gvissarakis

Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Καθώς οι περιβαλλοντικές θερμοκρασίες αυξάνονται, ο ελαφρύς ρουχισμός αντικαθιστά τη βαριά ένδυση του Χειμώνα, οι θαλάσσιες εξορμήσεις πυκνώνουν, ποικίλες δελεαστικές διαφημίσεις πολιορκούν τον σύγχρονο άνθρωπο: «Χάστε 10 κιλά σε 10 μέρες!» «Αποκτήστε σώμα μανεκέν σε ένα μήνα!» "Αλλάξτε μέγεθος στα παντελόνια σας σε μια εβδομάδα!" Είναι γεγονός, ότι σήμερα ο αριθμός [...]

Τους πρώτους μήνες, αυτές οι εκφράσεις είναι σύντομες και, μερικές φορές, όχι ακριβώς αυτό που φαίνονται. Τα πρώτα χαμόγελα δεν είναι πάντα πραγματικά Κατά τις πρώτες εβδομάδες ζωής, τα χαμόγελα που βλέπετε στο πρόσωπο του μωρού σας είναι κατά πάσα πιθανότητα αντανακλαστικά. Το σώμα του ακόμα μαθαίνει να λειτουργεί, και πολλές κινήσεις του προσώπου είναι [...]

Όλοι έχουμε βρεθεί σε μια συζήτηση ή κατάσταση με κάποιον που φαίνεται μόνιμα αρνητικός, απότομος ή δύσκολος στην επικοινωνία. Το σημαντικό είναι να μάθετε πώς να τους διαχειρίζεστε χωρίς να χάνετε την ψυχραιμία σας ή να αφήνετε την κατάσταση να σας επηρεάζει υπερβολικά. Δείξτε κατανόηση Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα και από τη δική τους [...]

Ανεξάρτητα από τις δραστηριότητα που κάνετε, το σώμα σας καίει θερμίδες για να παραμείνει ενεργό. Ακόμα και η αναπνοή απαιτεί ενέργεια. Όταν όμως ασκείστε, η καύση θερμίδων αυξάνεται σημαντικά, καθώς εξαρτάται από την ένταση της δραστηριότητας.Όσο πιο έντονη είναι η προσπάθεια που καταβάλλετε, τόσο περισσότερη ενέργεια καταναλώνει το σώμα. Συνεπώς, όσο πιο δραστήριοι είστε και [...]

Δεν υπάρχει ένα και μόνο σύμπτωμα που να δείχνει ξεκάθαρα πως έχουμε έλλειψη πρωτεΐνης. Συνήθως θα παρατηρήσουμε αρκετά σημάδια ταυτόχρονα, και είναι σημαντικό να μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε εγκαίρως. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα. Πρήξιμο Όταν το σώμα μας δεν λαμβάνει αρκετή πρωτεΐνη, μπορεί να αρχίσει να παγιδεύει υγρά [...]

Το να αποκτήσετε έναν σκύλο είναι μια σημαντική απόφαση που απαιτεί υπευθυνότητα, όμως τα οφέλη μπορούν να είναι ανεκτίμητα. Οι σκύλοι προσφέρουν χαρά, συντροφιά και άνευ όρων αγάπη. Γίνονται καθημερινοί σας συνοδοιπόροι και φέρνουν ζεστασιά στην καθημερινότητά σας. Οφέλη για την υγεία και τη διάθεση Η καθημερινή επαφή με έναν σκύλο μπορεί να βελτιώσει την [...]

Δεν είναι όλες οι τροφές με πολλές θερμίδες. ίδιες. Ορισμένες είναι απλώς πλούσιες σε θερμίδες χωρίς να προσφέρουν κάτι ουσιαστικό στον οργανισμό, όπως τα πατατάκια ή τα αναψυκτικά. Από την άλλη, υπάρχουν τροφές που, αν και είναι φορτωμένες με αρκετές θερμίδες, είναι ιδιαίτερα θρεπτικές και ωφέλιμες για τον οργανισμό. Αυτές οι υγιεινές, πλούσιες σε θερμίδες [...]

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που πολλοί από εμάς έχουμε αντιμετωπίσει – είτε περιστασιακά είτε πιο συστηματικά. Το άγχος, οι διατροφικές επιλογές, οι αλλαγές στην καθημερινότητά μας ή κάποια φαρμακευτική αγωγή μπορεί να συμβάλουν στην εμφάνισή της. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να βοηθήσουμε το σώμα μας να επιστρέψει σε [...]

Η διαλειμματική νηστεία άρχισε να γίνεται ευρέως γνωστή περίπου δέκα χρόνια πριν και από τότε έχει μπει δυναμικά στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Η λογική της βασίζεται στην κατανάλωση φαγητού μέσα σε περιορισμένα χρονικά παράθυρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συνολική μείωση των θερμίδων, και κατ’ επέκταση σε απώλεια βάρους. Η απώλεια κιλών μπορεί να συνοδευτεί [...]

Είτε μετακομίζει ένας ηλικιωμένος γονιός στο σπίτι σας για να είναι κοντά σας, είτε φροντίζετε έναν σύντροφο με καρκίνο ή βρίσκεστε σε οποιαδήποτε άλλη κατάσταση όπου φροντίζετε ένα αγαπημένο πρόσωπο με προβλήματα υγείας, ένα πράγμα παραμένει σίγουρο: Το να είστε φροντιστές μπορεί να είναι εξαιρετικά στρεσογόνο. Η φροντίδα ενός αγαπημένου προσώπου είναι το πιο πολύτιμο [...]