gvissarakis

Η γυμναστική είναι από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για τον οργανισμό μας, αλλά αν την κάνουμε αυθαίρετα, χωρίς να μας συμβουλεύει κάποιος ειδικός, μπορεί να βάλουμε το σώμα μας σε κίνδυνο τραυματισμού. Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να γυμνάζεστε πιο σωστά και με μεγαλύτερη ασφάλεια. Να προσέχετε τα γόνατά σας Αν παρατηρήσετε [...]

Αν έχετε επικεντρωθεί σε προπονήσεις για όλο το σώμα για να μειώσετε τα επίπεδα υψηλής αρτηριακής πίεσης, ίσως εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι η προσθήκη μιας συγκεκριμένης άσκησης με τα χέρια μπορεί να σας βοηθήσει περισσότερο. Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης που μετράνε λιγότερο από 120/80 mmHg θεωρούνται εντός του φυσιολογικού εύρους, ενώ τα άτομα με [...]

Η υιοθέτηση ενός υγιεινού, ισορροπημένου προγράμματος διατροφής είναι συχνά το κλειδί για να ενισχύσουμε την υγεία μας και να αντιμετωπίσουμε κάθε είδους παθήσεις. Οι δερματικές παθήσεις δεν εξαιρούνται από αυτόν τον κανόνα, ειδικά όταν βρίσκονται σε περίοδο έξαρσης. Τα άτομα που πάσχουν από ψωρίαση γνωρίζουν καλά ποιοι είναι οι παράγοντες που θα μπορούσαν να πυροδοτήσουν [...]

Υπάρχουν πολλές αιτίες ξηροδερμίας. Εξωτερικοί παράγοντες όπως η έκθεση σε σκληρές καιρικές συνθήκες ή καθαριστικά είναι συνήθεις παράγοντες που προκαλούν ξηρότητα. Ωστόσο, εσωτερικοί παράγοντες όπως η γήρανση και ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορούν επίσης να συμβάλουν στο πρόβλημα. Περιβαλλοντικοί παράγοντες Η έκθεση σε ορισμένα στοιχεία εξωτερικού ή εσωτερικού χώρου μπορεί να επηρεάσει την υγρασία του δέρματος. [...]

Τα νύχια είναι ένα μοναδικό μέρος του σώματος. Μπορεί να σας αρέσει να τα λιμάρετε, να κάνετε περίεργα σχήματα ή να τα βάφετε με το αγαπημένο σας βερνίκι. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να προσέχετε πώς μοιάζουν πραγματικά. Μπορούν να σας δώσουν ενδείξεις για την κατάσταση της υγείας σας. Κανονικά, τα νύχια προορίζονται να είναι [...]

Ο εγκέφαλός μας, όπως κάθε άλλο σημείο του σώματος, χρειάζεται τακτική χρήση για να μην... ξεχνιέται. Όπως πρέπει να κινούμαστε τακτικά για να παραμένει το σώμα μας ευλύγιστο και δυνατό, το ίδιο πρέπει να κάνουμε και με τις ασκήσεις για τον εγκέφαλο. Αυτές είναι μερικές καλές ιδέες για να δοκιμάσετε. Το να μάθετε μια καινούρια [...]

Έρευνα του University of Gothenburg, υποδεικνύει ότι με διατροφικές προσαρμογές, περισσότεροι από 7 στους 10 ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είχαν σημαντικά μειωμένα συμπτώματα έναντι των φαρμάκων. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο The Lancet Gastroenterology & Hepatology. Η έρευνα συνέκρινε τρεις αγωγές. Δυο διατροφικές και μια φαρμακευτική. Οι συμμετέχοντες ήταν ενήλικες ασθενείς με σοβαρά ή μέτρια [...]

Οι ειδικοί διαφωνούν σχετικά με το αν οι επαναλαμβανόμενες καθημερινές προπονήσεις είναι υγιεινές και ασφαλείς. Πρόκειται για ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα, καθώς για μερικούς ανθρώπους, είναι καλό να κάνουν την ίδια προπόνηση κάθε μέρα. Αλλά εξαρτάται πραγματικά από εσάς, την υγεία σας και τους στόχους σας. Ας προσπαθήσουμε να το δούμε, όμως, πιο αναλυτικά. Σε γενικές [...]

O διαβήτης τύπου 2 προκαλεί βλάβες στους σπονδυλικούς δίσκους, οδηγώντας σε χρόνιο πόνο στη μέση αλλά και σε άλλα σημεία της σπονδυλικής στήλης. Σύμφωνα με τα ευρήματα μιας μελέτης, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PNAS Nexus, αφενός τους καθιστά πιο δύσκαμπτους και αφετέρου αλλάζει το σχήμα τους νωρίτερα από το φυσιολογικό. Κανονικά οι μηχανισμοί παραμόρφωσης, σε [...]

Οι ειδικοί λένε ότι δεν υπάρχει γρήγορος τρόπος να χάσεις κιλά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει κάτι την περίοδο πριν από το καλοκαίρι: Όλο και περισσότερος κόσμος (και περισσότερο content στο ίντερνετ) ασχολείται με τη γρήγορη απώλεια κιλών. Πόσο γρήγορη απώλεια όμως μπορούμε να έχουμε και να παραμείνουμε σε ένα ισορροπημένο, υγιές πρόγραμμα χωρίς ακραίους περιορισμούς [...]