Εγκυμοσύνη και διατροφή: Στα πλαίσια της σωστής διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
δεν πρέπει να αγνοούνται τα ιχνοστοιχεία. Μπορεί οι αναγκαίες
ποσότητες, όσο αφορά τις ουσίες αυτές να είναι μικρές, αλλά τα
ευεργετικά τους αποτελέσματα είναι μεγάλα!

Τι είναι τα ιχνοστοιχεία;

Τα ιχνοστοιχεία περιλαμβάνουν θρεπτικά συστατικά, που είναι
απαραίτητα για την στήριξη τόσο της εγκύου, όσο και του ραγδαίως
αναπτυσσόμενου εμβρύου.
Τα στοιχεία αυτά ανευρίσκονται σε διάφορες
τροφές. Εντούτοις, η συγκέντρωσή τους στις τροφές αυτές είναι σχετικά
χαμηλή, ενώ οι ανάγκες της γυναίκας κατά την κύηση είναι σημαντικές. Για
το λόγο αυτό συχνά συστήνεται στην έγκυο η λήψη των αντίστοιχων
συμπληρωμάτων διατροφής.

simpliromata diatrofis stin egkimosini 2

Φυλλικό (ή φολικό) οξύ

Το φυλλικό οξύ ανευρίσκεται σε λαχανικά με πλατιά πράσινα φύλλα (εξού
και το όνομά του – «ΦΥΛΛ – ικό). Ο όρος φολικό είναι ταυτόσημος, αλλά
προέρχεται από τη λατινική λέξη folium, που σημαίνει επίσης
φύλλο. Ανήκει στο σύμπλεγμα Βιταμινών Β. Συγκεκριμένα, το φυλλικό οξύ
είναι η Βιταμίνη Β9. Η βιταμίνη αυτή ανακαλύφθηκε κατά τη δεκαετία του
1930. Σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
(Π.Ο.Υ.), το συγκαταλέγει μεταξύ των στοιχείων, που δεν πρέπει να
λείπουν από κανένα σύστημα υγείας. Σε πολλές χώρες μάλιστα επιλέγεται ο
εμπλουτισμός των τροφών με φυλλικό οξύ, προκειμένου ο πληθυσμός να
λαμβάνει τις απαραίτητες ποσότητες του στοιχείου αυτού.
Η λήψη φυλλικού οξέος θεωρείται απαραίτητη κατά τη διάρκεια της
εγκυμοσύνης, αφού χάρη σε αυτό προλαμβάνονται συγγενείς βλάβες του
κεντρικού νευρικού συστήματος του μωρού, δηλαδή του εγκεφάλου και του
νωτιαίου μυελού.  Υπάρχουν εξάλλου δεδομένα, που συνδέουν την ανεπαρκή
πρόσληψη φυλλικού με αύξηση της πιθανότητας για πρόωρο τοκετό. Επίσης η λήψη φυλλικού οξέος υποβοηθά την αντιμετώπιση της αναιμίας.
Συχνά συστήνεται η συστηματική λήψη φυλλικού οξέος να ξεκινά πριν από
την έναρξη προσπαθειών για επίτευξη εγ