Για αρκετούς από εμάς, η πρώτη κίνηση όταν πλέον το άλγος στη μέση είναι ανυπόφορο και μας δυσκολεύει στις καθημερινές μας κινήσεις είναι να στραφούμε στη λήψη μυοχαλαρωτικών σκευασμάτων. Μπορούν όμως να μας ανακουφίσουν αποτελεσματικά; Σύμφωνα με νέα αυστραλιανή ανασκόπηση μελετών, το όφελός τους στην ανακούφιση του πόνου της μέσης είναι μικρό. Τα συμπεράσματα της [...]
Μια διατροφή πλούσια σε προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την ποικιλομορφία του εντερικού μικροβιώματος και σταδιακά μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της φλεγμονής σύμφωνα με ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Στάνφορντ. Σε αυτή τη μικρή κλινική μελέτη, κάτω από το μικροσκόπιο των ερευνητών μπήκαν 36 υγιείς ενήλικες που επιλέχθηκαν τυχαία και [...]
Οι ενήλικες μέσης και τρίτης ηλικίας που κατανάλωναν τουλάχιστον τρεις μερίδες προϊόντων ολικής άλεσης καθημερινά παρουσίαζαν μικρότερη αύξηση στην περίμετρο μέσης και στα επίπεδα σακχάρου καθώς μεγάλωναν συγκριτικά με εκείνους που έτρωγαν λιγότερο από μισή μερίδα ημερησίως, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition. Οι ερευνητές από το Jean Mayer USDA Human [...]
Διάκος Θοδωρής Συντάκτης - Δημοσιογράφος Για όσους πάσχουν από ινομυαλγία, μια κακή μέρα σημαίνει πως με δυσκολία θα μπορούν να κάνουν όλες τις δουλειές τους. Θα αισθάνονται κουρασμένοι και οι πόνοι μπορεί να μην υποφέρονται. Το πιο σημαντικό είναι να ξεκινάτε κάθε μέρα παρατηρώντας πώς νιώθει το σώμα σας, αλλά και να το ακούτε κατά [...]
Τα ερευνητικά δεδομένα αλλά και τα στοιχεία από τον εμβολιασμό του γενικού πληθυσμού έχουν επιβεβαιώσει την υψηλή προστασία που εξασφαλίζουν τα εμβόλια έναντι της σοβαρής νόσησης και του κινδύνου θανάτου από COVID-19. Πράγματι, σημειώνουν οι Jennifer Juno και Adam Wheatley, ανώτεροι ερευνητές στο Ινστιτούτο Λοιμώξεων και Ανοσίας Peter Doherty και το Τμήμα Μικροβιολογίας και Ανοσολογίας [...]
Είναι ένα φαγητό που αρέσει στους περισσότερους άνδρες και γι’αυτό πολλές φορές αγνοούν τις προειδοποιήσεις των ειδικών όσον αφορά στα προβλήματα που πιθανώς επιφέρει στην υγεία η υπερβολική κατανάλωσή του. Τι συμβαίνει, όμως, όταν το κόκκινο κρέας «απειλεί» και τη στύση τους; Οι ερευνητές μιας νέας μελέτης εξέτασαν το σύνδεσμο μεταξύ διατροφής και διάρκειας στύσης [...]
Διάκος Θοδωρής Συντάκτης - Δημοσιογράφος Η αλλοτριοφαγία είναι η συστηματική κατάποση πραγμάτων που δεν είναι φαγητό. Από χαρτί, μέχρι τρίχες μέχρι και... ξύσματα μπογιάς από τους τοίχους. Όταν συμβαίνει για περισσότερο από έναν μήνα, χρειάζεται αντιμετώπιση. Εμφανίζεται συχνότερα κατά την παιδική ηλικία και την εγκυμοσύνη, αλλά δεν είναι απίθανο να συμβεί και κατά την διάρκεια [...]
Πλήθος ερευνών έχουν κατατάξει τα ω-3 λιπαρά οξέα στα απαραίτητα συστατικά μιας υγιεινής διατροφής για καλή καρδιαγγειακή υγεία. Επιπλέον, νέα στοιχεία που δημοσιεύτηκαν στο New England Journal of Medicine από τη δοκιμή Reduction of Cardiovascular Events with Icosapent Ethyl-Intervention Trial (REDUCE-IT) το 2018 για τη θετική επίδραση του EPA (εικοσαπεντεανοϊκό οξύ) στη μείωση των καρδιαγγειακών [...]
Στην αυξανόμενη τάση της εμφάνισης του καρκίνου του παχέος εντέρου σε νεαρότερες ηλικίες ρίχνει φως νέα μελέτη, τα αποτελέσματα της οποίας δείχνουν ως «ένοχο» τα αναψυκτικά και όσα ποτά περιέχουν ζάχαρη. Είναι φανερό μάλιστα από τους αριθμούς ότι ο κίνδυνος έχει σχεδόν διπλασιαστεί για τους γεννηθείς τη δεκαετία του ’90, σε αντίθεση με όσους έχουν [...]
Tα γεγονότα του τελευταίου χρόνου μπορεί να μας έκαναν να εκτιμήσουμε τα μικρά και απλά πράγματα της καθημερινότητάς μας, όμως πολλές φορές η απουσία ορισμένων συνηθειών μας έκανε να νιώθουμε κενοί και σίγουρα καθόλου ευτυχισμένοι. Γιατί όμως μας είναι τόσο δύσκολο να νιώσουμε χαρούμενοι και πλήρεις, ενώ στην πραγματικότητα οι πολίτες του δυτικού κόσμου είμαστε [...]
