Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που συμβάλλει στη σταθερότητα των οστών, στη σφριγηλότητα του δέρματος και στην επούλωση των ιστών. Με την ηλικία, η φυσική παραγωγή του μειώνεται, και αρκετά άτομα στρέφονται σε συμπληρώματα για να αντισταθμιστεί αυτή η πτώση. Αν και γενικά θεωρούνται ασφαλή, σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Στομαχική ενόχληση [...]
Ένας διευρυμένος θυρεοειδής, ιατρικά γνωστός ως βρογχοκήλη, αφορά το ανώμαλο πρήξιμο του θυρεοειδούς αδένα στο μπροστινό μέρος του λαιμού. Ενώ ορισμένες βρογχοκήλες είναι μικρές και δεν προκαλούν ενόχληση, άλλες σηματοδοτούν υποκείμενη νόσο του θυρεοειδούς ή μπορούν να πιέσουν κοντινές δομές, οδηγώντας σε αισθητά και, μερικές φορές, σοβαρά συμπτώματα. Η έγκαιρη αναγνώριση αυτών των προειδοποιητικών σημαδιών [...]
Η κηπουρική έχει κρυμμένα οφέλη για τους ηλικιωμένους, αναφέρει νέα έρευνα. Ηλικιωμένοι που ασχολούνται με αυτήν είναι λιγότερο πιθανό να έχουν αρθρίτιδα γόνατος, ανέφεραν πρόσφατα ερευνητές στο Clinical Rheumatology. Η Dr. Grace Lo του Baylor College of Medicine στο Χιούστον, δήλωσε ότι όσοι ασχολούνταν με την κηπουρική ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν ένδειξη νόσου σε [...]
Η κατάθλιψη στην μέση ηλικία έχει εδώ και χρόνια συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή. Αλλά νέα έρευνα υποδηλώνει, ότι η σχέση είναι πολύ πιο συγκεκριμένη απ' ό,τι πιστευόταν προηγουμένως. Μια μεγάλη, μακροχρόνια μελέτη δείχνει τώρα ότι μόνο ορισμένα καταθλιπτικά συμπτώματα, που εμφανίζονται στην μέση ηλικία και όχι η κατάθλιψη στο σύνολό της, [...]
Το φούσκωμα δεν είναι μια μεμονωμένη πάθηση: είναι ένα σύμπτωμα με πολλαπλές πιθανές αιτίες, όπως υπερβολικά αέρια, αργή πέψη, τροφικές δυσανεξίες, δυσκοιλιότητα και ανισορροπία του μικροβιώματος του εντέρου. Γι' αυτό τα συμπληρώματα διατροφής λειτουργούν μόνο όταν ταιριάζουν με την υποκείμενη αιτία φουσκώματος. Η λήψη λάθος συμπληρώματος μπορεί να μην κάνει τίποτα ή ακόμα και να [...]
Καθώς μπαίνει ο χειμώνας και οι μέρες μικραίνουν, πολλοί από εμάς νιώθουμε ότι το σώμα μας χάνει τους ρυθμούς του. Τα σκοτεινά πρωινά και τα πρώιμα ηλιοβασιλέματα μπερδεύουν το εσωτερικό μας ρολόι και ο ύπνος αρχίζει να γίνεται πιο δύσκολος. Το ενδιαφέρον, όμως, είναι ότι αν θέλουμε να κοιμόμαστε καλύτερα το βράδυ, οι πιο σημαντικές [...]
Μετά τα 60, η ευκινησία γίνεται ένας ισχυρός δείκτης πραγματικής υγείας, όχι μόνο του πόσο καλά κινείστε, αλλά και του πόσο καλά το σώμα σας προστατεύει τον εαυτό του από πτώσεις, χρόνιες ιατρικές παθήσεις και ηλικιακή έκπτωση. Αυτές οι γρήγορες ασκήσεις αποκαλύπτουν πόσο δυνατός είναι ο συντονισμός, η ισορροπία και η ταχύτητα αντίδρασής σας. Αναδεικνύουν [...]
Πολλοί θεωρούν ότι η αρτηριακή πλάκα είναι μόνιμη, αλλά δεδομένα δείχνουν ότι μπορεί να αντιστραφεί. Ειδικός στη μακροζωία εξηγεί ότι τα περισσότερα εμφράγματα προκύπτουν από πλάκα που αποκολλάται από τις αρτηρίες και συμβουλεύει ότι μπορούμε να προστατευθούμε αν αντιμετωπίσουμε τα αίτια και όχι με το να «καλύπτουμε» τα συμπτώματα. Τι συμβουλές μοιράζεται; Γιατί η αναστροφή [...]
Η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει συνδεθεί εδώ και καιρό με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αρκετών καρκίνων, αλλά ο βιολογικός λόγος παρέμενε εν μέρει ασαφής. Μια νέα μελέτη προσφέρει τώρα μια συναρπαστικά απλή εξήγηση: η άσκηση πυροδοτεί μια μεταβολική μετατόπιση, που τροφοδοτεί τα μυϊκά κύτταρα, ενώ στερεί από τα καρκινικά κύτταρα την ενέργεια που χρειάζονται για να [...]
Το σώμα μας είναι γεμάτο βακτήρια και, ευτυχώς, πολλά από αυτά δουλεύουν υπέρ μας. Τα προβιοτικά ανήκουν ακριβώς σε αυτή την κατηγορία. Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που βοηθούν το πεπτικό μας σύστημα να λειτουργεί καλύτερα. Γι’ αυτό και συχνά τα ακούμε ως καλά ή φιλικά βακτήρια. Δεν είναι κάτι δυσεύρετο, τα συναντάμε σε τρόφιμα [...]
