Όσο μεγαλώνετε είναι πιθανό να έχετε παρατηρήσει ότι αισθάνεστε πολύ καλύτερα όταν μπορείτε να βάλετε σε προτεραιότητα την τακτική άσκηση. Όμως, παρόλο που όλοι ξέρουμε ότι μια καλή προπόνηση μπορεί να βοηθήσει στα πάντα, από το άγχος μέχρι τον ύπνο, δεν είναι πάντα τόσο εύκολο να σηκωθούμε και να την κάνουμε. Επειδή αυτό συμβαίνει στους [...]
Όταν έρχονται αντιμέτωποι με πονοκεφάλους, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο αγαπημένο τους τσάι. Είναι καλή στρατηγική αυτή, ή μήπως μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα; Η σχέση μεταξύ τσαγιού και πονοκεφάλου είναι λίγο πιο περίπλοκη. Στην πραγματικότητα, είναι κάπως παράδοξο - το τσάι μπορεί να είναι ταυτόχρονα θεραπεία και αιτία πονοκεφάλων, ανάλογα με τον τύπο του τσαγιού [...]
Όλοι ξεχνάμε πράγματα μερικές φορές, ειδικά όταν η ζωή μας είναι μέσα στις ευθύνες και τις υποχρεώσεις. Μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ότι αυτό συμβαίνει πιο συχνά καθώς μεγαλώνετε. Η ήπια απώλεια μνήμης μπορεί να είναι φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα έχετε άνοια. Μόνο το 1% των ατόμων άνω των [...]
Οι επιστήμονες προσφέρουν μια νότα αισιοδοξίας σε όσους δυσκολεύονται να περπατήσουν 10.000 βήματα την ημέρα, υποστηρίζοντας ότι ακόμα και με λιγότερα μπορούν να υποστηρίξουν τους στόχους μακροζωίας τους. Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να κάνουμε τα απαραίτητα για την υγεία μας βήματα κάθε μέρα. Τώρα όμως αποκαλύφθηκε πόσα ακριβώς πρέπει να κάνουμε σχεδόν καθημερινά. Για [...]
Τα ζεστά και τα κρύα επιθέματα είναι τα πιο διαδεδομένα μη φαρμακευτικά μέσα για να αντιμετωπιστούν οι μυοσκελετικές ενοχλήσεις και οι τραυματισμοί. Δεν πρέπει να παραλείπεται να τονιστεί ότι ο πάγος και η θερμότητα δεν είναι θεραπείες, αλλά τεχνικές που βοηθάνε στην επούλωση και στην ανακούφιση του πόνου. Κατά τη διάρκεια ενός τραυματισμού ο ιστός, [...]
Η υπογλυκαιμία είναι μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση που συμβαίνει όταν η ποσότητα της γλυκόζης στο αίμα σας πέσει πολύ, προκαλώντας συμπτώματα όπως ζάλη, τρεμούλιασμα και ταχυπαλμία. Η γλυκόζη είναι ένα είδος ζάχαρης που χρειάζεται το σώμα σας για ενέργεια. Όταν τρώτε, το σώμα σας απορροφά γλυκόζη και αποθηκεύει όση περισσεύει στους μυς και στο συκώτι [...]
Οι αλλεργίες προκαλούν συμπτώματα που ποικίλλουν ως προς τη σοβαρότητα και τη διάρκεια. Προτείνεται η θεραπεία με το πρώτο σημάδι ενόχλησης στη μύτη, στο λαιμό ή φαγούρας στα μάτια, ώστε να μην βγουν εκτός ελέγχου. Με την άνοιξη έρχονται και οι αλλεργίες από τις οποίες ταλαιπωρούνται εκατομμύρια άνθρωποι. Στην Ελλάδα η αντίστοιχη περίοδος αλλεργιών κυμαίνεται [...]
Το να τρίψουμε τα μάτια μας είναι κάτι που θα κάνουμε όλοι κάποια στιγμή, όσο και αν ξέρουμε ότι δεν είναι σωστό. Το κάνουμε επειδή τα μάτια μας είναι κουρασμένα, ή επειδή μάς φαγουρίζουν. Πάντα υπάρχει μια δικαιολογία για να κάνουμε αυτή την ακούσια σχεδόν κίνηση. Μπορεί όμως να δημιουργηθεί σοβαρό πρόβλημα αν το κάνουμε [...]
Μερικές φορές μπορεί να νιώσετε το μυαλό σας θολό, σαν να έχετε χάσει προσωρινά την δυνατότητά σας να σκέφτεστε. Μπορεί να δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε. Μπορεί να αισθάνεστε σύγχυση ή αποδιοργάνωση και δυσκολία να εκφράσετε τις σκέψεις σας με λέξεις. Μπορεί να είναι ένα απλό σημάδι κούρασης, αλλά κάποιες φορές μπορεί να δείχνει κάτι πιο σοβαρό. [...]
Εάν περνάτε κάθε μέρα στο γυμναστήριο σε μια προσπάθεια να αποκτήσετε περισσότερους μύες και να γίνετε δυνατοί, ίσως η προσπάθειά σας είναι εις μάτην, προτείνουν οι επιστήμονες μέσω τεκμηριωμένων μελετών για την άσκηση. Στην πραγματικότητα, υποστηρίζουν ότι εάν είστε μεταξύ 20 και 35 ετών, το μόνο που χρειάζεστε για να διατηρήσετε τη δύναμη και τους [...]
