Η σωστή διατροφή δεν είναι μια διαδικασία βαρετή, ούτε μια διαδικασία μίζερη. Τα υγιεινά τρόφιμα - ειδικά με λίγη πειραματική διάθεση στην μαγειρική - είναι άφθονα και πεντανόστιμα. Και με λίγες μικρές αλλαγές στο πώς τρώμε καθημερινά, μπορούμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας περισσότερα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη. Πρωινό με βρώμη αντί για μπάρα [...]
*Γράφει η κυρία Άρτεμις Γκίκα Παιδονευρολόγος, Επιστημονική Συνεργάτιδας Τμήματος Παιδονευρολογίας Παίδων ΜΗΤΕΡΑ Τα τικς είναι απότομες, επαναλαμβανόμενες, άρρυθμες, στερεότυπες κινήσεις ή/και ήχοι. Τα τικς διακρίνονται σε κινητικά και φωνητικά, απλά και σύνθετα. Τα απλά τικς είναι σύντομα σε διάρκεια και συνήθως περιλαμβάνουν μία μόνο ομάδα μυών. Τα σύνθετα τικς έχουν μεγαλύτερη διάρκεια και περιλαμβάνουν συνδυασμό [...]
Γυναίκες που πάσχουν από απώλεια ακοής, όρασης ή και των δυο αυτών αισθήσεων, έχουν υπερδιπλάσιες πιθανότητες να αναφέρουν κατάθλιψη και άγχος σε σχέση με άντρες που έχουν τα ίδια προβλήματα, αναφέρει έρευνα του Anglia Ruskin University (ARU). Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Geriatric Psychiatry, εξέτασε στοιχεία 23.000 ενηλίκων στα οποία οι συμμετέχοντες [...]
Καθώς συνεχίζεται η τηλεργασία, οι περιορισμοί στις μετακινήσεις και τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά, ολοένα περισσότεροι άνθρωποι παραπονούνται για πόνους και ενοχλήσεις στο σώμα τους. Ανάμεσά τους πολλοί νεαροί ενήλικες και μεσήλικες, που παραπονούνται για οξείς πόνους στη μέση, σύμφωνα με πρόσφατη βρετανική έρευνα. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 2.000 ανδρών και γυναικών. Το 36% από [...]
Η πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου περιλαμβάνει την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, όπως η άσκηση και η αποχή από το κάπνισμα, καθώς και τον τακτικό ιατρικό έλεγχο, όπως η κολονοσκόπηση. Ποιες είναι, όμως, οι πραγματικές επιπτώσεις της διατροφής και της φαρμακευτικής αγωγής; Μια πρόσφατη επανεξέταση 80 στατιστικών αναλύσεων των τελευταίων 40 χρόνων διερεύνησε [...]
Στις 28 Μαρτίου, γυρνάμε τα ρολόγια μας μια ώρα μπροστά, επειδή ξεκινά η θερινή ώρα. Τώρα, αν θα είναι η τελευταία φορά που θα το κάνουμε ή όχι, δεν γνωρίζουμε. Γνωρίζουμε, όμως, πως η αλλαγή της ώρας έχει ορισμένες παρενέργειες στους ανθρώπους. Το να κοιμόμαστε μία ώρα λιγότερο μπορεί να ακούγεται σαν ασήμαντη αλλαγή, αλλά [...]
Ακόμα και οι μέτριες ποσότητες πρόσθετης φρουκτόζης και σακχαρόζης διπλασιάζουν την παραγωγή λίπους στο ήπαρ, συμβάλλοντας μακροπρόθεσμα στην ανάπτυξη διαβήτη ή λιπώδους νόσου του ήπατος, υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Hepatology. Τα σάκχαρα έχουν ενοχοποιηθεί για το πλεονάζον βάρος και την παχυσαρκία και η [...]
Μια διάγνωση μπορεί να μας ενοχλήσει αρκετά. Μια σοβαρή διάγνωση, όπως για παράδειγμα ένας καρκίνος, μπορεί να μας φέρει αντιμέτωπους με το απόλυτο χάος. Η ανησυχία, το στρες και όλες οι σκόρπιες σκέψεις εκείνη την στιγμή είναι αρκετές για να μας κάνουν να χάσουμε το μυαλό μας. Ο ψυχολογικός αγώνας για να αντιμετωπίσουμε μια σοβαρή [...]
Τα παιδιά που παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο 30 έως 60 λεπτών, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, εμφανίζουν καλύτερη διάθεση, ανώτερη ακαδημαϊκή επίδοση και μειωμένα προβλήματα συμπεριφοράς, σύμφωνα με μία νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη, η οποία διεξήχθη από τα Πανεπιστήμια της Πενσιλβάνια και της Καλιφόρνια-Ιρβάιν και δημοσιεύτηκε στο «Sleep», δείχνει πως τα παιδιά της [...]
Ο σωστός ύπνος είναι από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για τον οργανισμό μας, αλλά αν πάσχουμε από αποφρακτική άπνοια ύπνου, τότε δεν είναι και τόσο εύκολο ζήτημα. Η άπνοια είναι μια πάθηση κατά την οποία ο αεραγωγός "κλείνει" τη νύχτα και δεν επιτρέπει στον ασθενή να αναπνέει κατά τον ύπνο. Αυτό έχει [...]
