Η βιταμίνη D είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη που παίζει ρόλο σε αμέτρητες λειτουργίες του οργανισμού. Ο οργανισμός μας τη συνθέτει φυσικά όταν βρισκόμαστε στο φως του ήλιου. Οταν βρίσκεται σε ικανοποιητικά επίπεδα, ρυθμίζει από τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειάς μας, μέχρι την ικανότητά μας να κοιμάστε εύκολα το βράδυ. Περισσότερο από το 90% [...]
Αν κάποιος περνά πολλές ώρες στην καρέκλα ή κοιτάζοντας το κινητό του αυξάνει τις πιθανότητες για σοβαρό πόνο στον αυχένα, αναφέρει νέα έρευνα. Ερευνητές στην Κίνα εξέτασαν στοιχεία 25 ερευνών με 43.000 ανθρώπους σε 13 χώρες. Φάνηκε ότι μακρύτερες περίοδοι καθιστικής συμπεριφοράς συνδέονταν με υψηλότερες πιθανότητες πόνου στον αυχένα, αναφέρει η Washington Post. Η χρήση [...]
Σχεδόν τα δυο τρίτα των περιστατικών αιφνίδιας καρδιακής ανακοπής θα μπορούσαν να αποφευχθούν με τον έλεγχο παραγόντων κινδύνου του τρόπου ζωής, περιβαλλοντικών παραγόντων και προσωπικών κινδύνων υγείας, αναφέρει νέα έρευνα. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η αντιμετώπιση 56 παραγόντων κινδύνου της καθημερινής ζωής για ανακοπή θα μπορούσε να προλαμβάνει έως το 63% των περιστατικών. Ερευνητές του [...]
Η κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων θα μπορούσε να αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, αναφέρει νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Preventive Medicine στις 28 Απριλίου. Με κάθε αύξηση 10% της συμβολής αυτών των τροφίμων στη συνολική πρόσληψη ενέργειας υπάρχει αύξηση 2,7% του κινδύνου θνησιμότητας από όλα τα αίτια. H μελέτη εξέτασε τη σχέση μεταξύ [...]
Η αντικατάσταση του ισχίου μπορεί να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει την κινητική λειτουργία σε άτομα με αρθρίτιδα του ισχίου. Κάποιοι ασθενείς ωστόσο, συνεχίζουν να έχουν μακροπρόθεσμα προβλήματα όπως μυϊκή αδυναμία, μειωμένη κινητικότητα και αυξημένο κίνδυνο πτώσης μετά τη διαδικασία. Νέα μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναρρώσουν επιτυχώς από μια [...]
Πόσα προϊόντα στο σούπερ μάρκετ έχετε δει να γράφουν πάνω ότι είναι ενισχυμένα με επιπλέον βιταμίνες; Νιώθουμε ότι κάθε εβδομάδα βλέπουμε όλο και περισσότερα. Ίσως αυτό να ακούγεται καλός τρόπος για να καλύψουμε τις διατροφικές μας ανάγκες, ειδικά αν η διατροφή μας δεν είναι ιδανική. Ωστόσο, η τακτική λήψη υπερβολικών ποσοτήτων βιταμινών και μετάλλων μπορεί [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Καθώς ο καιρός γίνεται πιο ζεστός κατά τη διάρκεια της Άνοιξης και τα λουλούδια ανθίζουν, θα ανέμενε κανείς ότι η αυξημένη νοσηρότητα του πληθυσμού που παρατηρείται τον Χειμώνα και σχετίζεται με προβλήματα κατά την αναπνοή, θα μειώνονταν σε εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα. Ωστόσο αυτό δεν συμβαίνει και τα πιο κοινά αίτια είναι [...]
Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα μεταξύ των ανθρώπων που επιλέγουν το τρέξιμο ως μορφή άσκησης, αλλά υπάρχουν τρόποι να τον περιορίσετε. Μια ειδικός αποκαλύπτει τι μπορείτε να κάνετε και προειδοποιεί ότι αν τον αγνοήσετε μπορεί να προκαλέσετε σε πιο σοβαρούς τραυματισμούς. Πόνος στο γόνατο όταν τρέχετε: Συμπτώματα και πότε να δείτε γιατρό [...]
Το συναισθηματικό στρες είναι εκείνο που πηγάζει από έντονα συναισθήματα, όπως ο φόβος, ο θυμός, η λύπη ή η απογοήτευση. Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και τα βιώνουμε όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας. Όμως, όταν εξελίσσονται σε στρες που μπαίνει εμπόδιο στην ικανότητά μας να κάνουμε όσα θέλουμε (ή πρέπει), τότε το θέμα χρειάζεται [...]
Όταν το άγχος μάς κατακλύζει, το φαγητό γίνεται παρηγοριά. Δεν είναι τυχαίο — η κορτιζόλη, η «ορμόνη του άγχους», επηρεάζει άμεσα τις διατροφικές μας επιλογές και το βάρος μας. Τι συμβαίνει όμως όταν το στρες γίνεται καθημερινή συνθήκη; Μάθετε πώς το χρόνιο άγχος μπορεί να σαμποτάρει την υγεία και το σώμα σας και τι μπορείτε [...]
