Δεν προσέχετε τους αριθμούς σας Τα επίπεδα της χοληστερόλης ενημερώνουν το γιατρό σας σχετικά με τα λίπη στο αίμα σας. Τα ανθυγιεινά επίπεδα συνδέονται με τη σκλήρυνση των αρτηριών, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Οι αριθμοί σας περιλαμβάνουν χοληστερόλη "κακή" (LDL) και "καλή" (HDL) και τριγλυκερίδια. Αν καταλαβαίνετε [...]
Μάθετε τα συμπτώματα Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε σε κατάσταση τρόμου για να πάθετε κρίση πανικού. Θα μπορούσατε να κάνετε πεζοπορία, σε εστιατόριο ή να κοιμάστε στο κρεβάτι. Ξαφνικά έχετε μια έντονη αύξηση του φόβου. Αυτό προκαλεί σωματικά συμπτώματα όπως η καρδιά που χτυπά, εφίδρωση, δύσπνοια, ναυτία, πόνο στο στήθος ή τρόμο. Μπορεί να διαρκέσει 5 [...]
Οι μυικές κράμπες ενώ είναι επώδυνες, συνήθως μπορείτε να τις αντιμετωπίζετε μόνοι σας. Η άσκηση, η αφυδάτωση και η εμμηνόρροια είναι τα κοινά αίτια. Ένας τρόπος για να σταματήσετε τις κράμπες είναι να κάνετε στρέτσινγκ ή να κάνετε μασάζ στους μύες σας και να φάτε αρκετά από αυτά τα βασικά θρεπτικά συστατικά: κάλιο, νάτριο, ασβέστιο [...]
Το σάλιο σας βοηθά να δοκιμάσετε και να αφομοιώσετε τι τρώτε και πίνετε. Ξεπλένει τα σωματίδια τροφίμων από τα δόντια σας και μειώνει τα οξέα που προκαλούν τερηδόνα. Όταν εμφανίζεται ξηροστομία, μια σειρά από παρενέργειες δυσκολεύουν την ομαλή λειτουργία της στοματικής κοιλότητας. Το αίσθημα ξηροστομίας Η έλλειψη σάλιου κάνει το δέρμα μέσα και γύρω από [...]
Μην καμπουριάζετε Προσθέτει στρες στη σπονδυλική σας στήλη. Αυτό θέτει πίεση στα οστά, στους μυς και στις αρθρώσεις που χρειάζεστε για να κρατήσετε τη σπονδυλική σας στήλη στη θέση της. Αλλά η κακή στάση δεν είναι μόνο κακή για την πλάτη σας. Η σταθερά κακή στάση συνθλίβει τα εσωτερικά σας όργανα από κοινού και καθιστά [...]
Οι νέοι γονείς έρχονται αντιμέτωποι με τις πρώτες αντιδράσεις των μωρών τους. Ας δούμε ορισμένες χρήσιμες πληροφορίες. Τα πρώτα κόπρανα τους δεν μυρίζουν Η μαύρη ουσία που μοιάζει με πίσσα που ονομάζεται μεκόνιο αποτελείται από βλέννα, υγρό από τη μήτρα και οτιδήποτε άλλο αφομοιώθηκε ενώ το μωρό ήταν μέσα στη μαμά. Αλλά δεν έχει ακόμη [...]
Η δεκαετία των 60 είναι πολύ σημαντική. Ίσως παίρνετε σύνταξη. Με αποτέλεσμα να έχετε περισσότερο χρόνο για να περάσετε με τον εαυτό σας. Τέτοιου είδους αλλαγές μεταβάλλουν ριζικά την καθημερινότητά μας και οφείλουμε να προσαρμοστούμε σε αυτές. Και τώρα είναι η ευκαιρία σας να ασχοληθείτε αποκλειστικά με τον εαυτό σας. Δεν είναι πολύ αργά για [...]
Αυτά τα, προηγουμένως πολύ παραγνωρισμένα, βακτηρίδια συνδέονται τώρα με ένα ευρύ φάσμα λύσεων και προβλημάτων για την ανθρώπινη υγεία. Όσοι παρακολουθείτε αυτή την επιστήμη η οποία όλο και ξεδιπλώνεται, θα θέλετε να είστε σίγουροι ότι κάνετε όλα όσα μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι τα βακτηρίδια του εντέρου σας είναι υγιή. Εδώ θα ρίξουμε [...]
Γράφει ο Λεωνίδας Γ. Παπαδόπουλος MD, PhD, Μαιευτήρας Γυναικολόγος, Επιστημ. Συνεργάτης ΜΗΤΕΡΑ Οι μύκητες είναι μικροοργανισμοί οι οποίοι βρίσκονται φυσιολογικά σε διάφορα μέρη του σώματός μας, μεταξύ των οποίων και στον κόλπο των γυναικών. Ο πιο συνηθισμένος μύκητας είναι ο Candida Albicans, ο οποίος τις περισσότερες φορές είναι ακίνδυνος και δεν δημιουργεί προβλήματα. Κάτω όμως [...]
Όταν προσπαθείτε να χάσετε το στομάχι σας, οι ασκήσεις κορμού και οι κοιλιακοί παίζουν το ρόλο τους - αλλά αυτό που τρώτε παίζει επίσης τεράστιο ρόλο. Εκτός από πόσιμο και αρκετό νερό, η κατανάλωση φρέσκων προϊόντων και υγιεινών λιπών και η αποφυγή τροφών και ποτών που φουσκώνουν την κοιλιά (όπως το αλκοόλ, η σόδα και [...]
