Άρθρο του Σωτήρη Πράπα, Καρδιοχειρουργού, Προέδρου της Ελληνικής Εταιρείας Χειρουργών Θώρακος, Καρδιάς, Αγγείων
Το Περπάτημα σώζει ζωές, καθώς μειώνει τα καρδιαγγειακά και
εγκεφαλικά επεισόδια, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, βοηθά στη ρύθμιση
του διαβήτη και του σωματικού βάρους, προλαμβάνει την άνοια, την
κατάθλιψη και την απώλεια μνήμης, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης
καρκίνων, οστεοπόρωσης, λοιμώξεων και καταπολεμά το stress.
Είχε άραγε ο Ιπποκράτης, 2.400 χρόνια πριν, αναλογιστεί όταν
χαρακτήριζε το βάδισμα σαν το καλύτερο φάρμακο για τον άνθρωπο, ότι
χρόνια αργότερα η άποψη αυτή θα τεκμηριωνόταν από πλήθος συγκριτικών
πληθυσμιακών μελετών έγκριτων ιατρικών σχολών διεθνώς; και γνώριζαν
άραγε ο Πυθαγόρας και ο Σωκράτης, εφαρμόζοντας την «περιπατητική», την
διδασκαλία δηλαδή των μαθητών τους βαδίζοντας και φιλοσοφώντας, ότι ο
τρόπος αυτός καθημερινής άσκησης ευεργετούσε την καρδιά, το αγγειακό
σύστημα, τον εγκέφαλο, τον μεταβολισμό και τόσες άλλες ανθρώπινες
λειτουργίες;
Η φύση, ανάμεσα στα άλλα θαύματα, προίκισε τον άνθρωπο με δύο ακόμη.
Την δυνατότητα ομιλίας και στάσης και κίνησης σε όρθια θέση. Ίσως μαζί
με αυτά θα έπρεπε να του δώσει και την οδηγία, σαν συνταγή, του
καθημερινού ζωηρού βαδίσματος για κάποια λεπτά της ώρας. Είναι αυτή η
οδηγία που «συνταγογραφείται» μαζί με τα υπόλοιπα φάρμακα από εμάς, τους
θεράποντες των καρδιολογικών προβλημάτων, κατά την έξοδο των ασθενών
μετά από εγχειρήσεις καρδιάς. Γιατί γνωρίζουμε καλά πως η καλή
μακροπρόθεσμη πορεία τους θα εξαρτηθεί και από την τροποποίηση των
παραγόντων κινδύνου, ένας εκ των οποίων  είναι και ο καθιστικός τρόπος
ζωής, η έλλειψη τουτέστιν της καθημερινής άσκησης που θα διεγείρει τον
ανθρώπινο οργανισμό να λειτουργήσει καλύτερα και να αποβάλλει τις
τοξίνες που τον δηλητηριάζουν. Αυτή η ήπια, λοιπόν, άσκηση, το βάδισμα,
που έχει ελάχιστους κινδύνους καταπόνησης ή τραυματισμού και μπορεί να
πραγματοποιηθεί οπουδήποτε, ανέξοδα και χωρίς καμία υποδομή ή
προετοιμασία, έχει αποδείξει τη συμβολή του στην σημαντική μείωση της
πιθανότητας εμφάνισης καρδιαγγειακών επεισοδίων και θανάτου.
Δυστυχώς, η σωματική αδράνεια που χαρακτηρίζει τον σημερινό τρόπο
ζωής και η ευμάρεια που διακατέχει τις ανεπτυγμένες κυρίως χώρες του
πλανήτη, οδηγούν σε περίπου 2 εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως από
παθολογικές και μεταβολικές διαταραχές οφειλόμενες στην απουσία φυσικής
δραστηριότητας. Ας δούμε αναλυτικά τι μπορεί να προσφέρει αυτό το
πολύτιμο και χωρίς παρενέργειες φάρμακο, το βάδισμα, που είναι