Όσοι πηγαίνουν για ύπνο νωρίς, τείνουν να είναι περισσότερο δραστήριοι σωματικά, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι πηγαίνουν για ύπνο γύρω στις 9 μ.μ. καταγράφουν περίπου 30 λεπτά περισσότερη μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα καθημερινά, σε σύγκριση με τα «νυχτοπούλια», δηλαδή όσους μένουν ξύπνιοι μέχρι τη 1 π.μ., διαπίστωσαν οι ερευνητές. Το [...]
Αν ο γιατρός σας ανακαλύψει ότι έχετε αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη, είναι μια προειδοποίηση που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Υποδηλώνει ότι ο οργανισμός σας αντιμετωπίζει δυσκολία στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, μια κατάσταση που, αν παραμεληθεί, μπορεί να εξελιχθεί σε προδιαβήτη ή σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Τα καλά νέα είναι πως η αντίσταση [...]
Το αλκοόλ μπορεί να προσφέρει στιγμιαία ευφορία, ωστόσο η υπερβολική κατανάλωση ενδέχεται να έχει σημαντικές αρνητικές συνέπειες, μεταξύ των οποίων και διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, το αλκοόλ έχει συνδεθεί άμεσα με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης πολλών παθήσεων. Είναι γνωστές οι επιπτώσεις της μεγάλης κατανάλωσης, με πονοκεφάλους, αφυδάτωση και εκείνο το απαίσιο αίσθημα που φέρνει μαζί [...]
Ο βελονισμός εφαρμόζεται εδώ και χιλιάδες χρόνια, αλλά μόνο πρόσφατα η σύγχρονη ιατρική άρχισε να επικυρώνει τα οφέλη του για την υγεία μέσω κλινικών ερευνών. Σήμερα, χρησιμοποιείται ευρέως ως συμπληρωματική θεραπεία στη διαχείριση του πόνου, στην ψυχική υγεία και στην υποστήριξη χρόνιων παθήσεων. Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς λειτουργεί ο βελονισμός, σε ποιες παθήσεις μπορεί [...]
Το θέατρο μπορεί να βελτιώσει τη συναισθηματική ευεξία των ατόμων με νόσο του Πάρκινσον. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Oberta de Catalunya, σε συνεργασία με το Νοσοκομείο Sant Pau στη Βαρκελώνη, αξιολόγησαν τις επιδράσεις της ενεργητικής και παθητικής συμμετοχής σε θεατρικές δραστηριότητες στη συναισθηματική και γνωστική υγεία και την ποιότητα ζωής αυτών των ασθενών. Στο έργο συμμετείχαν [...]
Το εγκεφαλικό επεισόδιο αποτελεί κύρια αιτία μακροχρόνιας αναπηρίας και θανάτου παγκοσμίως. Ενώ η ηλικία, η γενετική και οι υποκείμενες παθήσεις παίζουν σημαντικό ρόλο, πολλοί παράγοντες του τρόπου ζωής -ιδιαίτερα οι βραδινές συνήθειες- μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον κίνδυνο. Αυτό το άρθρο εξηγεί τι συνιστούν οι ειδικοί να αποφεύγουμε μετά τις 5 μ.μ. ή πριν τον [...]
Ο ύπνος παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της υγείας καθώς μεγαλώνουμε. Ωστόσο, πολλοί ενήλικες άνω των 60 ετών δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν ή/και να παραμείνουν κοιμισμένοι τη νύχτα. Έτσι, αναρωτιούνται αν η ανάγκη για λιγότερο ύπνο είναι φυσιολογικό μέρος της γήρανσης ή πρόβλημα υγείας. Αυτό το άρθρο εξετάζει τι λένε οι ειδικοί στην ιατρική του ύπνου [...]
Το σέλερι είναι ένα λαχανικό με ελάχιστες θερμίδες, αλλά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και είναι ιδιαίτερα ενυδατικό μιας και αποτελείται σε τεράστιο ποσοστό από νερό. Η θρεπτική του αξία εξαρτάται από το πώς το καταναλώνετε. Το ωμό, φρέσκο σέλερι διατηρεί περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σχέση με το μαγειρεμένο. Λόγω του πόσο εξαιρετικά χαμηλό είναι σε [...]
Καθώς οι χρόνιες παθήσεις αυξάνονται σε παγκόσμιο επίπεδο, η ήπια αλλά επίμονη φλεγμονή στο σώμα έχει αναδειχθεί σε όλο και πιο σημαντική πρόκληση. Η διατροφή εξακολουθεί να είναι ένα από τα κλειδιά για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος, και το να καταλάβουμε τους τρόπους που λειτουργεί μια αντιφλεγμονώδης διατροφή μπορεί να βοηθήσει να προστατευτούμε μακροπρόθεσμα [...]
Η κοινωνική σύνδεση είναι αναγκαία για την επιβίωση και την ευημερία μας, ανεξαρτήτως ηλικίας. Η έλλειψη σύνδεσης είναι πιο διαδεδομένη απ’ όσο φαντάζεστε. Πολλοί άνθρωποι, χωρίς καν να το συνειδητοποιούν, ζουν σε χρόνια μοναξιά και κοινωνική απομόνωση. Όταν νιώθετε απομονωμένοι, είναι απολύτως φυσιολογικό να επηρεάζεται η ψυχική σας κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να [...]
