Το πλύσιμο της πλάτης σας την ώρα που βρίσκεστε στο ντους για λίγα δευτερόλεπτα καθημερινά μπορεί να διασφαλίσει καλυτερη και μεγαλύτερη κινητικότητα των ώμων και της σπονδυλικής στήλης, μια απαραίτητη προυποθεση για υγιή γήρανση. Σύμφωνα με τον Δρ Phillip Higgins φυσικοθεραπευτή στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον η προσπάθειά μας να τρίψουμε με το [...]
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια είναι μια πάθηση εξαντλητική, και οι ασθενείς πρέπει να προσέχουν ώστε να λαμβάνουν τις απαραίτητες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά για να διαχειρίζονται καλύτερα τα συμπτώματά της. Μια καλή συμβουλή, επίσης, είναι να τρώτε μικρά και τακτικά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να μην έχετε δυσκολίες στην αναπνοή μετά από [...]
Κωνσταντίνος Ιντζόγλου, Ορθοπαιδικός Χειρουργός Τα διαστρέμματα του αστραγάλου είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς. Ποια είναι όμως η διαφορά ανάμεσα σε ένα κοινό διάστρεμμα και ένα υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου; Επιπλέον, γιατί πρέπει οι αθλητές που υποφέρουν από υψηλά διαστρέμματα στον αστράγαλο να σταματήσουν να αθλούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από εκείνους με κοινά διαστρέμματα; [...]
Το ασβέστιο είναι από εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που πάντα θα ψάχνουμε πώς μπορούμε να το προσλάβουμε σε μεγαλύτερες ποσότητες. Η απορρόφησή του από τον οργανισμό είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολύ τους ειδικούς, καθώς και το πώς θα μπορούμε με εύκολο τρόπο να προσλαμβάνουμε τις απαραίτητες ποσότητες από τη διατροφή μας. Ευτυχώς, οι τρόποι [...]
Ο όρος ήπια γνωστική διαταραχή ίσως σας ξενίζει και δεν είστε οι μόνοι. Η πλειοψηφία των ενηλίκων δεν γνωρίζουν την κατάσταση που επηρεάζει περισσότερο από το 18% των ατόμων άνω των 60 ετών και μπορεί να οδηγήσει στην νόσο Αλτσχάιμερ σύμφωνα με νέα έρευνα. Εκτιμάται ότι στις ΗΠΑ το ποσοστό όσων αγνοούν τον όρο ήπια [...]
Το διατροφικό λίπος έχει πιο κακή φήμη από ό,τι του αξίζει. Παρά τα όσα μπορεί να έχετε ακούσει, το να τρώτε λίπος δεν παχαίνει – αρκεί να τηρείτε το μέτρο. Στην πραγματικότητα, το λίπος είναι απαραίτητο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής. Το σώμα χρειάζεται διατροφικό λίπος για πολλές λειτουργίες του. Το να μην λαμβάνουμε αρκετό λίπος [...]
Θέλετε πάντα καθαρό αέρα στην ατμόσφαιρα του σπιτιού σας, αλλά με φυσικό τρόπο; Τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ενσωματώσετε στη διακόσμησή του χώρου σας κάποιο από τα τρία πιο κοινά φυτά εσωτερικού χώρου: τον κρίνο της ειρήνης ή αλλιώς σπαθίφυλλο (Spathiphyllum wallisii), την αρωματική δράκαινα (Dracaena fragrans) και το είδος φτέρης [...]
Και οι άνδρες και οι γυναίκες μπορούν να έχουν ξαφνικό πόνο στην κοιλιά, και πολλές από τις αιτίες είναι οι ίδιες, αλλά υπάρχουν καταστάσεις που είναι πιο συχνές στους άνδρες, όπως και καταστάσεις που εμφανίζουν μόνο οι άνδρες. Ορίστε λοιπόν ένας οδηγός για να μάθετε τι προκαλεί τον πόνο στην κοιλιά σας, αν είστε άντρας. [...]
Το ιερό δέντρο της θεάς Αθηνάς δεν σταματά να μας προσφέρει τα δώρα του. Από τις «θαυματουργές» για την υγεία ελιές έως τον διατροφικό σύμμαχο ανθρώπου και ζώων, το ελαιόλαδο, τα προϊόντα των ελαιόδεντρων έχουν επάξια κατακτήσει την κορυφή της μεσογειακής κουζίνας. Σήμερα, τη δική τους υψηλή θέση διεκδικούν και τα φύλλα των (υπερ)αιωνόβιων δέντρων. [...]
Αν έχετε σκύλο ή γάτα που περνά τα βράδια κουρνιασμένος στα πόδια σας στο κρεβάτι - ή κάνοντας αγκαλιές - δεν είστε μόνοι. Σχεδόν οι μισοί από τους ιδιοκτήτες κατοικιδίων κοιμούνται με τα χνουδωτά μέλη της οικογένειας το βράδυ. Υπάρχουν οφέλη σε αυτό; Ή μήπως υπάρχουν κίνδυνοι; Ας προσπαθήσουμε να το αναλύσουμε όσο πιο απλά [...]
