Οι γονείς ως πρότυπα Τα παιδιά μαθαίνουν πώς να αισθάνονται για το σώμα τους, τις ικανότητές τους βάσει αυτών που τους λένε οι γονείς τους -δηλαδή εσείς. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τους διδάξετε υγιείς συνήθειες δεν είναι με ανταμοιβές ή τιμωρία, αλλά με θετική διάθεση και υγιή μοντέλα συμπεριφοράς. Με καλά παραδείγματα, θα τα [...]
Οι συνήθεις μύθοι για τις φοβίες αναπτύσσονται επειδή κάθε φορά που φαινομενικά λογικοί άνθρωποι αναπτύσσουν εντελώς παράλογες συνήθειες, κάποιος μπορεί να αμφισβητήσει τη λογική τους. Στην αντίπερα όχθη, οι φίλοι και οι αγαπημένοι σας μπορεί να υποβαθμίσουν την ψυχολογική σας διαταραχή και να τη μεταφράσουν ως απλά νεύρα. Εδώ είναι οι πληροφορίες που χρειάζεστε για [...]
Ένας τραυματισμός στο σώμα μπορεί να συμβεί από το παραμικρό. Ένα στραβοπάτημα που θα οδηγήσει σε πτώση, μια λάθος κίνηση όσο γυμναζόμαστε... Οι τραυματισμοί είναι κομμάτι της ζωής και δεν μπορούμε πάντα να τους αποφύγουμε. Πώς μπορούμε όμως να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να επανέλθει; Και τι ρόλο παίζει η διατροφή; Είναι πολύ λογικό να [...]
Το σπλαχνικό λίπος είναι το λίπος που αποθηκεύεται βαθιά στην κοιλιακή κοιλότητα. Δεν είναι το λίπος που μπορείτε να τσιμπήσετε, επειδή βρίσκεται πολύ βαθύτερα και κάτω από το σταθερό κοιλιακό τοίχωμα. Βρίσκεται γύρω από το ήπαρ, τα έντερα και άλλα όργανα. Η ύπαρξη "λίπους στην κοιλιά" δεν σημαίνει πάντα ότι υπάρχει μεγάλη ποσότητα σπλαχνικού λίπους, [...]
Οι διαταραχές της όρασης είναι πάρα πολύ συχνές. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) αναφέρει ότι περισσότεροι από ένας στους έξι κατοίκους του πλανήτη πάσχει από κάποιο νόσημα που μειώνει την όρασή του. Ωστόσο, με σωστή διατροφή μπορείτε να προλάβετε το 80% των παθήσεων των ματιών. Kale και σπανάκι Μόνο 1 φλιτζάνι σπανάκι ή kale είναι [...]
Οι "Μπλε Ζώνες" είναι διάφορες περιοχές στον κόσμο όπου ο δημιουργός της διατροφής Μπλε Ζώνες, Dan Buettner, ισχυρίζεται ότι οι άνθρωποι ζουν πολύ περισσότερο από τον μέσο όρο. Ο όρος εμφανίστηκε για πρώτη φορά σε εξώφυλλο του περιοδικού National Geographic τον Νοεμβρίου του 2005, Τα μυστικά της μακροζωίας. Ο Μπουέτνερ, αναγνώρισε πέντε περιοχές ως «Μπλε [...]
Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη μεταφορά του ασβεστίου στα κύτταρα ενώ υπολογίζεται πως εμπλέκεται σε πάνω από 300 μεταβολικές διεργασίες στον οργανισμό, όπως ο μεταβολισμός της ενέργειας, η σύνθεση των πρωτεϊνών και η αποτοξίνωση. Την ίδια στιγμή, ως αντιφλεγμονώδες προσφέρει προστασία από ασθένειες όπως είναι η αρθρίτιδα, το Alzheimer, η υπέρταση, ο διαβήτης, τα [...]
Από τα πρώτα σημάδια που εκδηλώνονται είναι τα αγγειοκινητικά συμπτώματα, στα οποία ανήκουν οι εξάψεις και η νυκτερινή εφίδρωση. Υπολογίζεται ότι οκτώ στις δέκα γυναίκες εκδηλώνουν εξάψεις και νυκτερινή εφίδρωση, με τις περισσότερες να περιγράφουν την βαρύτητά τους από μέτρια έως σοβαρή. Δυστυχώς, τα αγγειοκινητικά συμπτώματα είναι επίμονα. Μελέτες έχουν δείξει ότι για περισσότερες από [...]
Το πρήξιμο γύρω από τα μάτια είναι αρκετά συνηθισμένο σε άνδρες και γυναίκες, και συνήθως δεν είναι τίποτε άλλο παρά ένα ενοχλητικό, αισθητικό πρόβλημα. Μερικές φορές, ωστόσο, οφείλεται σε κάτι πιο σοβαρό και χρειάζεται αντιμετώπιση. Πώς όμως μπορεί να ξέρει κανείς ποια είναι η αιτία του και πότε πρέπει να ανησυχήσει; «Το πρήξιμο στο άνω [...]
Συχνά ακούμε για το στραβό ρινικό διάφραγμα, αλλά λίγες φορές κατανοούμε απολύτως περί τίνος πρόκειται και πόσο σημαντικό είναι. Για αρκετούς η καλή λειτουργία της μύτης είναι μια αυτόματη, όσο και αυτονόητη διαδικασία, αλλά δεν είναι έτσι ακριβώς τα πράγματα. Διότι η μύτη είναι ένα σημαντικό φίλτρο για τον οργανισμό μας και, εάν δεν λειτουργεί [...]
