Στο πλάι αγκαλιά με το μαξιλάρι, ανάσκελα με τα χέρια απλωμένα ή με την κοιλια στο στρώμα, η στάση που επιλέγουμε κάθε βράδυ να κοιμηθούμε εκτός του ότι συχνά αποτελεί μια ασυνείδητη επιλογή και μια θέση στην οποία το σώμα μας προσαρμόζεται αυτοβούλως, ενέχει και ορισμένα οφέλη υγείας, αλλά και κάποια μειονεκτήματα. Ας τα δούμε [...]
Το αδυνάτισμα δεν έχει τη φήμη του πιο εύκολου πράγματος. Χρειάζεται υπομονή και δουλειά, αλλά πολλά άτομα που έχουν καταφέρει να χάσουν κιλά ανακάλυψαν λίγους μήνες μετά ότι ήταν πολύ εύκολο να τα ξανακερδίσουν. Γιατί το αδυνάτισμα είναι λοιπόν τόσο δύσκολο για να δούμε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα; Η πιο πιθανή απάντηση είναι επειδή εμείς σιγά-σιγά το [...]
Οι αδύναμοι μύες και το κοιλιακό λίπος αποτελούν έναν επικίνδυνο συνδυασμό για τους ηλικιωμένους που αντιμετωπίζουν δυσκολία στο περπάτημα. Η μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του São Carlos (UFSCar) σε συνεργασία με επιστήμονες από το Πανεπιστημιακό Κολέγιο του Λονδίνου (UCL) αναδεικνύει μια σημαντική απώλεια στην ταχύτητα βάδισης στους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους που παρουσιάζουν [...]
Μπορεί να το παρατηρήσατε μετά από το μπάνιο, ή όταν κόβατε τα νύχια σας: Λευκά σημάδια στα νύχια των ποδιών. Ίσως επίσης να έχετε δει ότι τα νύχια σας - ειδικά στο μεγάλο δάχτυλο - έχουν σκληρύνει. Τι σημαίνουν αυτές οι αλλαγές; Και υπάρχει λόγος να ανησυχούμε; Τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει κάποιο (σοβαρό) πρόβλημα. [...]
Μια νέα κλινική δοκιμή που δημοσιεύθηκε στο Annals of Internal Medicine βρήκε ότι κουρκουμάς μπορεί να συμβάλλει στην ανακούφιση του πόνου που προκαλεί στα γόνατα η οστεοαρθρίτιδα. Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές βρήκαν ότι ο κουρκουμάς λειτουργεί καλύτερα από placebo (εικονικό φάρμακο) για την ανακούφιση του πόνου στο γόνατο που προκαλεί η οστεοαρθρίτιδα σε μια περίοδο [...]
Το μαγνήσιο είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο για τον οργανισμό μας, και δουλεύει σε συνεργασία με άλλα μέταλλα-ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο, το κάλιο και το ασβέστιο. Αυτοί οι ηλεκτρολύτες παίζουν ρόλο για την υγεία των οστών, αλλά και για την αρτηριακή μας πίεση, τα επίπεδα ενέργειάς μας και πολλά άλλα. Η έλλειψη μαγνησίου είναι μια [...]
Η δύσπνοια, ο επίμονος βήχας και η κόπωση είναι μερικά από τα κοινά χαρακτηριστικά των ατόμων που βρέθηκαν αντιμέτωποι με την COVID-19. Πολλοί ασθενείς επέλεξαν να τα αντιμετωπίσουν στο σπίτι καταφεύγοντας σε απλές και πρακτικές λύσεις που διευκολύνουν την αναπνοή . Παρά το γεγονός ότι δεν θεωρούνται ήπια συμπτώματα, αρκετός κόσμος επιλέγει να τα αντιμετωπίσει [...]
Η ικανότητα του εγκεφάλου να αποθηκεύει και να ανακτά πληροφορίες. Πληροφορίες όπως πού τοποθετήθηκαν τα κλειδιά του σπιτιού, τις διευθύνσεις σπιτιού ή εργασίας ή φίλων και συγγενών, αλλά και την οδήγηση, το μαγείρεμα, κ.ά. Οι εμπειρίες και οι αναμνήσεις μας μένουν στη μνήμη μας, τα μέρη που επισκεπτόμαστε, τα άτομα που γνωρίζουμε. Κωδικοποίηση, Αποθήκευση, Ανάκτηση [...]
Όλα τα ζευγάρια, όσο ταιριαστά κι αν είναι, καβγαδίζουν συχνά-πυκνά. Καναδοί υποστηρίζουν ότι βρήκαν τον τρόπο να εξαλειφθούν οι τσακωμοί και το ζευγάρι να ζει μια ανέφελη και ευτυχισμένη ζωή. Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου McGill στο Μόντρεαλ ρίχνει φως στην αξία της κατανόησης των συναισθημάτων του/της συντρόφου. Συγκεκριμένα, η Lauren Human, καθηγήτρια Ψυχολογίας στο καναδικό [...]
Η κατάθλιψη για τους περισσότερους από εμάς είναι συνώνυμη της θλίψης. Η αλήθεια όμως είνα ότι πρόκειται για μια πολύ πιο σοβαρή ψυχική νόσο που έχει χαρακτηριστεί «μάστιγα» του 21ου αιώνα. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρή ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια των συμπτωμάτων και το βαθμό δυσλειτουργίας που αυτά [...]
