Όσο δύσκολο κι αν είναι να μείνουμε συνεπείς σε μια ρουτίνα συστηματικής άσκησης, ειδικότερα τους χειμερινούς μήνες που θέλουμε να ευχαριστηθούμε τη ζεστασιά και τη θαλπωρή του σπιτιού μας, μάλλον θα πρέπει να μείνουμε πιστοί σε αυτήν, διότι με αυτό τον τρόπο μειώνουμε τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιας μορφής καρκίνου. Αυτά είναι τα συμπεράσματα έρευνας που [...]
Το πιο γνωστό όφελος της γυμναστικής είναι ότι μας βοηθά να κρατάμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Πιο πρόσφατα, όμως, η προσοχή έχει στραφεί και στα οφέλη που έχει η γυμναστική στον εγκέφαλο και στην ψυχική μας υγεία. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά, και σε κάτι πιο συγκεκριμένο, που ονομάζεται εγκεφαλικός νευροτροφικός παράγοντας. [...]
Είναι γεγονός πως δεν υπάρχει κάποια μαγική τροφή ή συμπλήρωμα διατροφής που να αποτρέπει τη στυτική δυσλειτουργία. Η διατροφή όμως καθώς και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην προστασία από την ανάπτυξη της στυτικής δυσλειτουργίας. Όπως και με πολλά πράγματα στη ζωή, αυτό που κάνει κάποιος τις περισσότερες φορές έχει [...]
Όταν το σώμα μας αντιδρά μέσω της φλεγμονής, υπάρχει το καλό και το κακό σενάριο. Στο καλό σενάριο, το σώμα μας επιχειρεί να μας προστατεύσει από μια επικείμενη απειλή, όπως μια μόλυνση. Στο κακό σενάριο όμως, η φλεγμονή όταν είναι χρόνια, μπορεί να πυροδοτήσει διάφορες ασθένειες και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, καταστάσεις όπως [...]
Οι περισσότεροι ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση έχουν περιόδους που τα συμπτώματά τους βρίσκονται σε έξαρση, οι οποίες ακολουθούνται από περιόδους ύφεσης. Αν τα συμπτώματα επιστρέψουν και διαρκούν περισσότερο από μία ημέρα, βρίσκονται σε έξαρση. Υπάρχουν όμως παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την κατάσταση; Το [...]
Ο πόνος στον αυχένα σπανίως προειδοποιεί και πάντα ανεβάζει το επίπεδο δυσκολίας της μέρας μας. «Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, πρόκειται για συνηθισμένη μυϊκή καταπόνηση», αναφέρει σχετικά ο Δρ Robert Shmerling, αναπληρωτής καθηγητής Ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess που συνδέεται με το Χάρβαρντ. Το κεφάλι άλλωστε έχει αρκετό βάρος, το οποίο ο αυχένας [...]
Ο ύπνος αποτελεί τον κυριότερο τρόπο που ο οργανισμός ξεκουράζεται, αποκαθιστά τις φθορές και τη χαμένη ενέγεια. Κατά τη διάρκεια του ύπνου χαλαρώνουμε, αποφορτιζόμαστε και γεμίζουμε τις μπαταρίες μας. Όπως πολύ καλά γνωρίζουν όλοι, το 1/3 του χρόνου ζωής μας το αφιερώνουμε στον ύπνο. Υπάρχουν ορισμένοι που προτιμούν να κοιμούνται νωρίς για να ξυπνούν και [...]
Δεν είναι πάντα ξεκάθαρο τι πρέπει να περιμένουμε από μια συνεδρία με ψυχολόγο. Η πιθανότητα, για παράδειγμα, να μπούμε στο γραφείο του θέλοντας να συζητήσουμε ένα θέμα που μας απασχολεί και να καταλήγουμε να μιλάμε για κάτι εντελώς διαφορετικό, υπάρχει πάντα. Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που μπορούμε να κάνουμε από πριν, για να σιγουρευτούμε ότι [...]
Όσο καλύτερη είναι η φυσική σας κατάσταση όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, τόσο περισσότερο βάρος θα χάσετε, σύμφωνα με μία νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the Endocrine Society από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Colorado. «Η έρευνα αυτή ίσως μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τον σχεδιασμό των προγραμμάτων απώλειας βάρους, υποδεικνύοντας ότι οι ενήλικες [...]
Η ορθοστατική υπόταση, η κατάσταση όπου κάποιος ζαλίζεται όταν σηκωθεί απότομα από την καθιστή στην όρθια θέση, είναι μια συχνή κατάσταση που οφείλεται σε παροδική πτώση της αρτηριακής πίεσης και αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Heart Rhythm την επίσημη επιθεώρηση των Εταιριών Καρδιακού Ρυθμού και Ηλεκτροφυσιολογίας καθώς και την Εταιρίας Παιδιατρικής [...]
