Ένα έξυπνο αστείο, η αγαπημένη μας κωμική σειρά, ένα χιουμοριστικό βίντεο θα μας κάνουν να γελάσουμε για μια στιγμή, η επίδραση του γέλιου ωστόσο στην υγεία μας, έχει ακόμα πιο μακροπρόθεσμα οφέλη. Προλαμβάνει το εγκεφαλικό επεισόδιο Επιστήμονες ανά τον κόσμο πλέον έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μια από τις κύριες αιτίες της αθηροσκλήρωσης, μια κατάσταση [...]
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια πάθηση που πρέπει να διαχειρίζεστε καθημερινά, εφ' όρου ζωής, αλλά ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν με αυτό. Αλλαγές στο πόσο κινούμαστε, στις διατροφικές μας συνήθειες αλλά και σε ορισμένες καθημερινές δραστηριότητες που επηρεάζουν τον διαβήτη πιο έμμεσα. Ας τα δούμε πιο αναλυτικά... Αρχικά, βρείτε τι δουλεύει [...]
Το να κοιμάται κανείς το βράδυ υπό το φως και τους ήχους της τηλεόρασης μπορεί να μην ακούγεται ως η πιο ανθυγιεινή συνήθεια, όμως μπορεί να καταλήξει κάπως έτσι, αφού μαζί με την τηλεόραση, μένουν ανοιχτά και πολλά «μέτωπα επικινδυνότητας» για την υγεία του οργανισμού. Όταν μιλάμε για συνήθειες στον ύπνο, η ακουστική ή οπτική [...]
Σύμφωνα με νέα έρευνα, μόνο υψηλά επίπεδα άσκησης τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα-τένις, τρέξιμο, κολύμπι- φαίνεται να απομακρύνουν τον χρόνιο μυοσκελετικό πόνο μακροπρόθεσμα. Έρευνα με επικεφαλής τον Dr. Nils Niederstrasser του University of Portsmouth, εξέτασε στοιχεία 5.802 ανθρώπων 50 ετών και άνω, για 10 χρόνια. Σχεδόν οι μισοί ανέφεραν ότι υπέφεραν από μυοσκελετικό πόνο στο [...]
Το γιαούρτι αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας τόσο λόγω γεύσης αλλά και λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων του στο μικροβίωμα του εντέρου. Τα προβιοτικά που περιέχονται στο γιαούρτι και σε άλλα προϊόντα γάλακτος, όπως το αριάνι και το κεφίρ, μπορούν και προλαμβάνουν τις μολύνεις του εντέρου, ρυθμίζοντας τη δραστηριότητα των κυττάρων και προλαμβάνοντας την ανεπιθύμητη [...]
Οι διατροφικές συνήθειες των εφήβων δεν είναι και οι πιο ισορροπημένες. Λίγοι είναι οι έφηβοι που μάλλον προτιμούν τα λαχανικά σε σχέση με το junk food. Οι περισσότεροι άνθρωποι μάλλον ανακαλύπτουν την υγιεινή διατροφή σε μεγαλύτερη ηλικία, αλλά θα ήταν πολύ ωραίο αν μπορούσαμε να μάθουμε στο παιδί μας από μικρή ηλικία να τρέφεται σωστά, [...]
Το βάρος μας είναι ένας καλός δείκτης της γενικότερης υγείας μας, αλλά δεν λέει όλη την ιστορία. Ένας υπέρβαρος άνθρωπος μπορεί κατά τ' άλλα να είναι πολύ υγιής, ενώ ένας αδύνατος άνθρωπος να έχει μια σειρά από προβλήματα υγείας που δεν φαίνονται. Ας ρίξουμε μια ματιά λοιπόν σε μερικούς ακόμα αριθμούς που είναι πολύ σημαντικοί [...]
Ο ώμος είναι μια άρθρωση, η οποία κινείται σε όλα τα επίπεδα και οφείλει το μεγάλο εύρος κίνησης στην ιδιαίτερη ανατομία που έχει. Είναι μια αβαθής άρθρωση, που αποτελείται από την κεφαλή του βραχιονίου και την ωμογλήνη της ωμοπλάτης, της οποίας η σταθερότητα εξαρτάται κυρίως από τη σωστή, δυναμική λειτουργία των τενόντων και την ακεραιότητα [...]
Ξέρουμε ότι τα παιδιά μας δεν πρέπει να περνούν πολύ χρόνο μπροστά από την οθόνη, μιας και είναι πολλές οι μελέτες που δείχνουν ότι οι επιπτώσεις στην εγκεφαλική τους ανάπτυξη αλλά και στην ψυχολογία τους δεν είναι καλές. Και δυστυχώς ζούμε σε μια εποχή που τα περισσότερα παιδιά έχουν πρόσβαση σε συσκευές... και αυτό είναι [...]
Ο πόνος στους όρχεις είναι κάτι που κάθε άντρας τρέμει. Όποιος έχει νιώσει χτύπημα στην περιοχή - συχνό φαινόμενο στις αυλές των σχολείων - το θυμάται για πολλά χρόνια, και σε όποια φάση της ενήλικης ζωής και αν νιώσει πόνο εκεί, το μυαλό θα πάει αμέσως στην καταστροφή. Ας δούμε τα πράγματα κάπως πιο ψύχραιμα, [...]
