gvissarakis

Μια ξαφνική «έκρηξη» άγχους και ίσως τρόμος (τρέμουλο), αίσθημα αποπροσανατολισμού, ναυτία, γρήγορος και ακανόνιστος (μη φυσιολογικός) καρδιακός ρυθμός, ξηροστομία, δύσπνοια, εφίδρωση και ζάλη… Ακούγονται τρομακτικά αλλά δεν είναι επικίνδυνα, ακόμη και αν δίνουν την αίσθηση εμφράγματος ή επικείμενης κατάρρευσης. Σε 5 έως 30 λεπτά η κρίση πανικού θα έχει παρέλθει. Σύμφωνα με τον Paul Salkovskis, [...]

Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Ο ρόλος όμως της άσκησης σε ασθενείς που έχουν ήδη διαγνωσθεί με τη νόσο παραμένει αντικείμενο αντιπαράθεσης. Θεωρείται ότι τόσο η ήπια όσο και η έντονη άσκηση, μπορούν να προσδώσουν οφέλη σε ασθενείς με καρκίνο μαστού, αλλά ελάχιστα δεδομένα υπάρχουν για την [...]

Ίσως δεν είναι κακή ιδέα να ξεκινήσετε μαθήματα κάποιου μουσικού οργάνου, να φτιάξετε τη δική σας μπάντα ακόμα, αν έτσι πρόκειται να βοηθήσετε τη γνωστική σας ικανότητα να διατηρηθεί σε βάθος χρόνου. Μπορεί με αυτόν τον τρόπο να μη χρειάζεται να σπαταλάτε άλλο χρόνο σε έξυπνες εφαρμογές που «ακονίζουν» το μυαλό και «παραμένουν δημοφιλείς, παρά [...]

Δυσανάλογο προς το μέγεθός του, είναι το όφελος που προσφέρει στην υγεία το μανταρίνι. Η ποικιλία κλημεντίνη - και όχι μόνον - έχει εντυπωσιακά οφέλη, συνδυάζοντας θετικά στοιχεία από διάφορα εσπεριδοειδή. Η κλημεντίνη υπάρχει σε εκδοχή με κουκούτσια και χωρίς και προέρχεται από την Αλγερία, όπου αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα. Ο Γάλλος ιεραπόστολος [...]

Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) επηρεάζει 1,14 δισεκατομμύρια ανθρώπων σε όλο τον κόσμο και έγινε αιτία 10,8 εκατομμυρίων ατόμων το 2019. Καθώς πρόκειται για κατάσταση που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων ή εγκεφαλικού επεισοδίου, ο έλεγχός της είναι σημαντικός, με τους ειδικούς να συνιστούν στους ανθρώπους άνω των 18 ετών να ελέγχουν την αρτηριακή τους [...]

Η καλοσύνη λένε πως είναι αρετή, και όλοι μας το έχουμε ζήσει αυτό λίγο-πολύ. Είτε ως πομποί, είτε ως δέκτες - αν και πιστεύουμε πως η καλοσύνη έχει έναν τρόπο να μεταμορφώνει τους δέκτες σε πομπούς. Θα περιμένατε ποτέ όμως να ακούσετε ότι η καλοσύνη μπορεί να έχει και οφέλη για την υγεία μας; Επίσης, [...]

Μπορεί τα σκευάσματα συμπληρωμάτων διατροφής να μοιάζουν μια εύκολη λύση, ώστε να εξασφαλίζουμε ότι λαμβάνουμε όλες τις απαραίτητες για τον οργανισμό βιταμίνες, ωστόσο οι ειδικοί εξακολουθούν να επιμένουν ότι η ιδανική πρόσληψη βιταμινών είναι μέσω μιας υγιεινής διατροφής. Τα συμπληρώματα βιταμινών είναι σίγουρα ένας βολικός τρόπος να εξασφαλίσουμε επάρκεια, ωστόσο οι «κατασκευασμένες» βιταμίνες δεν είναι [...]

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που κατευθύνει το εσωτερικό ρολόι που σας λέει πότε πρέπει να κοιμηθείτε. Ο εγκέφαλός σας παράγει και απελευθερώνει μελατονίνη ανάλογα με την ώρα της ημέρας: Περισσότερη όταν είναι σκοτεινά έξω και λιγότερη όταν έχει ακόμα φως. Καθώς μεγαλώνετε, ο εγκέφαλός σας παράγει λιγότερη μελατονίνη. Ευτυχώς, μπορείτε επίσης να την πάρετε [...]

Οι νέοι που δεν έχουν υποστήριξη από τους γονείς και τους φίλους τους έχουν χαμηλότερη αυτοεκτίμηση από εκείνους που έχουν υποστήριξη από το οικογενειακό ή το φιλικό περίγυρο τους, λέει μία νέα διαχρονική μελέτη που κάνει βαθιά βουτιά στην αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση των εφήβων καθώς και τον ρόλο που παίζουν οι γονείς – ειδικότερα οι [...]

Ένα υγιές και αστραφτερό χαμόγελο θα μπορούσε να πληγεί ανεπανόρθωτα από το συστηματικό άτμισμα, όπως υποστηρίζει νεότερη μελέτη. Σε συνδυασμό με άλλες βλαβερές συνέπειες, σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Dental Association, το άτμισμα θα μπορούσε να συμβάλει στη φθορά των δοντιών. Αυτό συμβαίνει διότι στα περιεχόμενα των ηλεκτρονικών τσιγάρων [...]