Η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η αποφυγή λιπών και γλυκών, καθώς και η μείωση του βάρους με δίαιτα και -ακόμη καλύτερα- με σωματική άσκηση, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Τζόζεφ Φερθ του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο [...]
Χρησιμοποιείτε τα χέρια σας σχεδόν κάθε λεπτό της ημέρας. Όταν πονάνε λοιπόν, είναι σημαντικό να εντοπίζετε πού οφείλεται ο πόνος. Οι άνθρωποι που κάνουν τις ίδιες κινήσεις επί ώρες καθημερινά αναπτύσσουν συγκεκριμένες παθήσεις. Η επαναλαμβανόμενη καταπόνηση προκαλεί πόνο στους μυς, τα νεύρα και τους τένοντες. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα προκαλείται από άσκηση έντονης πίεσης στο [...]
Αλεξοπούλου Μαρία-Χριστίνα Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πρόκειται στην ουσία για πολτό αλεσμένων φιστικιών.Το φυστικοβούτυρο είναι μια παρεξηγημένη τροφή, εξαιτίας των πολλών λιπαρών και θερμίδων που περιέχει, οπότε πολύς κόσμος αποφεύγει την κατανάλωσή του. Αυτό, όμως, που παραβλέπουμε είναι από πού προέρχονται αυτά τα λιπαρά και πόσο ευεργετικά είναι για την υγεία μας. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε [...]
Η Στυτική Δυσλειτουργία διακρίνεται σε δύο κατηγορίες: στην αδυναμία στύσης και στην αδυναμία διατήρησης της στύσης μέχρι να ολοκληρωθεί η συνουσία. Και οι δύο αυτές καταστάσεις προκαλούν ιδιαίτερη δυσφορία και διαπροσωπικές δυσκολίες. Το φαινόμενο παρουσιάζεται ιδιαίτερα μεταξύ των ηλικιωμένων ανδρών, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι είναι άγνωστο και σε νεαρότερες ηλικίες. Η παθογένεια της στυτικής δυσλειτουργίας [...]
Το γάλα βρόμης έχει γίνει πολύ δημοφιλές, καθώς είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, ενώ παράλληλα αποτελεί καλή εναλλακτική επιλογή όχι μόνο για τους χορτοφάγους αλλά και για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Η πλούσια και κρεμώδης υφή του το καθιστούν καλό υποκατάστατο του αγελαδινού γάλακτος και μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε ρόφημα, όπως ο καφές [...]
Η πιτυρίδα είναι ένα κοινό πρόβλημα στις μέρες μας, ειδικά τους χειμερινούς μήνες. Μπορεί να επηρεάσει εξίσου και τα δύο φύλα. Η πιτυρίδα εμφανίζεται ως λευκές νιφάδες λόγω ξηρού τριχωτού της κεφαλής. Μπορεί επίσης να γίνει ενοχλητική κατά περιόδους. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά διαθέσιμα προϊόντα για την αντιμετώπιση της πιτυρίδας αλλά πολλά από αυτά δεν είναι [...]
Περισσότερες από δύο στις δέκα γυναίκες παρουσιάζουν έντονη λέπτυνση και αραίωση των μαλλιών στην κορυφή του κεφαλιού τους και στην βρεγματική περιοχή (πάνω από το μέτωπο). Οι αλλαγές αυτές είναι χαρακτηριστικές της γυναικείου τύπου αλωπεκίας. Η αλωπεκία αυτή είναι μία μορφή τριχόπτωσης, η οποία μοιάζει με την ανδρογενετική αλωπεκία, που οδηγεί τους άνδρες στην φαλάκρα, [...]
Οι σταφίδες είναι ένα θρεπτικό σνακ με πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς δεν περιέχουν πρόσθετα ή συντηρητικά. Έχουν όμως σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες. Δείτε τι προσφέρουν στον οργανισμό σας και τι πρέπει να προσέχετε όταν τις καταναλώνετε. Τα οφέλη για την υγεία Oι σταφίδες είναι καλή πηγή φυτοθρεπτικών συστατικών που έχουν [...]
Αλεξοπούλου Μαρία-Χριστίνα Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Μόλις τα παιδιά μπουν στην εφηβεία, κάνουν όλο και περισσότερο τις δικές τους διατροφικές επιλογές, χρησιμοποιώντας τα δικά τους χρήματα, μιας και ξεφεύγουν πια από την επίβλεψη των γονιών τους, ενώ ταυτόχρονα έχουν περισσότερες διαθέσιμες επιλογές από ποτέ. Οι εφηβικές διατροφικές επιλογές επηρεάζονται περισσότερο από παράγοντες όπως η πίεση [...]
Οι ειδικές φοβίες (φόβος απέναντι στις πτήσεις, στα έντομα, στα ζώα, στα ύψη, στους κλειστούς χώρους, κτλ.) έχουν να κάνουν με αντιδράσεις αναντίστοιχες με το ερέθισμα που τις προκαλεί, το οποίο μάλιστα είναι συνήθως ακίνδυνο έως και αθώο. Οι πάσχοντες από ειδικές φοβίες έχουν συναίσθηση ότι ο φόβος τους είναι παράλογος. Ωστόσο, ο τελευταίος ξεσπά ασυγκράτητος [...]
