gvissarakis

Η χορτοφαφική διατροφή δεν αποτρέπει μόνο τις καρδιακές παθήσεις, αλλά και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Η αποτελεσματικότητά της, όμως, ως προς αυτό, εξαρτάται άμεσα από την ποιότητά της. Μελέτη του Πανεπιστημίου Harvard, που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο στο Neurology, αξιολόγησε τα δεδομένα υγείας που ανέφεραν σχεδόν 210.000 υγιείς άνδρες και γυναίκες, οι οποίοι απαντούσαν ανά περιόδους σε [...]

Η κουζίνα είναι ένα εξαιρετικό… οπλοστάσιο για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Υπάρχουν πολλά κόλπα που δραστηριοποιούν το έντερο. Δεν έχετε παρά να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Ακολουθούν οι προτάσεις των ειδικών. Ρόφημα. Το πρωί νηστικοί, πιείτε ένα ζεστό (όχι καυτό) ρόφημα. Πολλοί προτείνουν και μια κουταλιά του γλυκού μέλι! Ελαιόλαδο. Εναλλακτικά ξεκινήστε τη μέρα [...]

Χατζηγεωργίου Γιώργος Παιδίατρος Είναι γνωστό ότι οι βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία και τα μέταλλα, όταν λαμβάνονται σε επαρκή ποσότητα, παίζουν σημαντικό ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη Α, το σύμπλεγμα βιταμινών Β, η βιταμίνη C, η βιταμίνη D, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος (Fe), το ασβέστιο και το σελήνιο ανήκουν στα μικροστοιχεία που προσφέρουν [...]

Σπανίως το σκεφτόμαστε, αλλά η διατροφή μας δεν επηρεάζει μόνο τις σωματικές λειτουργίες και την φυσική μας κατάσταση, αλλά και την νοητική κατάσταση και απόδοση. Με απλά λόγια οι διατροφικές επιλογές επηρεάζουν και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι τα μειωμένα επίπεδα ορισμένων βιταμινών κυρίως του συμπλέγματος Β (π.χ. Β1, Β6, Β12), μπορούν [...]

Πρόκειται για τα γλυκά του κουταλιού: Νερατζάκι, περγαμόντο, καρύδι, μελιτζανάκι, βύσσινο... Η λίστα είναι ατελείωτη, αρκεί να υπάρχει όρεξη για… ξεκουκούτσιασμα και φυσικά μπόλικη ζάχαρη για την παρασκευή τους. Αυτός ακριβώς είναι και ο λόγος που δεν έχουν λιπαρά. Τόσο τα ίδια τα φρούτα είναι πηγές σακχάρων, αλλά και η ζάχαρη που χρησιμοποιείται για το [...]

Τασιόπουλος Στέργιος Διευθυντής Ζ’ Παθολογικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ Καλοκαίρι στην Ελλάδα σημαίνει θάλασσα! Όλοι ονειρευόμαστε να τη χαρούμε, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που ανήκουν στην «τρίτη ηλικία». Οι άνθρωποι αυτοί όχι μόνο έχουν δικαίωμα στις χαρές της θάλασσας, αλλά έχουν και πολλά να κερδίσουν για τη σωματική και ψυχική τους υγεία από την επαφή με το υγρό [...]

Η αυξημένη φυσική δραστηριότητα και οι λιγότερες ώρες καθισιού μπροστά στην τηλεόραση κάθε μέρα συνδέονται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο European Respiratory Journal. Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που αξιολογεί ταυτόχρονα την φυσική δραστηριότητα και την καθιστική συμπεριφορά σε σχέση με τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας. [...]

Οι έφηβοι που περνούν πολλές ώρες μπροστά από μια οθόνη έχουν περισσότερες πιθανότητες να καταναλώσουν ενεργειακά ποτά γεμάτα ζάχαρη και καφεΐνη, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο για διαβήτη και παχυσαρκία, υποστηρίζει νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο PLOS ONE. Όπως αναδείχθηκε στη μελέτη, μόλις τρεις ώρες την ημέρα μπροστά από την τηλεόραση αύξησε τον κίνδυνο των παιδιών [...]

Γράφει η Φλώρα Σταυρίδη, Παθολόγος-Ογκολόγος, Διευθύντρια της Δ Ογκολογικής Κλινικής του Ομίλου ΥΓΕΙΑ, Διευθύνουσα Σύμβουλος του Care & Cure Oncology Center Παρά το γεγονός ότι 4 στις 10 περιπτώσεις καρκίνου μπορούν να προληφθούν με απλές κινήσεις όπως την αποφυγή του καπνίσματος, τη μείωση του αλκοόλ, την άσκηση και τη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους, δεκάδες [...]

Γράφει: Ευτυχία Μαθιουδάκη, Κλινική Διαιτολόγος   Παχυσαρκία ορίζεται η υπερβολική συσσώρευση λίπους στο λιπώδη ιστό, σε σημείο τέτοιο, ώστε να αποτελεί κίνδυνο για την υγεία του ατόμου. Τα παχύσαρκα άτομα διαφέρουν όχι μόνο στο ποσό του περιττού λίπους που αποθηκεύουν, αλλά και στην τοπική κατανομή στο σώμα τους. Η παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα [...]