρμογή στο smartphone ή απλά ένα απλό ημερολόγιο. Κρατήστε το [...]
Οι ασθενείς με κατάθλιψη έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αναφέρουν το άλγος τους ως σοβαρού βαθμού σε σχέση με αυτούς χωρίς κατάθλιψη, ακόμη και όταν δεν υπάρχει αντικειμενική ιατρική βάση για τη διαφορά στην ένταση του πόνου. Μια συστηματική ανασκόπηση των δεδομένων συνύπαρξης κατάθλιψης και άλγους, που εξέτασε σχεδόν 60 άρθρα πάνω σε αυτό το θέμα [...]
