gvissarakis

Η προετοιμασία γευμάτων στο σπίτι ακόμη και μία φορά την εβδομάδα φαίνεται να συνδέεται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με μελέτη σε περισσότερους από 10.000 ανθρώπους στην Ιαπωνία. Η μαγειρική στο σπίτι συνδέεται με πολλαπλά οφέλη Η συνήθεια του σπιτικού μαγειρέματος ίσως προσφέρει πολύ περισσότερα από μια πιο υγιεινή διατροφή. Νέα επιστημονική [...]

Τα οφέλη της επαρκούς ενυδάτωσης είναι γνωστά για την υποστήριξη της υγείας. Πολλοί άνθρωποι όμως δεν πίνουν αρκετό νερό μέσα στην ημέρα, είτε επειδή το ξεχνούν, είτε επειδή καταναλώνουν άλλα ροφήματα όπως καφέ, χυμούς ή αναψυκτικά. Ωστόσο αυτά τα ροφήματα όχι μόνο δεν ενυδατώνουν, αλλά μπορεί και να αφυδατώσουν τον οργανισμό λόγω της καφεΐνης και [...]

Είναι πιθανό η αρτηριακή σας πίεση να αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου ή να πρέπει να ξεκινήσετε θεραπεία για την υπέρταση. Ο γιατρός σας πιθανώς να σας προτείνει να αγοράσετε ένα πιεσόμετρο στο σπίτι για να καταγράφετε τακτικά την πίεσή σας. Με τόσα πολλά πιεσόμετρα στην αγορά, πώς αποφασίζετε τι να επιλέξετε; Μπορείτε να [...]

Είναι πάρα πολύ σημαντικό να προσπαθεί κάποιος να εκτίθεται καθημερινά στο φως του ήλιου. Όχι μόνο βελτιώνει τη διάθεση και το πρόγραμμα του ύπνου μας να είναι πιο σταθερό, αλλά είναι και ο μοναδικός τρόπος για να συνθέσει ο οργανισμός μας βιταμίνη D. Πόση ώρα όμως θα έπρεπε να καθίσουμε, ιδανικά, στον ήλιο για μέγιστα [...]

Όταν το σώμα σας δεν έχει αρκετό οξυγόνο, μπορεί να πάθετε υποξαιμία ή υποξία. Αυτές είναι επικίνδυνες καταστάσεις. Χωρίς οξυγόνο, ο εγκέφαλος, το ήπαρ και άλλα όργανα μπορεί να καταστραφούν λίγα λεπτά μετά την έναρξη των συμπτωμάτων. Η υποξαιμία (χαμηλό οξυγόνο στο αίμα) μπορεί να προκαλέσει υποξία (χαμηλό οξυγόνο στους ιστούς) επειδή το αίμα δεν [...]

Η μακροζωία δεν εξαρτάται μόνο από τα γονίδια. Υπάρχει μια καθημερινή συνήθεια που, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και να ενισχύσει την υγεία σε κάθε επίπεδο. Γιατί κάποιοι ζουν περισσότερο από άλλους Η αναζήτηση της μακροζωίας δεν αποτελεί πλέον απλώς ένα φιλοσοφικό ερώτημα, αλλά έναν τομέα εντατικής επιστημονικής [...]

Η γιόγκα και το πιλάτες είναι δύο ιδιαίτερα δημοφιλείς επιλογές για τόνωση του σώματος, όπως και για χαλάρωση. Η αλήθεια είναι πως καμία από τις δύο προπονήσεις δεν θα κάψει τις ίδιες θερμίδες με το να βγείτε, ας πούμε, για τρέξιμο. Ωστόσο οι προπονήσεις υψηλής έντασης δεν είναι ο μοναδικός τρόπος να χάσουμε βάρος. Πόσο [...]

Σίγουρα έχετε ακούσει πως η υπερβολική κατανάλωση λίπους είναι από τους κορυφαίους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Σημαίνει όμως αυτό ότι πρέπει να κόψετε τα λιπαρά; Προφανώς και όχι. Πώς θα βρούμε λοιπόν τις σωστές ισορροπίες για να λαμβάνουμε τα απαραίτητα λιπαρά για τον οργανισμό μας, όπως και να αποφεύγουμε όσα μπορούν να μας βλάψουν; [...]

Μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο δεν εμφανίζονται μόνο οι γνωστές σωματικές βλάβες, όπως η παράλυση ή οι κινητικές δυσκολίες, αλλά και πολλές "αόρατες" νευροψυχολογικές συνέπειες που επηρεάζουν βαθιά την καθημερινότητα των ασθενών. Συχνά παρατηρούνται προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης, δυσκολίες στον σχεδιασμό και την οργάνωση δραστηριοτήτων, ταχεία κόπωση, καθώς και αλλαγές στη συμπεριφορά όπως ευερεθιστότητα, κατάθλιψη [...]

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν το βράδυ, αφού πέσουν στο κρεβάτι. Η αϋπνία έχει αμέτρητους λόγους να εμφανιστεί, όμως έχει και πολύ αποτελεσματικές μεθόδους που την καταπολεμούν. Μία από αυτές (κι ας είναι κάπως υποτιμημένη σε αυτό το ζήτημα) είναι και η διατροφή. Οι επιλογές σας στο φαγητό μπορούν να επηρεάσουν το πόσο εύκολα θα [...]