Κλινική δοκιμή ερευνητών του Deakin University στη Μελβούρνη, ανακάλυψε ότι καθημερινή κατανάλωση φυστικοβούτυρου ενίσχυε σημαντικά τη μυϊκή δύναμη ηλικιωμένων. Η μελέτη δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM). Επικεφαλής της μελέτης, διάρκειας 6 μηνών, ήταν ο Dr. Sze-Yen Tan, και περιέλαβε 120 ενηλίκους ηλικίας 66 έως 89 ετών, που ζούσαν ανεξάρτητοι αλλά [...]
Σύνοψη Ένα ασυνήθιστο σύμπτωμα που εμφανίζεται ενώ κοιμάστε μπορεί να αποτελεί πρώιμο σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας αριστερής κοιλίας, το οποίο συχνά συγχέεται με μικρά προβλήματα. Η αφύπνιση με δύσπνοια ή η αδυναμία να ξαπλώσετε εντελώς ανάσκελα, γνωστό ως ορθόπνοια, υποδηλώνει καρδιακή ανεπάρκεια αριστερής κοιλίας λόγω συσσώρευσης υγρών στους πνεύμονες. Ο επίμονος βήχας και η απότομη αύξηση [...]
Σύνοψη Το φτέρνισμα είναι μια σωματική αντίδραση για να απαλλαγεί το σώμα από κάτι που το ερεθίζει, λειτουργώντας ως ένας βασικός προστατευτικός μηχανισμός του οργανισμού. Η καταστολή ενός φτερνίσματος μπλοκάρει ένα φυσικό αντανακλαστικό και μπορεί να δημιουργήσει υψηλές ενδοθωρακικές πιέσεις, με σπάνιους αλλά καταγεγραμμένους τραυματισμούς σε αυτιά, λαιμό ή στήθος. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αφήνετε [...]
Σύνοψη Οι ειδικοί συνέστησαν το βούρτσισμα των δοντιών έως και τρεις φορές την ημέρα, τονίζοντας ότι αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων σε όλο το σώμα, όπως άνοια και αρθρίτιδα. Επιστημονικά δεδομένα ενισχύουν τη σύνδεση της περιοδοντίτιδας με πάνω από 50 συστηματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και του καρκίνου του [...]
Σύνοψη Εκατομμύρια άνθρωποι βασίζονται στις στατίνες για τον έλεγχο της χοληστερίνης, ωστόσο ειδικοί επισημαίνουν ότι ο τρόπος και ο χρόνος λήψης τους μπορεί να επηρεάζει την αποτελεσματικότητά τους. Μελέτες δείχνουν ότι η βραδινή λήψη στατινών βραχείας δράσης, όπως η σιμβαστατίνη, οδηγεί σε μεγαλύτερη μείωση της LDL χοληστερόλης, καθώς το σώμα παράγει χοληστερόλη τη νύχτα. Αντίθετα, [...]
Αν ο πρωινός σας καφές συνοδεύεται από εκείνη τη γνώριμη αίσθηση καψίματος στο στήθος, δεν είστε οι μόνοι που το παθαίνετε. Η καούρα και η παλινδρόμηση οξέος είναι από τα πιο συχνά παράπονα όσων αγαπούν τον καφέ. Τα καλά νέα; Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να τον κόψετε. Συχνά, με μερικές στοχευμένες αλλαγές στη ρουτίνα [...]
Τα σωστά ψάρια (και σωστά μαγειρεμένα) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των τριγλυκεριδίων, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στη στήριξη της μνήμης και της διάθεσης, χωρίς ταυτόχρονα να επιβαρύνουν τον οργανισμό με υψηλά επίπεδα υδραργύρου. Ας δούμε ποιες επιλογές αξίζει να βάζετε πιο συχνά στο πιάτο σας. Σολομός Ο άγριος σολομός θεωρείται μία από τις [...]
Αν δεν τρώτε ποτέ λαχανικά ή φρούτα, το σώμα σας χάνει σημαντικά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την πέψη, την άμυνα του οργανισμού και την πρόληψη ασθενειών. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το διατροφικό πρότυπο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και εγκεφαλικό, ακόμη και αν καταναλώνετε αρκετές [...]
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι η μύτη και τα αυτιά σας δεν σταματούν ποτέ να μεγαλώνουν. Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η μύτη σας φαίνεται μεγαλύτερη ή οι λοβοί των αυτιών σας φαίνονται μακρύτεροι από ό,τι παλαιότερα. Η μύτη και τα αυτιά πράγματι αλλάζουν όσο μεγαλώνετε, αλλά δεν είναι ότι μεγαλώνουν. Αντίθετα, αυτό που [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Οι μαύροι κύκλοι είναι περιοχές σκούρου χρωματισμού κάτω από τα μάτια, που προσδίδουν στο πρόσωπο όψη κόπωσης, θλίψης ή πρόωρης γήρανσης. Το σύμπτωμα συχνά προκαλεί έντονη ψυχολογική επιβάρυνση. Πολλοί άνθρωποι αναζητούν τη βοήθεια δερματολόγων και πλαστικών χειρουργών, καθώς η παρουσία μαύρων κύκλων μειώνει την αυτοπεποίθηση και αλλοιώνει την εικόνα του σώματός [...]
