Καφετζόπουλος Νίκος Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος H παχυσαρκία αποτελεί την πιο διαδεδομένη χρόνια και σύνθετη νόσο παγκοσμίως και ορίζεται ως η αυξημένη συσσώρευση σωματικού λίπους που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα, οι μισοί σχεδόν Έλληνες (40%) είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Οι λόγοι είναι πολλοί αλλά σήμερα θα ασχοληθούμε με [...]
Ο χρόνιος πόνος είναι η υπ’αριθμόν πρώτη αιτία που οδηγεί τον ασθενή στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας, τονίστηκε στο webinar που πραγματοποίησε η Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα. Ο χρόνιος πόνος είναι μία επώδυνη κατάσταση και αποτελεί ένα βασικό σύμπτωμα στα περισσότερα ρευματικά και μυοσκελετικά νοσήματα. Μεταξύ άλλων, επηρεάζει τη γενικότερη κινητικότητα και σωματική λειτουργία του ατόμου [...]
Η σημαντική αύξηση της αρτηριακής πίεσης όταν στεκόμαστε όρθιοι μπορεί να αποτελέσει διαγνωστικό δείκτη όσων αντιμετώπίζουν αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο, όπως είναι η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Hypertension. «Τα ευρήματα αυτά μπορεί να δικαιολογήσουν την έναρξη της θεραπείας για την αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης συμπεριλαμβανομένων και [...]
Θετικές μεταβολές στην καθημερινή μας ρουτίνα, όπως η ένταξη της άσκησης και η βελτίωση του διατροφικού μας πλάνου δρουν ως βάλσαμο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Αυτά είναι και τα πρώτα βήματα που θα μπορούσατε να ακολουθήσετε, σύμφωνα με τον Craig Walsh, καρδιολόγο στην Καρδιολογική Κλινική του Providence St. Vincent και τον Miles Hassell, διευθυντή [...]
Δεν μπορούμε να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω, μπορούμε όμως να φροντίσουμε τα σημάδια του να είναι λιγότερο ορατά πάνω μας - αλλά και εσωτερικά, νιώθοντας δυνατοί. Αυτό μπορούμε να το καταφέρουμε με δύο τρόπους: σωματική άσκηση και καλή διατροφή. Τα κατάλληλα τρόφιμα μάς προσφέρουν θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν τις φλεγμονές και τις ελεύθερες ρίζες στον [...]
Τα στοιχεία που αφορούν τα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας στην απώλεια βάρους, αλλά και τη ρύθμιση του λιπιδαιμικού προφίλ εξέτασαν οι ερευνητές σε μια προσπάθεια να αποσαφηνιστεί η ωφέλεια της εν λόγω διατροφής που συνεχίζει να κερδίζει σε δημοφιλία. Η ανασκόπηση των διαθέσιμων ερευνών περιελάμβανε 11 αναλύσεις και 130 τυχαιοποιημένες κλινικές μελέτες σχετιζόμενες με την [...]
Το υπερβάλλον βάρος και η παχυσαρκία αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου με τον κίνδυνο να αυξάνεται όσο περισσότερο κάποιος διατηρεί το αυξημένο βάρος και να συνεχίζεται ακόμη και όταν σημειωθεί απώλεια βάρους σύμφωνα με νέα έρευνα. Για τους ερευνητές από το γερμανικό αντικαρκινικό ερευνητικό κέντρο στη Χαιδελβέργη, το υπερβάλλον βάρος αυξάνει σταδιακά [...]
Τζελέπη Ειρήνη Συμβουλευτική Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Το ερώτημα αυτό τίθεται συχνά από άντρες που νιώθουν ότι έχουν σταδιακά απορροφηθεί ολοένα και περισσότερο στην παρακολούθηση πορνό στο διαδίκτυο και αρχίζουν να βιώνουν τα πρώτα σημάδια μη ικανοποιητικής λειτουργίας στη σεξουαλική τους ζωή. Είναι πράγματι τρομακτικό να συνειδητοποιεί κανείς, απότομα πολλές φορές, πόσο χρόνο ασχολείται καθημερινά με την παρακολούθηση [...]
Το πλύσιμο της πλάτης σας την ώρα που βρίσκεστε στο ντους για λίγα δευτερόλεπτα καθημερινά μπορεί να διασφαλίσει καλυτερη και μεγαλύτερη κινητικότητα των ώμων και της σπονδυλικής στήλης, μια απαραίτητη προυποθεση για υγιή γήρανση. Σύμφωνα με τον Δρ Phillip Higgins φυσικοθεραπευτή στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον η προσπάθειά μας να τρίψουμε με το [...]
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια είναι μια πάθηση εξαντλητική, και οι ασθενείς πρέπει να προσέχουν ώστε να λαμβάνουν τις απαραίτητες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά για να διαχειρίζονται καλύτερα τα συμπτώματά της. Μια καλή συμβουλή, επίσης, είναι να τρώτε μικρά και τακτικά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να μην έχετε δυσκολίες στην αναπνοή μετά από [...]
