Το λάχανο και το κουνουπίδι είναι σταυρανθή λαχανικά, χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Η προσθήκη τους σε μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας της καρδιάς και της πέψης. Και τα δύο υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς Τόσο το λάχανο όσο και το κουνουπίδι υποστηρίζουν την υγεία [...]
Νέα έρευνα του Macquarie University ανακάλυψε ότι η απομάκρυνση των καθημερινών θετικών συμπεριφορών ψυχικής υγείας για μόνο 2 εβδομάδες μπορεί γρήγορα να προκαλέσει συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους σε κατά τα άλλα υγιείς ενήλικες. Τα συμπτώματα υποχωρούν όταν αυτές οι συμπεριφορές επαναληφθούν. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο JMIR Formative Research. Στις γνωστές ως "The Big Five/The Things [...]
Κατασταλτικά όρεξης είναι ουσίες που βοηθούν στην μείωση της πείνας ή της λιγούρας, παίζοντας καθοριστικό ρόλο για όσους θέλουν να διαχειριστούν το βάρος ή να χάσουν κιλά. Αν και υπάρχουν κατασταλτικά της όρεξης σε μορφή φαρμάκων, υπάρχουν επίσης φυσικές τροφές, θρεπτικά συστατικά και προσαρμογές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της πείνας. [...]
Η εξωτερική ωτίτιδα, πιο γνωστή ως αυτί του κολυμβητή, είναι μια επώδυνη φλεγμονή του αυτιού. Η φλεγμονή συνήθως προκαλείται από λοίμωξη από βακτήριο ή μύκητα που προκαλεί στένωση του ακουστικού πόρου και συχνά οδηγεί σε έκκριση υγρών από το αυτί. Μερικές φορές αυτή η φλεγμονή μπορεί να γίνει σοβαρή και μπορεί να περιλαμβάνει το εξωτερικό [...]
Διάφορα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν μεταβολές στο σωματικό βάρος, είτε προς τα πάνω είτε προς τα κάτω. Η επίδραση αυτή εξαρτάται από τη δραστική ουσία και δεν εμφανίζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλα τα φάρμακα της ίδιας κατηγορίας. Ιδιαίτερα στα ψυχοφάρμακα, η αύξηση βάρους αποτελεί συχνό φαινόμενο και μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την ψυχολογία [...]
Η αθηροσκλήρωση εξελίσσεται συχνά χωρίς εμφανή συμπτώματα για πολλά χρόνια. Όταν όμως αρχίσουν να εμφανίζονται προειδοποιητικά σημάδια, όπως πόνος στις γάμπες, δύσπνοια ή διαταραχές όρασης, μπορεί ήδη να υπάρχει σημαντική βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία. Τι να προσέξετε. Ποια τα συμπτώματα της αθηροσκλήρωση που δεν πρέπει να αγνοείτε Η αθηροσκλήρωση συχνά αναπτύσσεται σιωπηρά επί πολλά χρόνια [...]
Οι περισσότεροι γυμνάζουν τους κοιλιακούς με στόχο ένα πιο επίπεδο στομάχι, όμως η πραγματική δύναμη του κορμού κρύβεται βαθύτερα. Οι ειδικοί στο Pilates εξηγούν ποια άσκηση ενεργοποιεί αποτελεσματικά τους σταθεροποιητικούς μύες του σώματος και γιατί μπορεί να αποδειχθεί πιο χρήσιμη από τα κλασικά crunches. Ξεχάστε τα ροκανίσματα: Η άσκηση Pilates που δυναμώνει πραγματικά τον κορμό [...]
Η σημερινή εποχή της γρήγορης πρόσβασης σε πληροφορίες, οι συνεχείς ενημερώσεις σχετικά με τις ιατρικές εξελίξεις και οι συστάσεις για την υγεία, μπορεί να σας “ζαλίζουν” με περιττές πληροφορίες. Αλλά όταν πρόκειται για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς, ο δρ. Francisco Lopez-Jimenez, καρδιολόγος της Mayo Clinic, έχει μερικές σημαντικές και απλές συμβουλές για όλους μας. [...]
Οφέλη της κηπουρικής Με την πρώτη ματιά, η κηπουρική μπορεί να μη μοιάζει με άσκηση ή ρουτίνα ευεξίας. Αλλά ο Δρ Μπένζιλ εξηγεί ότι αυτή η δραστηριότητα επηρεάζει σχεδόν κάθε πτυχή της υγείας σας, από τη διάθεση και τη λειτουργία του εγκεφάλου σας έως τους μυς και τα οστά σας. Οφέλη για την ψυχική υγεία [...]
Νέα έρευνα που παρουσιάστηκε την προηγούμενη εβδομάδα στο European Congress on Obesity αμφισβητεί την πεποίθηση ότι η γρήγορη απώλεια βάρους οδηγεί σε επαναπρόσληψη κιλών. Στην τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή, διάρκειας 52 εβδομάδων, ερευνητές παρακολούθησαν 284 ενήλικες με παχυσαρκία οι οποίοι χωρίστηκαν σε ομάδες με προγράμματα γρήγορης ή σταδιακής απώλεια βάρους. Τις πρώτες 16 εβδομάδες, η ομάδα [...]
