Πόνος στη μέση; Ασκηθείτε όπως οι αστροναύτες – Τι λέει νέα μελέτη για ενδυνάμωση και μακροζωία
Η τακτική άσκηση συνδέεται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και ακόμη και μικρές αυξήσεις στην [...]
Άσκηση: Σας πονάνε τα γόνατα όταν κάνετε καθίσματα; Η κίνηση που τα προστατεύει
Τα καθίσματα θεωρούνται από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για δύναμη και κινητικότητα, όμως δεν [...]
Δεν είστε τεμπέληδες που δεν γυμνάζεστε – Πώς να ασκηθείτε έξυπνα χωρίς να το καταλάβετε
Αν δυσκολεύεστε να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας, δεν φταίει η θέλησή σας [...]
Υπέρταση: Ξεχάστε το περπάτημα – Η αρχαία κινεζική πρακτική που μπορεί να ρίξει την πίεση σε 10 λεπτά
Μια παραδοσιακή κινεζική άσκηση φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση εξίσου αποτελεσματικά με το [...]
Βαριέστε να γυμναστείτε; Ειδικός συμβουλεύει πώς θα κάνετε την άσκηση… παιχνίδι
Δεν υπάρχει κάποιο μαγικό κόλπο για να ζήσετε περισσότερο. Σύμφωνα με ειδικούς και νέα [...]
Σαρδέλες και άλλες καλές πηγές βιταμίνης D
Πολλοί από εμάς έχουμε χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, ακόμα και έλλειψη. Όσο παράξενο και [...]
