Επειδή ο καρκίνος του θυρεοειδούς είναι ένας από τους συνηθέστερους καρκίνους σε γυναίκες που βρίσκονται σε ηλικία τεκνοποίησης, δεν είναι σπάνιο μια γυναίκα να διαγνωστεί με καρκίνο του θυρεοειδούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Συνήθως, είναι ασφαλές να παρακολουθείται η εξέλιξη του καρκίνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η χειρουργική επέμβαση να πραγματοποιηθεί μετά τη γέννηση του μωρού.
Ωστόσο… εάν ο καρκίνος του θυρεοειδούς έχει εξαπλωθεί και εκτός του θυρεοειδούς ή εάν η ασθενής προτιμά να χειρουργηθεί άμεσα, η επέμβαση μπορεί να πραγματοποιηθεί με ασφάλεια κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης.
  • Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι…
η καθυστέρηση της χειρουργικής επέμβασης του θυρεοειδούς μέχρι την γέννηση του μωρού συνδέεται με τα ίδια εξαιρετικά αποτελέσματα όπως και με την άμεση χειρουργική επέμβαση.


Το άρθρο υπογράφει ο Σταύρος Τσιριγωτάκης, Γενικός Χειρουργός, Ειδικός μαστού. Τακτικό μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Μαστολογίας (ΕΕΜ). Τακτικό μέλος της Παγκόσμιας Εταιρείας Μαστολογίας (SIS, Senologic International Society. 

kontasou.com


Εξατομικευμένες είναι οι οδηγίες για το χρόνο επανόδου στις έντονες δραστηριότητες, μεταξύ αυτών και το σεξ, μετά από τη χειρουργική αποκατάσταση της κήλης.


Σύμφωνα με τους ειδικούς, η θέση της κήλης, ο τύπος χειρουργικής επέμβασης, η ηλικία και η γενική υγεία, αλλά και η ύπαρξη διεγχειρητικών επιπλοκών, καθορίζει το διάστημα που πρέπει να μεσολαβήσει για να αναρρώσει ο ασθενής πριν επιχειρηθεί η ερωτική επαφή.
«Η κήλη εμφανίζεται όταν υπάρχει αδυναμία της μυϊκής δομής συγκράτησης των εσωτερικών οργάνων, τα οποία, εξ αυτού του λόγου, προβάλουν διά μέσου μια οπής. Ανάλογα με το σημείο που εμφανίζονται, οι κήλες διακρίνονται σε βουβωνοκήλες, μηροκήλες, κοιλιοκήλες, ομφαλοκήλες και διαφραγματοκήλες. Η αιτία εμφάνισής τους, εκτός της γενετικής προδιάθεσης, είναι η άσκηση υπερβολικής πίεσης στο τμήμα που περιβάλλει ένα όργανο , η οποία συνήθως συμβαίνει στους πάσχοντες από νοσήματα που προκαλούν χρόνιο βήχα, στις εγκυμονούσες, στους παχύσαρκους και σε όσους συχνά σηκώνουν βάρη. Πέραν αυτών των ειδών, υπάρχουν και οι μετεγχειρητικές κήλες, οι οποίες δημιουργούνται στα σημεία τομής προηγούμενης επέμβασης στην κοιλιακή χώρα. Επιρρεπείς σ’ αυτού του είδους την κήλη είναι κυρίως οι παχύσαρκοι, οι καπνιστές και οι ανοσοκατεσταλμένοι» μας εξηγεί ο γενικός χειρουργός Δρ Αναστάσιος Ξιάρχος, Διευθυντής της χειρουργικής κλινικής του Ομίλου Ιατρικού Αθηνών - Ιατρικού Περιστερίου και Πρόεδρος της Επιστημονικής Εταιρείας Ορθοπρωκτικής Χειρουργικής.
«Οι περισσότεροι ασθενείς δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα μετά το χειρουργείο αποκατάστασης της κήλης, αλλά αντιθέτως νιώθουν ανακούφιση από τον πόνο ή την ενόχληση που βίωναν πριν υποβληθούν στην επέμβαση. Βέβαια, πάντα απαιτείται μια σύντομη περίοδος ανάρρωσης προτού ο χειρουργημένος ασθενής να είναι σε θέση να κάνει σεξ» συμπληρώνει.
Η θέση της κήλης είναι καθοριστική στον χρόνο ανάρρωσης, όπως άλλωστε και το είδος της επέμβασης που ακολουθήθηκε για την αποκατάστασή της. Για παράδειγμα, ένας άνδρας με βουβωνοκήλη είναι πολύ πιθανό να μη βιώσει μετεγχειρητικά μόνο τα γενικά συμπτώματα μετά από μια επέμβαση κήλης, που είναι ευαισθησία, ήπιος πόνος και οίδημα στην περιοχή, αλλά και μώλωπες και οίδημα του όρχεου, του πέους και των όρχεων. Επειδή, λοιπόν, στους άνδρες η περιοχή της βουβωνικής περιοχής είναι κοντά στις δομές των όρχεων και στα νεύρα που είναι κρίσιμα για τη σεξουαλική λειτουργία, πιθανώς να απαιτηθούν λίγες ημέρες παραπάνω μέχρι να είναι σε θέση να συνευρεθούν ερωτικά με τη σύντροφό τους.

Η ηλικία και η γενική κατάσταση της υγείας του ασθενή είναι άλλος ένας παράγοντας που επηρεάζει τον χρόνο αποκατάστασης. Είναι γνωστό ότι οι νεότεροι ασθενείς αναρρώνουν ταχύτερα από τους ηλικιωμένους. Επίσης, όσο μεγαλύτεροι είναι τόσο περισσότερες είναι οι συννοσηρότητες (π.χ. σακχαρώδης διαβήτης) που δεν διευκολύνουν την ταχεία ανάρρωση και αυξάνουν την πιθανότητα επιπλοκών.
Επιπλέον, σημαντικό ρόλο έχει και ο τρόπος αποκατάστασης της κήλης. Εάν για τη θεραπεία της κήλης επιλεχθεί η ανοικτή χειρουργική επέμβαση, τότε ο χειρουργός δημιουργεί μια μεγάλη τομή κοντά στην κήλη για να αποκαταστήσει την αδύναμη περιοχή, ενώ εάν επιλεχθεί η λαπαροσκοπική μέθοδος η επέμβαση εκτελείται μέσω μικρών τομών. Και στις δύο μεθόδους είναι δυνατή η χρήση χειρουργικού πλέγματος, αλλά ο χρόνος ανάρρωσης είναι σαφώς μεγαλύτερος όταν ο ασθενής υποβάλλεται σε αποκατάσταση με την κλασική, ανοιχτή μέθοδο.
«Οι επεμβάσεις για την αποκατάσταση κήλης είναι μία από τις πιο συχνά εκτελούμενες χειρουργικές πράξεις. Ειδικά οι βουβωνοκήλες και οι μηροκήλες είναι οι συνηθέστερες επεμβάσεις, κυρίως στους άνδρες. Οι τεχνικές που επιλέγονται σήμερα για την αποκατάστασή τους είναι οι ανοικτές ή λαπαροσκοπικές, με τοποθέτηση μακρόστενου πλέγματος. Μετά από τη λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση συνήθως δεν υπάρχουν περιορισμοί στη σεξουαλική δραστηριότητα, αρκεί να μην ασκείται πίεση στο χειρουργημένο σημείο. Εάν η επέμβαση έγινε στη βουβωνική χώρα, η ύπαρξη οιδήματος και ήπιας ενόχλησης που οφείλεται στις τομές και στην προσαρμογή του οργανισμού στο εμφυτευμένο πλέγμα αποτελούν ανασταλτικούς παράγοντες για σεξ. Αν και τις περισσότερες φορές ο ίδιος ο ασθενής δεν επιθυμεί σεξουαλική συνεύρεση, ο πόνος ή το τράβηγμα στο σημείο της τομής θα πρέπει να γίνει ο οδηγός του για τη συνέχιση ή όχι της πράξης, όταν αυτή επιχειρηθεί» διευκρινίζει ο Δρ Ξιάρχος.
Γενικά, μελέτη έχει διαπιστώσει ότι δεν υπάρχει σημαντική επίδραση της αποκατάστασης κήλης με πλέγμα στη σεξουαλική λειτουργία μετά την επέμβαση. Επίσης, τα αποτελέσματα άλλης μελέτης έδειξαν ότι η λαπαροσκοπική μέθοδος για την αποκατάσταση της βουβωνοκήλης η οποία προκαλεί πόνο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης πριν από την επέμβαση, δεν αυξάνει τον πόνο μετεγχειρητικά, αλλά αντιθέτως τον μειώνει.
«Η πρόληψη της κήλης, που πρέπει να είναι ο πρωταρχικός στόχος, έγκειται στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, στην εκγύμναση των κοιλιακών μυών, στην αποφυγή της δυσκοιλιότητας με την πρόσληψη τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, και στην αντιμετώπιση των χρόνιων προβλημάτων που προκαλούν βήχα. Εάν αυτά τα μέτρα αποδειχθούν ανεπαρκή και τελικά δημιουργηθεί η κήλη, σύγχρονες μέθοδοι λαπαροσκοπικής αποκατάστασης, που δεν απαιτούν γενική αναισθησία, μπορούν να θεραπεύουν αποτελεσματικά την πάθηση. Η προσέγγιση αυτή με χρήση πλέγματος έχει μειώσει αισθητά τις υποτροπές, με το ποσοστό να μην υπερβαίνει το 2%. Σημειωτέον ότι η αποφυγή αποκατάστασης της κήλης μπορεί να απειλήσει την υγεία του ασθενούς» καταλήγει ο Δρ Ξιάρχος.

onmed.gr


Με τη πληροφόρηση των διαφορών μεταξύ των αλλεργιών και των κρυολογημάτων, μπορείτε να βρείτε τη σωστή μέθοδο ανακούφισης - γρήγορα.

Τι είναι το κρυολόγημα;

Ένα κρυολόγημα, επίσης γνωστό ως "το κοινό κρυολόγημα", προκαλείται από έναν ιό. Πολλοί διαφορετικοί τύποι ιών είναι υπεύθυνοι για κρυολογήματα. Ενώ τα συμπτώματα και η σοβαρότητα μπορεί να διαφέρουν, τα κρυολογήματα γενικά μοιράζονται μερικά από τα ίδια βασικά χαρακτηριστικά.

Μερικά βασικά χαρακτηριστικά του κοινού κρυολογήματος:

Το κρυολόγημα μεταδίδονται μέσω σταγονιδίων ιού που ρίχνει ένας άρρωστος όταν βήχει ή φταρνίζεται. Εκτός από το βήχα και το φτέρνισμα, τα συμπτώματα του κρυολογήματος μπορεί να περιλαμβάνουν πονόλαιμο και ρινική καταρροή.
Τα πιο σοβαρά κρυολογήματα μπορεί επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους, πυρετούς και πόνους στο σώμα.
Η αποκατάσταση από το κρυολόγημα είναι συνήθως γρήγορη. Η μέση διάρκεια είναι 7 έως 10 ημέρες.
Εάν τα συμπτώματα διαρκέσουν περισσότερο από μία εβδομάδα ή δύο, ο ιός μπορεί να έχει συμβάλει σε πιο σοβαρή μόλυνση, όπως πνευμονία ή βρογχίτιδα.

Τα άτομα με αλλεργίες ενδέχεται να είναι πιο επιρρεπή στο κρυολόγημα

Μπορείτε να κρυώσετε οποιαδήποτε στιγμή του έτους, ακόμη και το καλοκαίρι. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) εκτιμούν ότι ο μέσος υγιής ενήλικας κολλάει δύο ή τρία κρυολογήματα ετησίως.
Τα μικρά παιδιά μπορεί να πάρουν ακόμα περισσότερα κρυολογήματα λόγω του λιγότερο ώριμου ανοσοποιητικού τους συστήματος.

Τι είναι οι αλλεργίες;

Οι αλλεργίες εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει ανεπιθύμητη αντίδραση σε ορισμένες ουσίες. Όταν εκτίθεται σε αλλεργιογόνο, το ανοσοποιητικό σας σύστημα απελευθερώνει χημικές ουσίες που ονομάζονται ισταμίνες. Αυτή η απελευθέρωση ισταμινών προκαλεί τα συμπτώματα αλλεργίας.
Οι αλλεργίες και τα κρυολογήματα μοιράζονται μερικά κοινά συμπτώματα, όπως:
  • φτάρνισμα
  • βήχα
  • πονόλαιμο
  • ρινική καταρροή
  • ρινική συμφόρηση
  • υγρά μάτια
Οι αλλεργίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν εξανθήματα και φαγούρα στα μάτια. Το κοινό κρυολόγημα συνήθως δεν το κάνει.
Τα εποχιακά αλλεργιογόνα όπως το δέντρο, το γρασίδι και η γύρη των ζιζανίων είναι κοινά στοιχεία, αλλά μπορεί να είστε αλλεργικοί σε ορισμένες ουσίες όλο το χρόνο.
Άλλοι ενεργοποιητές αλλεργίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
  • η σκόνη
  • ζωϊκή μάζα ή σάλιο, όπως από γάτα ή σκύλο
  • μούχλα
  • ρόφιμα, όπως φιστίκια, καρύδια, γάλα και αυγά

Κρυολογήματα εναντίον αλλεργιών: Πώς θα τα ξεχωρίσετε

Δεδομένου ότι τα κρυολογήματα και οι αλλεργίες έχουν πολλά από τα ίδια συμπτώματα, μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε τις δύο συνθήκες.
Ένας τρόπος να πείτε τι σας κάνει να αισθανθείτε αδιαθεσία είναι να δώσετε προσοχή στα συμπτώματα.
Τα κρυολογήματα είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν:
  • κούραση
  • πόνο
  • πονόλαιμος
  • πυρετός
  • Οι αλλεργίες είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν:
  • φαγούρα στα μάτια
  • συριγμός
  • δερματικά εξανθήματα, όπως έκζεμα ή κνίδωση
  • Αλλεργικός χαιρετισμός-Αλλεργίες στα παιδιά
Ένα άλλο προειδοποιητικό σημάδι των αλλεργιών - ειδικά στα παιδιά - ονομάζεται «αλλεργικός χαιρετισμός». Τα παιδιά με αλλεργίες έχουν κνησμώδη μύτη και συχνά τρίβονται με μια κίνηση προς τα πάνω που μοιάζει με χαιρετισμό.

Στιγμή της χρονιάς

Η εποχή του χρόνου μπορεί να παράσχει ενδείξεις για την αιτία των συμπτωμάτων σας. Είναι πιο πιθανό να κρυώσετε κατά τη διάρκεια των φθινοπωρινών και χειμωνιάτικων μηνών, αν και είναι δυνατόν να το πάθετε την άνοιξη και το καλοκαίρι, επίσης.
Οι αλλεργίες μπορούν επίσης να χτυπήσουν οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, αλλά οι αλλεργίες στη γύρη είναι πιο συχνές κατά τη διάρκεια των ανοιξιάτικων μηνών. Οι αλλεργίες στο χορτάρι είναι οι υψηλότερες στα τέλη της άνοιξης μέχρι το καλοκαίρι, ενώ άλλες αλλεργίες εμφανίζονται κατά το τέλος του καλοκαιριού και το φθινόπωρο.

Διάρκεια των συμπτωμάτων

Ένας άλλος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν έχετε αλλεργίες ή κρυολόγημα είναι από τη διάρκεια των συμπτωμάτων σας. Τα κρυολογήματα βελτιώνονται μέσα σε περίπου μια εβδομάδα. Οι αλλεργίες δεν θα εξαφανιστούν, εκτός εάν υποβληθείτε σε θεραπεία. Τα εποχιακά αλλεργιογόνα τείνουν να προκαλούν συμπτώματα δύο ή τρεις εβδομάδες τη φορά.

Μια κοινή παρερμηνεία

Εάν κοιτάζετε το χρώμα των βλέννων σας, για να δείτε εάν έχετε κρυολόγημα ή αλλεργίες, δεν θα καταλάβετε και πολλά.
Παρά την κοινή εσφαλμένη αντίληψη ότι η πράσινη ρινική εκκένωση είναι ένα σημάδι μιας λοίμωξης, οι αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν εκκρίσεις από τη μύτη σας σε όλα τα χρώματα. Και ένα κρυολόγημα μπορεί να κάνει τη μύτη σας να τρέξει καθαρή.

Διάγνωση κρυολογημάτων και αλλεργιών

Δεν χρειάζεται να βλέπετε το γιατρό σας για ένα κρυολόγημα, αλλά αν κλείσετε κάποιο ραντεβού, τα συμπτώματά σας πιθανόν να είναι αρκετά για να επιβεβαιώσουν τη διάγνωσή σας.
Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι μπορεί να έχετε βακτηριακή λοίμωξη, όπως στρεπτικό λαιμό ή πνευμονία, μπορεί να χρειαστείτε άλλες εξετάσεις, όπως καλλιέργεια από το λαιμό ή ακτινογραφία θώρακα.
Για αλλεργίες, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας, έναν ωτορινολαρυγγολόγο ή έναν αλλεργιολόγο. Ο γιατρός θα ρωτήσει πρώτα για τα συμπτώματά σας. Οι σοβαρές ή απειλητικές για τη ζωή αλλεργικές αντιδράσεις συχνά απαιτούν τη φροντίδα ενός ειδικού για αλλεργίες.

Μια ποικιλία δοκιμών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διάγνωση αλλεργιών. Μια δοκιμή δέρματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον προσδιορισμό των αλλεργιών που προκαλούνται. Μερικές φορές οι πρωτοβάθμιοι ιατροί ή οι ειδικοί σε αλλεργίες μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν εξετάσεις αίματος για τη διάγνωση αλλεργιών ανάλογα με την ηλικία σας και άλλες συνθήκες υγείας.

iatronet.gr


Μετά από τόσες εβδομάδες που βλέπατε το μωρό σας να γεμίζει σάλια, μπορείτε επιτέλους να εντοπίσετε τα πρώτα μικρά δοντάκια που ξεπροβάλουν από τα ούλα. Στα επόμενα δύο χρόνια, αυτό που τώρα μοιάζει με αστείο χαμόγελο θα αντικατασταθεί σταδιακά από 20 δοντάκια.
Τα βρεφικά δόντια μπορεί να είναι μικρά, είναι όμως πολύ σημαντικά καθώς κρατούν τη θέση για τα μόνιμα δόντια που ακολουθούν και βοηθούν στην ομιλία αλλά και τη μάσηση. Χωρίς τη σωστή φροντίδα, τα νεογιλά δόντια δεν θα είναι υγιή, με αποτέλεσμα το παιδί να αντιμετωπίσει πιθανώς πονόδοντο και διαταραχές στη διάπλαση των μονίμων δοντιών που διαμορφώνονται μέσα στις γνάθους σε αυτή την ηλικία.
Η φροντίδα των δοντιών πρέπει να ξεκινά από το πρώτο κιόλας δόντι που θα αρχίσει να ξεπροβάλλει, επισημαίνει η παιδοδοντίατρος Υφαντή Νάντια.
Αρχικά, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε οδοντόβουρτσα και οδοντόπαστα.
Πάρτε ένα μαλακό, βρεγμένο πανί ή ένα κομμάτι γάζας και σκουπίστε απαλά τα ούλα και τα δοντάκια του μωρού σας μετά το τάισμα και οπωσδήποτε πριν τον ύπνο. Με τον τρόπο αυτό θα απομακρύνεται τα βακτήρια που σε συνδυασμό με το γάλα αφήνουν πίσω τους μια κολλώδη πλάκα που βλάπτει τα δόντια.
Και μόνο το γάλα, τόσο της πρώτης βρεφικής ηλικίας όσο και του θηλασμού, μπορεί να χαλάσει τα δόντια δεδομένου ότι περιέχει λακτόζη την οποία χρησιμοποιούν τα βακτήρια που περιέχει το στόμα για να παράγουν οξέα και να προκαλέσουν τερηδόνα. Όταν αρχίσουν να βγαίνουν περισσότερα δόντια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πρώτη του οδοντόβουρτσα. Επιλέξτε μια μαλακή βούρτσα, με μικρή κεφαλή και μεγάλη λαβή.
Από τα πρώτα κιόλας δόντια μπορείτε να ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε λίγη οδοντόπαστα μικρής περιεκτικότητας σε φθόριο (500ppm), τόση όσο το μέγεθος μιας φακής.
Η μικρή αυτή ποσότητα της οδοντόκρεμας όσο και η μικρή περιεκτικότητά της σε φθόριο δεν είναι ικανή να προκαλέσει προβλήματα στο παιδί σε περίπτωση καταποσής της. Μετά τα δύο έτη χρησιμοποιήστε φθοριούχο οδοντόκρεμα με περισσότερο φθόριο (1000ppm) και σε ποσότητα όσο ένας αρακάς.
Μετά τα έξι χρόνια μπορεί το παιδί να χρησιμοποιεί ακόμη και οδοντόκρεμα ενηλίκων (1450ppm).
Το φθόριο έχει βρεθεί ως το πιο αποτελεσματικό φάρμακο ενάντια στη νόσο που θεραπεύει (την τερηδόνα) όμως όπως κάθε φάρμακο για να έχει ευεργετικά αποτελέσματα θα πρέπει να χρησιμοποιείται στην κατάλληλη δοσολογία. Ακολουθώντας τις δοσολογίες αυτές τις οποίες συστήνουν οι American Academy of Pediatric Dentistry και European Academy of Paediatric Dentistry αποφεύγετε την πιθανότητα παρενεργειών και εξασφαλίζετε την υγεία των δοντιών ακόμα και στις ηλικίες που το παιδί δεν μπορεί να ξεπλύνει και να φτύσει.
Βουρτσίζετε κανονικά τα δόντια του μωρού από μπροστά, από την πίσω επιφάνεια και στα πίσω δόντια και στην επιφάνεια που μασάμε. Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια του μωρού σας μέχρι τουλάχιστον τα έξι χρόνια όπου μπορεί πιθανώς να το κάνει μόνο του.
Από την αρχή κιόλας μπορείτε να αφήνετε το παιδί να βουρτσίζει τα δόντια μόνο του ώστε να εξοικειώνεται με τη διαδικασία, το τελικό όμως βούρτσισμα θα πρέπει να γίνεται από εσάς.
Συνεχίστε να επιβλέπετε τη διαδικασία έως ότου το παιδί σας μεγαλώσει αρκετά ώστε να μπορεί να βουρτσίζει μόνο του επαρκώς.
Παρατηρείτε προσεκτικά τα δόντια του μωρού και ψάχνετε σημάδια φθοράς τους (λευκές ή καφέ κηλίδες και σχισμές στα δόντια).
Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε πρόβλημα, κλείστε ένα ραντεβού με έναν παιδοδοντίατρο.
Ειδικά οι λευκές ή κίτρινες κηλίδες κοντά στα ούλα των δοντιών μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι τερηδόνας.
Η αντιμετώπιση τους πρέπει να είναι άμεση δεδομένου ότι η τερηδόνα στα νεογιλά δόντια προχωρά με ραγδαίο ρυθμό!
Ακόμα κι αν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, το παιδί σας πρέπει να κάνει την πρώτη του επίσκεψη σε παιδοδοντίατρο μέχρι την ηλικία του ενός έτους. Στην επίσκεψη αυτή ο οδοντίατρος θα σας παράσχει συμβουλές σχετικά με τη φροντίδα των δοντιών του μωρού, την οδοντοφυΐα, το φθόριο και τη χρήση πιπίλας ή θηλασμού δακτύλου. Μπορεί να χρειαστούν δύο χρόνια ή και λίγο παραπάνω μέχρι να βγουν όλα τα δόντια του μωρού.
Η διαδικασία αυτή, που ονομάζεται ανατολή δοντιών, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη τόσο για το παιδί όσο και για εσάς. Κατά την ανατολή των δοντιών τα μωρά συνήθως κλαίνε και γκρινιάζουν. Μπορούν επίσης να παρουσιάσουν και άλλα συμπτώματα, όπως να τους τρέχουν τα σάλια τους, να πρήζονται τα ούλα και ίσως να κάνουν πυρετό.

Συμβουλές για να τους ανακουφίσετε τον πόνο:
Κάτι να δαγκώνει: Δώστε στο παιδί να δαγκώσει ένα ειδικό παιχνίδι για τα πρώτα δόντια του μωρού ή μια κρύα πετσέτα. Μην του δώσετε κάτι που είναι αρκετά μικρό που μπορεί ενδεχομένως να το καταπιεί ή παιχνίδια που περιέχουν μέσα κάποιο υγρό.
Τρίψιμο των ούλων: Τρίψτε τα ούλα του μωρού σας με ένα παγάκι σε γάζα ή ακόμα και με την οδοντόβουρτσά του.
Η ανακούφιση του πόνου: Δίνετε περιστασιακά στο παιδί παρακεταμόλη αλλά όχι χωρίς να ρωτήσετε τον παιδίατρό σας. Μην του δώσετε ποτέ ασπιρίνη. Αν το παιδί είναι ασυνήθιστα οξύθυμο ή απαρηγόρητο, καλέστε τον παιδίατρό σας.
Προλαμβάνοντας την τερηδόνα. Για την πρόληψη της τερηδόνας, προτιμήστε να βάζετε στο μπιμπερό γάλα ή νερό. Αποφύγετε τους συσκευασμένους χυμούς, τα αναψυκτικά και άλλα ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη.
Αν συνηθίζετε να δίνεται στο παιδί σας το μπιμπερό κατά τη διάρκεια του ύπνου θα πρέπει να το γεμίζετε μόνο με νερό. Κατά τη διάρκεια του ύπνου υπάρχει μειωμένη έκριση του σάλιο στο στόμα και η δράση των βακτηρίων είναι ακόμη πιο έντονη. Τέλος μη τοποθετείτε ζάχαρη ή μέλι στην πιπίλα του μωρού σας.
 

Νάντια Υφαντή

iator.gr


Ο οργανισμός μας χρειάζεται ποικιλία βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών για να λειτουργούν σωστά όλα τα επιμέρους όργανα και συστήματά του και κατ’ επέκταση για να έχουμε καλή υγεία, ενέργεια και ανεβασμένη διάθεση.


Όταν μειώνονται τα αποθέματα κάποιου θρεπτικού συστατικού, το σώμα στέλνει τα «σήματα» ώστε να μας ειδοποιήσει να διορθώσουμε την έλλειψη.
Κάθε θρεπτικό συστατικό επιτελεί συγκεκριμένους ρόλους, επηρεάζοντας κατά περίπτωση την υγεία των μαλλιών, του δέρματος ή των μυών, επομένως η έλλειψή του προκαλεί και συγκεκριμένα συμπτώματα που μας βοηθούν να την αναγνωρίσουμε πιο άμεσα.
Δείτε μερικά χαρακτηριστικά συμπτώματα που υποδηλώνουν διατροφικές ελλείψεις στον οργανισμό.

1. Ξεφλούδισμα της επιδερμίδας του κρανίου

Οι λευκές νιφάδες στην επιδερμίδα του κρανίου δεν σημαίνουν πάντοτε πιτυρίδα. Αν τα αντιπιτυριδικά σαμπουάν δεν φέρνουν αποτέλεσμα, ίσως για το ξεφλούδισμα ευθύνεται η χαμηλή πρόσληψη λιπαρών οξέων μέσω της διατροφής. Τα λιπαρά οξέα, όπως τα Ω3 που παίρνουμε από το ψάρι, το αβοκάντο και τους ξηρούς καρπούς, λειτουργούν σαν λιπαντικό στο σώμα κι έτσι η έλλειψή τους οδηγεί στην ξηρότητα, κυρίως του δέρματος και των μαλλιών.

2. Αδύναμα μαλλιά που σπάνε

Πολύ σημαντική για την υγεία των μαλλιών είναι η βιταμίνη Β7, γνωστή και ως βιοτίνη κι έτσι η έλλειψή της μπορεί να τα κάνει άτονα, αδύναμα και εύθραυστα. Ομοίως, και μια άλλη βιταμίνη του συμπλέγματος Β, η Β9 (φυλλικό οξύ), βοηθά ώστε τα μαλλιά να είναι δυνατά και λαμπερά. Η βιοτίνη βρίσκεται μεταξύ άλλων στο αυγό, στο τυρί, στο αβοκάντο, στην μπανάνα και στον σολομό, ενώ το φυλλικό οξύ στα όσπρια, στο σπανάκι, στο μπρόκολο, στο μάνγκο και στο πορτοκάλι.

3. Μαλλιά που γκριζάρουν

Η εμφάνιση των πρώτων λευκών τριχών είναι κατά βάση θέμα κληρονομικότητας, όμως έναν μικρό ρόλο παίζει και η διατροφή. Ο χαλκός συγκεκριμένα εμπλέκεται στην παραγωγή της μελανίνης, της χρωστικής που καθορίζει το χρώμα των μαλλιών. Χωρίς επάρκεια χαλκού στον οργανισμό, τα μαλλιά είναι πιθανό να αρχίσουν να γκριζάρουν νωρίτερα από το φυσιολογικό. Σημαντική ποσότητα χαλκού δίνουν τα θαλασσινά όπως τα στρείδια, καθώς και τα μανιτάρια.

4. Άφθες και πληγές στο στόμα

Όταν από τον οργανισμό λείπει βιταμίνη Β12, ένα από τα πρώτα σημάδια που εκδηλώνονται είναι οι άφθες εσωτερικά στη στοματική κοιλότητα και τα σκασίματα στις άκρες των χειλιών. Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται κυρίως σε τροφές ζωικής προέλευσης, καθώς και σε προϊόντα στα οποία έχει προστεθεί κατά τη διαδικασία της παραγωγής τους, όπως δημητριακά και χυμούς. Για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε Β12 θα πρέπει να καταναλώνετε κοτόπουλο, κόκκινο κρέας και αυγά.

5. Εξανθήματα στα χέρια

Τα μικρά κόκκινα εξανθήματα στα χέρια που δεν προκαλούν φαγούρα, κατάσταση γνωστή ως θυλακική υπερκεράτωση, είναι συχνά αποτέλεσμα έλλειψης ψευδαργύρου και βιταμίνης Α στον οργανισμό. Τα δύο αυτά συστατικά είναι απαραίτητα για να είναι το δέρμα λείο και απαλό και παίζουν ρόλο-κλειδί στην επούλωση των πληγών. Για να εξασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου, βάλτε στη διατροφή σας τα πουλερικά, τα ρεβίθια και τον πασατέμπο. Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε σημαντική ποσότητα στις γλυκοπατάτες και στο πεπόνι κανταλούπε.

6. Κόπωση

Όλες οι διατροφικές ελλείψεις δημιουργούν ένα αίσθημα έλλειψης ενέργειας, το οποίο όμως είναι πιο έντονο όταν μειώνονται αισθητά τα αποθέματα βιταμίνης D. Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρώματος της «βιταμίνης του ήλιου» μπορεί να μειώσει σημαντικά την κόπωση, ειδικά τους χειμερινούς μήνες που ο οργανισμός μας δεν έχει την έχει την ευκαιρία να συνθέσει φυσικά τη βιταμίνη μέσω της έκθεσης του δέρματος στον ήλιο.

7. Μελανιές

Κάθε άνθρωπος παρουσιάζει διαφορετική ευαισθησία στα χτυπήματα, καθώς κάποιοι είναι από τη φύση τους πιο επιρρεπείς να εμφανίζουν μελανιές στο δέρμα τους. Ωστόσο, αν εμφανίζετε μελανιές με το παραμικρό μπορεί επίσης να ευθύνεται μια έλλειψη βιταμίνης C στον οργανισμό σας κι αυτό γιατί η συγκεκριμένη βιταμίνη εμπλέκεται στην παραγωγή του κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στη δημιουργία των αιμοφόρων αγγείων κι έτσι η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία των αγγείων, με αποτέλεσμα να σπάνε πιο εύκολα και να δημιουργούνται μελανιές. Εκτός από τα εσπεριδοειδή, καλές πηγές βιταμίνης C είναι οι φράουλες, το μπρόκολο και το μάνγκο.

8. Κράμπες στα πόδια

Ως ηλεκτρολύτης, το μαγνήσιο παίζει ρόλο στις συσπάσεις των μυών. Αντίστοιχη επίδραση έχει και το δυναμωτικό ασβέστιο. Η επαρκής πρόσληψη αυτών των δύο συστατικών λειτουργεί προληπτικά ενάντια στις μυϊκές κράμπες. Πού μπορείτε να τα βρείτε; Το μεν μαγνήσιο στον πασατέμπο, στην μπανάνα και στο αβοκάντο, ενώ το ασβέστιο στα γαλακτοκομικά και στα μικρά ψάρια που τρώγονται ολόκληρα.
Πηγή: Reader’s Digest

onmed.gr


Οι απότομες εναλλαγές του καιρού και η πτώση της θερμοκρασίας, δημιουργούν ιδανικές συνθήκες για την εκδήλωση κρυολογημάτων.
Καθώς εισερχόμαστε στην εποχή της… γρίπης, υπάρχουν πολλές πιθανότητες να βιώσουμε τις ενοχλητικές της επιπτώσεις στην υγεία μας. Ιδιαίτερα μεταδοτικά, τα κρυολογήματα αφορούν πάνω από 100 ήπιας μορφής ιούς της γρίπης που αιωρούνται στον αέρα, επάνω σε επιφάνειες και στον οργανισμό μας.
Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι, τόσο για την πρόληψη, όσο και για τη μείωση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος, αλλά και για να αυξήσουμε τα αντισώματά μας κατά τη διάρκεια αυτής της «επικίνδυνης» περιόδου.
Αν ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές, μπορείτε να περιορίσετε τις πιθανότητες να προσβληθείτε από γρίπη ή να μειώσετε τα συμπτώματα και τη διάρκειά της.
Βιταμίνη D
Ενισχύστε τον οργανισμό σας με βιταμίνη D, που βοηθά στην πρόληψη των κρυολογημάτων και της γρίπης
. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με το σημαντικό ρόλο που αυτή η βιταμίνη παίζει στην προστασία πολλών οργάνων του σώματός μας. Επίσης, ενισχύει την κυτταρική ανάπτυξη και την ανοσολογική δραστηριότητα των κυττάρων και μειώνει τη φλεγμονώδη αντίδραση. Θα πρέπει να εκτίθεστε 15 λεπτά καθημερινά στο φυσικό φως του ήλιου, να καταναλώνετε περισσότερες τροφές με βιταμίνη D και ενδεχομένως να λαμβάνετε κάποιο συμπλήρωμα βιταμίνης D3.
Βιταμίνη C & εσπεριδοειδή
Αν περάσατε ένα βαρύ κρύωμα που δυσκολεύτηκε να φύγει, η σημαντικότερη αιτία είναι η μη επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C. Πρόκειται για ένα ισχυρό «φάρμακο» για το κοινό κρυολόγημα και μπορείτε να λαμβάνετε μέχρι και 2000mg τέσσερις φορές ημερησίως. Ο φρέσκος χυμός λεμονιού είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να συμπληρώσετε με φυσικό τρόπο τα επίπεδα της βιταμίνης C. Τα οφέλη από την κατανάλωση χυμού λεμονιού, αναμεμιγμένου με νερό, υπερβαίνουν αυτά της φυσικής βιταμίνης C. Τα λεμόνια βοηθούν στον καθαρισμό του λεμφικού συστήματος, που είναι σημαντικό στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων. Πίνετε το χυμό από μισό λεμόνι σε ένα φλιτζάνι ζεστό καθαρό νερό 3 ή περισσότερες φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μαύρο πιπέρι και φρέσκο ή σε σκόνη τζίντζερ.
Οργανική εχινάκεια
Αυτό το βότανο ενισχύει το ανοσοποιητικό και έχει ισχυρή αντιική και αντιβακτηριακή δράση. Είναι επίσης ένας ισχυρός καθαριστής αίματος, γεγονός που εμποδίζει το κρύωμα. Χρησιμοποιείται για την τόνωση του ανοσοποιητικού και του λεμφικού συστήματος, γι’ αυτό και αποτελεί την πρώτη επιλογή όταν πρέπει να ενισχυθεί η άμυνα του οργανισμού έναντι των λοιμώξεων του αναπνευστικού (γρίπη, κρυολόγημα).
Ψευδάργυρος
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο ψευδάργυρος μειώνει τόσο την ένταση, όσο και τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος κατά 50%. Ο ψευδάργυρος αυξάνει τη δραστηριότητα των λυσοσωμάτων, που επιτίθενται στους ιούς και ισχυροποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνοντας το ιικό φορτίο. Οι σημαντικότερες διατροφικές πηγές ψευδαργύρου είναι το κρέας και τα πουλερικά, αλλά και τα στρείδια, τα καβούρια, ο αστακός, τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα.
Οργανικό έλαιο ρίγανης (ριγανέλαιο)
Ένα εξαιρετικά ισχυρό, αντιβακτηριακής και αντιμικροβιακής δράσης συστατικό, που ανακουφίζει από τη συμφόρηση και τη φλεγμονή. Περίπου 9 σταγόνες βιολογικού λαδιού ρίγανης σε κάψουλα, με γεμάτο στομάχι, είναι μια ποσότητα που συστήνεται.
Ινδικό μπαχαρικό κουρκουμάς ή κουρκούμη
Η σκόνη της κουρκούμης διαθέτει ευεργετικές θεραπευτικές ιδιότητες που οφείλονται στην περιεκτικότητά της σε κουρκουμίνη. Είναι ένα ισχυρό αντιμικροβιακό που βοηθά κατά των βακτηριακών και ιογενών λοιμόξεων. Μπορείτε να την αγοράσετε σε μορφή κάψουλας ή μπορείτε να αγοράσετε το βότανο νωπό ή ξερό. Βάλτε 1/4 του κουταλιού στο τσάι για την καταπολέμηση της γρίπης. Η κουρκούμη κάνει επίσης καλό στον πονόλαιμο.
Μηλόξυδο
Ένα πολύ γνωστό φυσικό θεραπευτικό είναι το μηλόξυδο, το οποίο βοηθάει τον οργανισμό να αποβάλει τις βλαβερές τοξίνες και καταπολεμά τα μικρόβια. Επίσης περιέχει 40 διαφορετικές φυσικές ουσίες από βιταμίνες και μέταλλα έως ένζυμα και ωφέλιμα βακτηρίδια. Πιείτε ένα μείγμα από 1/2 φλιτζάνι καθαρού νερού με 2 κουταλάκια μηλόξυδο, 3 φορές ημερησίως έως ότου τα συμπτώματα εξαφανιστούν. Μετά την κατανάλωση, πιείτε περισσότερο νερό για να ξεπλύνετε το οξύ των δοντιών.
Τι να αποφύγετε
Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε τον ακόλουθο κατάλογο τροφίμων: Το γάλα και τα γαλακτοκομικά, το αλκοόλ, τον καφέ, κρέας ή άλλα προϊόντα ζώων, τη ζάχαρη, τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, το άσπρο αλεύρι κ.ά.

Πηγή: clickatlife.gr

usay.gr


Γράφει: Πετράκη Άννα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια ειδικευμενη σε θέματα σεξουαλικής Υγείας

Έρευνες δείχνουν ότι ο έρωτας και η έντασή του διαρκούν έως δυο χρόνια και μετά το ζευγάρι βρίσκει άλλες διόδους να εκφράζει την εγγύτητά του με αποτέλεσμα να  βρίσκει και άλλους ρυθμούς στο σεξ που κάνει. Η "κανονικοποίηση" της ερωτικής επιθυμίας σε συγκεκριμένη συχνότητα, ένταση, "μεζούρα αγάπης" ή πεποιθήσεις ότι αν αραιώσει η συχνότητα κάτι συμβαίνει, πολλές φορές μπορεί να αποτελεί ένα αστικό μύθο ή να εξυπηρετεί συγκεκριμένους σκοπούς εμπορικού ή και φαρμακευτικού περιεχομένου.
Η μεγαλύτερη δυσκολία στην ζωή των παντρεμένων ζευγαριών είναι η εναλλαγή και μετάβαση από την καθημερινότητα και τις καθημερινές ανάγκες και υποχρεώσεις στον ερωτισμό και τον αισθησιασμό. Οι υποχρεώσεις, οι λογαριασμοί, τα παιδιά και ό,τι άλλο ακολουθεί την καθημερινότητα μιας οικογένειας τείνει να φθείρει και να κουράζει τόσο τους άντρες όσο και τις γυναίκες όπου τελικά η μετάβαση στο σεξ είναι είτε οργανική είτε όταν υπάρχει χρόνος και ξεκούραση. Οι ποιότητες που απαιτούνται για την οργάνωση και λειτουργία της οικογένειας είναι τελείως διαφορετικές και κάθετα αντίθετες από τις ποιότητες και τις ικανότητες που απαιτούνται όταν κάνουμε έρωτα. Οι ικανότητες που χρειάζονται για την οργάνωση μιας οικογένειας είναι παρόμοιες με αυτές για να οργανώσουμε την καθημερινότητα μιας μικρής επιχείρησης. Οργάνωση, συνέπεια, μεθοδικότητα, ανάπτυξη δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων, μοίρασμα ευθυνών, οικονομική διαχείριση, συγκέντρωση στην διαχείριση της καθημερινότητας των παιδιών, οργάνωση νοικοκυριού είναι μόνο κάποιες από τις δεξιότητες που απαιτούνται για να βγει εις πέρας μόνο μια μέρα οικογενειακής ζωής.
Το σεξ αντίθετα δίνει έμφαση στο άνοιγμα, το μοίρασμα, την επικοινωνία, το παιχνίδι και την ανάλαφρη διάθεση, την ευχαρίστηση, την απώλεια του ελέγχου, το "άφεμα" των κανόνων και την κατάλυση της αυτοσυγκράτησης. Οπότε έρχονται αντιμέτωπες δυο δυνάμεις εκ διαμέτρου αντίθετες. Ο οργανωμένος, ενήλικος, υπεύθυνος εαυτός και ο παιχνιδιάρικος, ανάλαφρος και "απελευθερωμένος" μας εαυτός.
Τα ζευγάρια δεν κάνουν σεξ,  όχι, επειδή δεν είναι ωραίο και απολαυστικό αλλά επειδή νιώθουν ότι αν αφεθούν στην απόλαυση δε θα καταφέρουν να αντεπεξέρθουν σε μια απαιτητική πραγματικότητα. Οι αρχαίοι Έλληνες στην προσωκρατική περίοδο περιέγραφαν τη σεξουαλικότητα όχι ως μια δραστηριότητα που απορρέει από μια ψυχολογική και βιολογική κατάσταση αλλά ως μια κατάσταση που αποτελεί την εκδήλωση και έκφραση των κοσμικών δυνάμεων που εκφράζονται μόνο μέσα από τα άτομα. Συνέδεαν τη σεξουαλικότητα με τις κοσμικές ενέργειες του σύμπαντος οι οποίες έβρισκαν έκφραση και απελευθέρωση μέσα από αυτήν και αποτελούσε ένα τρόπο να ακουμπήσουμε τον ανώτερό μας εαυτό.
Το σεξ  έχει ένα ρόλο προκλητικό και  διαταρακτικό  για τους εγκατεστημένους  και παγιωμένους ρόλους του ζευγαριού. Η ευαλωτότητα, η αποκάλυψη των πιο μύχιων φαντασιώσεων, η έκθεση είναι βασικά στοιχεία της ερωτικής και σεξουαλικής επικοινωνίας,  στοιχεία που ανακουφίζουν, φέρνουν εγγύτητα και εμπιστοσύνη στο ζευγάρι. Η μετάβαση από την διαπραγμάτευση της καθημερινότητας  στην αποκάλυψη και  απαλλαγή από τις πανοπλίες που απαιτεί το σεξ είναι η πιο απαιτητική δεξιότητα που χρειάζεται να αναπτύξει το ζευγάρι. Πολλά ζευγάρια κάτω από τους ρόλους που έχουν πάρει στη σχέση για να ανταποκριθούν ικανοποιητικά στις απαιτήσεις  του γάμου, προοδευτικά χάνουν την ευελιξία και τις προκλητικές  επιταγές  του σεξ, που συμπεριλαμβάνουν το να μεταφέρουν τις επιθυμίες και τις φαντασιώσεις τους στο/στη σύντροφο. Η πληρωμή των λογαριασμών και το τι θα φάμε αύριο δεν  συνδέεται εύκολα με το να «υποτάξει ή να υποταγεί» ο/η σύντροφος σεξουαλικά στον άντρα ή στη γυναίκα του ή να δοκιμάσουν καινούργια πιο πικάντικα πράγματα στο σεξ, με αποτέλεσμα το σεξ  να χάνεται σταδιακά ή να γίνεται ρουτινιάρικο και χωρίς φαντασία.
Η ικανοποίηση των σεξουαλικών αναγκών μας μπορεί να μας οδηγήσει να ζητήσουμε  πράγματα που ίσως φοβηθούμε ότι ο άλλος θα τα κρίνει αρνητικά ή θα μας κοροϊδέψει ή θα παραξενευτεί οπότε μπορεί να προτιμήσουμε να μην τα εμπιστευτούμε σε κάποιον με τον οποίο κατά άλλα έχουμε μια καλή ή έστω ικανοποιητική συνεργασία στην καθημερινότητα του γάμου. Τι θα μπορούσε να σημαίνει για την "επιχείρηση" οικογένεια, αυτό; Πόσο απειλητικό μπορεί να φαίνεται;  Και αρκετοί θα προτιμήσουν και θα τους φανεί ίσως  και πιο εύκολο να ζητήσουν αυτά τα "πικάντικα' ή "περίεργα σεξουαλικά πράγματα" από κάποιον τρίτο με τον οποίο ενδεχομένως δε θα χρειαστεί να μοιραστούν το πρωινό τους ή να πίνουν καφέ από το ίδιο φλιτζάνι για τα επόμενα χρόνια.
Σίγουρα το σεξ  μπορεί να είναι  "περίεργο", "βρώμικο", "αμαρτωλό' γιατί  έχει επιβαρυνθεί αιώνες  τώρα με όλη αυτό το βάρος , την ενοχή και τις νόρμες  του τι είναι φυσιολογικό και  τι όχι.  Είναι σπάνιο να μην νιώσουμε "περίεργοι' ή και  μη φυσιολογικοί  κατά τη διάρκεια της ζωής μας  σε σχέση με το σεξ. Κοινωνικές κατασκευές , θρησκείες , πολιτικά συστήματα έχουν  κτίσει ολόκληρους ελεγκτικούς μηχανισμούς για την 'καταστολή' του, οπότε λίγοι είναι αυτοί που νιώθουν καθόλα φυσιολογικοί στο σεξ.

Σημαντικό λοιπόν είναι να απενεχοποιηθεί η έννοια του και να υπάρξει "συμμαχία"και στη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού στο γάμο. Η απελευθέρωση, η απενεχοποίησή του δε σημαίνει απαραίτητα ότι θα λειτουργήσει κατασταλτικά στη συνεργασία για την επίτευξη της καλής λειτουργίας της οικογένειας. Αντίθετα μπορεί να την ισχυροποιήσει και να φέρει όλη αυτή την παιχνιδιάρικη διάθεση που μας ανανεώνει και μας δίνει την ζωτική ενέργεια για να είμαστε πιο δημιουργικοί και ζωντανοί για να διεκπεραιώσουμε καλύτερα τις ανάγκες  της καθημερινότητας.

iatronet.gr


Το λυκοπένιο είναι ένα φυτικό συστατικό με αντιοξειδωτική δράση. Είναι η χρωστική ουσία που δίνει στα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα, όπως η ντομάτα, το καρπούζι και το γκρέιπφρουτ, το χαρακτηριστικό χρώμα τους.


Το λυκοπένιο έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία, από την προστασία ενάντια στο έγκαυμα μέχρι τον μειωμένο κίνδυνο καρκίνου.
Παρακάτω μπορείτε να δείτε αναλυτικά τα οφέλη του, καθώς και σε ποια προϊόντα βρίσκεται.

Οφέλη

1. Ισχυρή αντιοξειδωτική δράση

Το λυκοπένιο ανήκει στην ευρύτερη κατηγορία αντιοξειδωτικών ουσιών που ονομάζονται καροτενοειδή. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το σώμα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Όταν τα επίπεδα ελεύθερων ριζών είναι υψηλότερα από τα επίπεδα αντιοξειδωτικών στον οργανισμό, τότε προκαλείται το λεγόμενο οξειδωτικό στρες, το οποίο με τη σειρά του συμβάλλει σε χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης, η καρδιοπάθεια, ο καρκίνος και το Αλτσχάιμερ.

2. Αντικαρκινική προστασία

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του λυκοπενίου προλαμβάνουν ή επιβραδύνουν την εξέλιξη ορισμένων μορφών καρκίνου, ιδίως του μαστού και του προστάτη. Μελέτες σε πειραματόζωα έχουν υποδείξει επίσης ότι το λυκοπένιο αποτρέπει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων στα νεφρά.

3. Βελτιωμένη υγεία της καρδιάς

Σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, το λυκοπένιο μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εκδήλωσης καρδιοπάθειας ή πρόωρου θανάτου λόγω καρδιοπάθειας. Η ιδιότητά του αυτή οφείλεται εν μέρει στην προστασία που παρέχει ενάντια σε καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, όπως η άνοδος της ολικής και της «κακής» (LDL) χοληστερόλης.

4. Προστασία από το ηλιακό έγκαυμα

Μελέτες έχουν δείξει ότι το λυκοπένιο μπορεί επίσης να εξουδετερώσει ως έναν βαθμό τις επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου στο δέρμα. Στο πλαίσιο μελέτης που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση British Journal of Dermatology, οι ερευνητές χορήγησαν στους συμμετέχοντες για διάστημα 12 εβδομάδων είτε 16 mg λυκοπενίου είτε εικονικό φάρμακο (placebo). Πριν και μετά τη λήψη του λυκοπενίου ή του εικονικού φαρμάκου οι συμμετέχοντες εκτέθηκαν σε υπεριώδη ακτινοβολία. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, στην ομάδα του λυκοπενίου οι δερματικές αντιδράσεις στην υπεριώδη ακτινοβολία ήταν πολύ ηπιότερες. Παρόμοια δοκιμή στην οποία οι συμμετέχοντες λάμβαναν 8-16 mg λυκοπενίου καθημερινά για 12 εβδομάδες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αντιοξειδωτική ουσία μπορεί να μειώσει αισθητά (κατά 40-50%) το κοκκίνισμα του δέρματος έπειτα από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Πηγές

Αν και δεν υπάρχει επίσημη σύσταση για την ημερήσια πρόσληψη λυκοπενίου, τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι τα μεγαλύτερα οφέλη προκύπτουν από μια δόση 8-21 mg.



Πηγή: Healthline

boro.gr


Σε περίπτωση που διαπιστώσετε ότι το παιδί σας ή κάποιο συγγενικό ή φιλικό πρόσωπο παρουσιάζει κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα διατροφικών διαταραχών ή συμπεριφορές καλό θα ήταν να θορυβηθείτε και να αναζητήσετε την βοήθεια κάποιου ειδικού.
    1. Δραματική μείωση βάρους σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.
    2. Φορούν φαρδιά και σκούρα ρούχα για να κρύψουν το μέγεθος του σώματός τους.
    3. Εμμονή με το βάρος και παραπονιούνται συνεχώς για αυτό.

  1. Εμμονή με τις θερμίδες και τα λιπαρά που περιέχουν ο τροφές.
  2. Εμμονή με τη συνεχή άσκηση.
  3. Συχνές επισκέψεις στη τουαλέτα αμέσως μετά από κάθε γεύμα.
  4. Οφθαλμοφανής περιορισμός της τροφής και υποσιτισμός.
  5. Ύπαρξη συχνών βουλιμικών κρίσεων.
  6. Χρήση ή απόκρυψη χρήσης χαπιών διαίτης ή καθαρτικών.
  7. Κοινωνική απόσυρση, φόβος να τρώνε μπροστά στους άλλους.
  8. Ασυνήθιστο τελετουργικό λήψης τροφών όπως να γυρίζουν το φαγητό γύρω – γύρω από το πιάτο για να φαίνεται ότι τρώνε, να κόβουν σε υπερβολικά μικρά κομματάκια την τροφή, να αποφεύγουν να φέρουν σε επαφή το πιρούνι με το στόμα, μασούν και φτύνουν το φαγητό χωρίς να το καταπίνουν, κρύβουν το φαγητό μέσα στα κρεβατοσκεπάσματα και μετά το πετούν.
  9. Κρύβουν τροφές σε περίεργα μέρη όπως κουρτίνες, ντουλάπες, βαλίτσες, κάτω από τραπέζι ώστε να αποφεύγουν (ανορεξία) ή να το φάνε αργότερα (βουλιμία).
  10. Αόριστα και ασαφή, μυστικές μεθόδους πρόσληψης της τροφής.
  11. Εμμονή με το μαγείρεμα, διαβάζουν βιβλία που αφορούν την απώλεια βάρους και τις διατροφικές διαταραχές.
  12. Αυτοκατηγορία ύστερα από κατανάλωση τροφής.
  13. Τριχόπτωση. Ωχρή ή γκρι εμφάνιση του δέρματος.
  14. Ζαλάδες και πονοκέφαλοι.
  15. Συχνά ερεθισμένος ο λαιμός.
  16. Πολύ χαμηλή αυτοπεποίθηση, συναισθήματα απαξίωσης θεωρώντας συχνά τους εαυτούς ηλίθιους και χονδρούς. Ανάγκη για αποδοχή και αναγνώριση από τους άλλους.
  17. Παραπονιούνται συχνά ότι κρυώνουν.
  18. Υπόταση.
  19. Απώλεια περιόδου.
  20. Τελειομανής προσωπικότητα.
  21. Απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας.

Λαμπρινή Μόσχου

iator.gr


Όταν έρχεται το κρύο, εύκολα θυμόμαστε τα καπέλα, μαντήλια, γάντια και μπότες  της ντουλάπας μας, όμως ελάχιστα γνωρίζουμε για το πόσο επηρεάζει ο χειμώνας τα μάτια μας και τι να κάνουμε για να τα βοηθήσουμε.

Γράφει η Έλενα Κεφαλά, MICOpth, Χειρουργός Οφθαλμίατρος


Παρακάτω περιγράφονται 3 οφθαλμικά συμπτώματα που μπορεί να βιώσει κανείς τον χειμώνα.
1.Ξηροφθαλμία
Το κρύο και ο αέρας ξηραίνουν τα μάτια μας και σε ακραίες καιρικές  συνθήκες τα μάτια μας δεν καταφέρνουν να παράγουν την ποσότητα δακρύων που χρειάζονται για να παραμείνουν ενυδατωμένα.

Από την άλλη, στο εσωτερικό των σπιτιών και των γραφείων το χειμώνα, η ατμόσφαιρα είναι ξηρή λόγω της θέρμανσης.
Τι χρειάζεται να κάνει κανείς;
  • Προστατεύουμε τα μάτια μας με γυαλιά στους εξωτερικούς  χώρους, ιδιαίτερα στον αέρα και όταν παίρνουμε μέρος σε σπορ όπως σκι και πατινάζ στον πάγο.
  • Χρησιμοποιούμε υγραντήρα στους εσωτερικούς χώρους-αυτό βοηθά και στο κρυολόγημα καθώς προλαμβάνει την ξηρότητα των ιγμορίων, διευκολύνοντας την αναπνοή.
  • Αυξάνουμε την πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών καθώς αυτά ενεργοποιούν την παραγωγή δακρύων.
  • Ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας με αρκετό νερό, χυμούς, σούπες κλπ.
  • Χρησιμοποιούμε τις ενυδατικές σταγόνες που μας συστήνει ο οφθαλμίατρός μας.
  • Προσέχουμε τη λήψη φαρμάκων όπως αντισταμινικά, αναλγητικά κ.ά. που μπορεί να μειώσουν την ικανότητα παραγωγής δακρύων.
2.Υπερβολική δακρύρροια
Κάποιοι άνθρωποι το χειμώνα δακρύζουν συχνότερα και περισσότερο, ιδιαίτερα με τον αέρα και το κρύο. Αυτό μπορεί να γίνει ακόμα πιο ενοχλητικό και να θολώνει την όραση.

Πώς αντιμετωπίζεται;
Όπως και με την ξηροφθαλμία, προστατεύουμε τα μάτια μας με γυαλιά ηλίου και μάσκα στα χειμερινά σπορ. Επίσης, όταν σκουπίζουμε την περίσσεια δακρύων χρησιμοποιούμε καθαρό χαρτομάντηλο ή γάζα.

3.Κόκκινα πρησμένα μάτια
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε συμφόρηση των αγγείων των βλεφάρων και μπορεί να οδηγήσει με τη σειρά του σε δακρύρροια, αίσθημα καψίματος και θολή όραση.

Πώς βοηθάμε την κατάσταση αυτή;

Η χρήση γυαλιών ηλίου προστατεύει τα μάτια μας από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Αυτό είναι εξίσου σημαντικό και τους χειμερινούς μήνες όπου το φως που αντανακλάται στο χιόνι και στον πάγο μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό και φλεγμονή του κερατοειδή.
Η προστασία των ματιών μας με γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητη όλο το χρόνο. Συνήθως το καλοκαίρι σκεφτόμαστε να φορέσουμε γυαλιά ηλίου λόγω του δυνατού ήλιου.

Όμως η χρήση τους το χειμώνα είναι ακόμα πιο σημαντική καθώς, εκτός από την ηλιακή ακτινοβολία μας προστατεύουν από αντανακλάσεις από το χιόνι και  τον πάγο, τον παγωμένο αέρα και τις χαμηλές θερμοκρασίες  που τόσες ενοχλήσεις προκαλούν στα μάτια μας.
Έλενα Κεφάλα, MICOpth
Χειρουργός Οφθαλμίατρος

lasermiopias.gr

boro.gr


Χάρης Γεωργακάκης
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc



Ένα πολύ συχνό πρόβλημα που απασχολεί ανθρώπους, συνήθως άνδρες, που είτε μένουν μόνοι τους είτε δεν μαγειρεύουν, είναι το κατά πόσο μπορούν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, τρώγοντας φαγητό εκτός σπιτιού. Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι ότι και βέβαια μπορούν, αρκεί να κάνουν μια καλή έρευνα αγοράς στα μαγειρεία της γειτονιάς τους και να οργανώσουν σωστά τα γεύματά τους.

Ας δούμε πώς θα πρέπει να είναι αυτά:

Στα κυρίως γεύματα

Βρείτε το δικό σας στέκι μαγειρευτού φαγητού

Αναζητήστε ένα εστιατόριο ή μαγειρείο της περιοχής σας, που να έχει γεύματα όπως ψάρι (ψητό, βραστό ή μαγειρευτό), λαδερά και όσπρια και εντάξτε τα στη διατροφή σας. Δύο φορές ψάρι, δύο με τρεις φορές όσπρια και λαδερά, μία κοτόπουλο (είτε ψητό είτε φιλέτο είτε καλαμάκια) και μία κρέας (μπιφτέκια, μπριζόλα, μοσχάρι κοκκινιστό ή λεμονάτο) θα ήταν ένας ιδανικός συνδυασμός μέσα στην εβδομάδα.

Συνοδεύστε το γεύμα σας με σαλάτα
Μπορείτε να ετοιμάσετε ή να πάρετε έτοιμη μια σαλάτα, προσέχοντας το λάδι που θα βάλετε. Χρησιμοποιείστε ελεύθερα ξύδι, μπαλσάμικο ή λεμόνι.

Στα βραδινά

Όταν παραγγέλνετε σουβλάκι
Επιλέξτε σουβλάκι από κοτόπουλο αντί για χοιρινό, γύρο ή κεμπάπ. Επιπλέον, ζητήστε η πίτα σας να είναι αλάδωτη και προτιμήστε το τζατζίκι, αντί για κάποια σος με βάση τη μαγιονέζα.

Όταν παραγγέλνετε πίτσα
Αποφύγετε πίτσες με αφράτη ζύμη, λευκές σάλτσες και αλλαντικά όπως μπέικον, πεπερόνι και λουκάνικα. Εναλλακτικά, επιλέξτε λεπτή ζύμη με τυρί, ζαμπόν φρέσκια ντομάτα, πιπεριά και μανιτάρια και μείνετε στα δύο με τρία κομμάτια.

Στο πρωινό και στα ενδιάμεσα γεύματα

Αποφύγετε 

1. Σφολιάτες που σας δίνουν πολλές θερμίδες και λιπαρά
2. Σάντουιτς με σως και μαγιονέζες
3. Γλυκά που περιέχουν λιπαρά όπως σοκολάτες, κρουασάν, donuts
4. Γεμιστά τυροκούλουρα

Αντί αυτών προτιμάτε
1. Φρούτα -φρέσκα ή αποξηραμένα- και ανάλατους ξηρούς καρπούς
2. Γιαούρτι (1%-2% λιπαρά)
3. Τοστ ή σάντουιτς (με τυρί και γαλοπούλα)
4. Κριτσίνια ή κουλούρι Θεσσαλονίκης με τρίγωνα τυράκια ή τυρί τοστ
5. Τυρόπιτα κουρού αντί για σφολιάτα

Για τον καφέ σας
 
Ο καφές αποτελεί από τις αγαπημένες σας στιγμές μέσα στην ημέρα. Αν προσέχετε το βάρος σας :

- Περιορίστε τη ζάχαρη και το γάλα. H ζάχαρη που θα βάλουμε προσδίδει επιπλέον θερμίδες, που αντιστοιχούν σε είκοσι ανά κουταλάκι του γλυκού . Κατά συνέπεια όσο το λιγότερο τόσο το καλύτερο, ενώ και η χρήση κάποιου γλυκαντικού όπως η στέβια αντί για ζάχαρη θα μπορούσε να μας γλιτώσει από επιπλέον θερμίδες.

- Αν θέλετε καφέ με γάλα, αποφύγετε ροφήματα καφέ με πολλά λιπαρά και άλλα είδη καφέ, όπως ο φρέντο καπουτσίνο ή ροφήματα καφέ με αφρόγαλα ή φυτικές κρέμες ή άλλα πρόσθετα λιπαρά.

- Μια εξαιρετική επιλογή είναι ο στιγμιαίος καφές. Aποτελεί ένα ρόφημα το οποίο οι ειδικοί συστήνουν στα πλαίσια μιας απώλειας βάρους. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι δεν απαιτεί πολύ γάλα ή αφρόγαλα ή κάποια κρέμα από γάλα για να καταναλωθεί. Το γεγονός αυτό του δίνει ένα σημαντικό συγκριτικό πλεονέκτημα σε σχέση με άλλα είδη καφέ όπως ο φρέντο καπουτσίνο. Αν αναλογιστεί κανείς ότι η βασική θερμιδική επιβάρυνση σε έναν καφέ είναι το γάλα στις διάφορες μορφές του, τότε εύκολα διαφαίνεται ότι ένας κρύος frappe ή ζεστός στιγμιαίος θα μπορούσε να αποτελέσει μια πολύ καλή επιλογή για ανθρώπους που προσέχουν το βάρος τους.

protothema.gr                        


Στον ενήλικο πληθυσμό, ο πόνος στη μέση είναι μία από τις συνηθέστερες αιτίες επίσκεψης στον γιατρό και απουσίας από την εργασία.


Συχνά αντιμετωπίζεται με την ξεκούραση και την λήψη παυσίπονων φαρμάκων, υπάρχουν ωστόσο και περιπτώσεις που αποτελεί ένδειξη για σοβαρό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί επειγόντως.
Δείτε πότε δεν πρέπει να αγνοήσετε τον πόνο στη μέση.

1. Πρόσφατος τραυματισμός

Μια πτώση, ένα τροχαίο ατύχημα ή ένας τραυματισμός κατά τη διάρκεια της γυμναστικής επιβάλλουν την επίσκεψη στον γιατρό. Ακόμη κι αν ο πόνος στη μέση είναι ήπιος, δεν μπορούμε να γνωρίζουμε σε ποιο βαθμό έχει τραυματιστεί η σπονδυλική στήλη. Για να γίνει σωστή και ολοκληρωμένη αξιολόγηση του τραυματισμού μετά από ένα ατύχημα θα χρειαστεί πιθανότατα ακτινογραφία ή αξονική τομογραφία.

2. Όταν συνδυάζεται με απώλεια βάρους

Η γρήγορη και ανεξήγητη απώλεια βάρους δεν είναι ποτέ καλό σημάδι. Όταν δε συνδυάζεται με τον πόνο στη μέση, μπορεί να αποτελεί ένδειξη για όγκο στη σπονδυλική στήλη. Ένας όγκος σε αυτή την περιοχή μπορεί να αποδυναμώσει τους σπονδύλους, οδηγώντας στον πόνο ή και σε ένα κάταγμα, ενώ παράλληλα ασκεί πίεση στον νωτιαίο μυελό ή και στις διακλαδώσεις του, με αποτέλεσμα να εκδηλώνονται συμπτώματα όπως η αδυναμία, η ακράτεια κ.ά. Οι όγκοι της σπονδυλικής στήλης είναι συνήθως δευτεροπαθείς, δηλαδή αποτέλεσμα μεταστάσεων από τον πνεύμονα, τον μαστό, το νεφρό, τον προστάτη ή άλλα σημεία του σώματος.


sponduliki stili

3. Όταν συνδυάζεται με γαστρεντερικές ή ουρολογικές διαταραχές

Ο πόνος στη μέση που συνδυάζεται με απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου ή με ένα αίσθημα αδυναμίας και/ή μουδιάσματος στα πόδια, την περιοχή της λεκάνης και τα ισχία είναι συχνά ενδεικτικός για ιππουριδική συνδρομή (cauda equina syndrome). Πρόκειται για ένα σπάνιο σύνδρομο που επηρεάζει τις νευρικές ρίζες στη βάση του νωτιαίου μυελού. Η ιππουριδική συνδρομή μπορεί να οφείλεται σε κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, λοίμωξη, κάταγμα ή στένωση του νωτιαίου σωλήνα και απαιτεί την άμεση διενέργεια χειρουργικής επέμβασης.

4. Όταν συνδυάζεται με στομαχόπονο

Ο πόνος που ξεκινά από το στομάχι συχνά «ακτινοβολεί» προς τη μέση. Η πιο σοβαρή αιτία που μπορεί να εξηγήσει αυτό το ντουέτο συμπτωμάτων είναι ένα ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής, δηλαδή ένα εξόγκωμα που μοιάζει με μικρό μπαλόνι στη μεγαλύτερη αρτηρία που διαπερνά τον κορμό. Όταν ένα ανεύρυσμα υποστεί ρήξη, δηλαδή «σκάσει», τότε αποτελεί κατάσταση απειλητική για τη ζωή κι έτσι πρέπει να αντιμετωπίζεται όσο το δυνατόν πιο άμεσα.

5. Οστεοπόρωση

Στα άτομα με οστεοπόρωση, ο αιφνίδιος πόνος που εκδηλώνεται στη μέση μπορεί να υποδεικνύει κάταγμα σε κάποιο σπόνδυλο, συνήθως λόγω πρόσφατου τραυματισμού (π.χ. πτώση), ανύψωσης αντικειμένου μεγάλου βάρους ή ακόμη και έντονου βήχα. Αν ο πόνος δεν υποχωρήσει σε μερικές ημέρες τότε απαιτείται η επίσκεψη στον γιατρό.
Πηγή: Reader’s Digest

onmed.gr


Οι άνδρες με προβλήματα γονιμότητας έχουν πέος που κατά μέσο όρο είναι περίπου ένα εκατοστό μικρότερο από εκείνο των ανδρών, οι οποίοι δεν δυσκολεύονται να κάνουν παιδί.
Αυτή είναι η διαπίστωση μιας νέας μικρής αμερικανικής έρευνας -της πρώτης του είδους της- που παρουσιάσθηκε σε συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Αναπαραγωγικής Ιατρικής στο Ντένβερ του Κολοράντο. Σύμφωνα με την μελέτη, το μέγεθος του ανδρικού γεννητικού οργάνου ίσως παίζει κάποιο ρόλο στο πόσο εύκολα ένας άνδρας μπορεί να γίνει πατέρας.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Brigham Young της Γιούτα, με επικεφαλής τον Όστιν Σλέιντ, σύμφωνα με τους «Τάιμς του Λονδίνου» και τη βρετανική «Telegraph», ανέλυσαν στοιχεία για 815 άνδρες, από τους οποίους οι 219 είχαν ζητήσει βοήθεια για προβλήματα υπογονιμότητας, ενώ οι υπόλοιποι για άλλες καταστάσεις, όπως η στυτική δυσλειτουργία ή ο πόνος στους όρχεις.
Μεταξύ άλλων, μετρήθηκε το πέος των ανδρών και βρέθηκε ότι όσοι δεν είχαν αναπαραγωγικά προβλήματα, είχαν κατά μέσο όρο πέος μήκους 13,4 εκατοστών, έναντι 12,5 εκατοστών όσων είχαν πρόβλημα υπογονιμότητας.
«Είναι πιθανώς μια εκδήλωση γενετικών παραγόντων που προδιαθέτουν κάποιον σε υπογονιμότητα. Αυτό δεν σημαίνει πως οι άνδρες με μικρότερο πέος κατ' ανάγκη πρέπει να ανησυχούν για τη γονιμότητά τους», δήλωσε ο Σλέιντ. «Το ένα εκατοστό μπορεί να μην αποτελεί καμιά εντυπωσιακή διαφορά, αλλά πάντως έχει σαφώς στατιστική σημασία. Μένει να δούμε αν υπάρχει κάποιο όριο στο μέγεθος του πέους, πέρα από το οποίο μπορούν να προβλεφθούν πιο σοβαρά προβλήματα γονιμότητας», πρόσθεσε.
Όμως, άλλοι επιστήμονες, όπως η καθηγήτρια Σίνα Λιούις του Πανεπιστημίου Κουίνς του Μπέλφαστ, δήλωσε ότι είναι μάλλον απίθανο οι γιατροί να…πιάσουν τη μεζούρα μετά τη νέα μελέτη. Όπως είπε, «ένα πράγμα που τρομάζει τους άνδρες, είναι πως το μέγεθος μετράει. Το να ακούσουν τώρα ότι έχουν μικρότερη πιθανότητα να γίνουν πατέρες, δεν είναι καλό μήνυμα. Οι γιατροί δεν θα ήθελαν να κάνουν τέτοιες μετρήσεις στην κλινική, συνεπώς η νέα μελέτη δεν θα είναι πραγματικά κλινικά χρήσιμη. Εξάλλου, η έρευνα δεν μας λέει ποιό είναι το φυσιολογικό μέγεθος ενός πέους…».

Η ανδρική υπογονιμότητα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, συνεπώς το μέγεθος του γεννητικού οργάνου είναι μάλλον δευτερεύον (ας ελπίσουμε…)

newpost.gr


Είναι το Pilates καλή άσκηση για την απώλεια βάρους;
Το Pilates είναι δημοφιλής άσκηση χαμηλής έντασης. Είναι αποτελεσματικό για την τόνωση, το χτίσιμο μυϊκής μάζας και τη βελτίωση της στάσης σώματος.
Η άσκηση με Pilates μπορεί να είναι ωφέλιμη για την υγεία και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε υγιές βάρος.
Παρόλα αυτά το Pilates μπορεί ενδεχομένως να μην είναι τόσο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους όσο άλλες ασκήσεις cardio, όπως τρέξιμο, ή κολύμβηση. Αυτό γιατί θα κάψετε λιγότερες θερμίδες σε αντίθεση με άλλες ασκήσεις cardio.
Αν αγαπάτε το μάθημα Pilates, ίσως είναι πιο πιθανό να μένετε προσηλωμένοι στη ρουτίνα του στόχου της φόρμας συμμετέχοντας τακτικά. Επίσης είναι πιο πιθανό να ακολουθείτε υγιεινό τρόπο ζωής.
Αν στόχος σας είναι η απώλεια βάρους δοκιμάστε να συνδυάσετε Pilates με υγιεινή διατροφή και άλλες μορφές άσκησης. Εναλλάξτε Pilates με ασκήσεις ενδυνάμωσης και άλλα είδη cardio, όπως περπάτημα, κολύμβηση, τρέξιμο ή ποδήλατο.

Τι λένε οι ερευνητές

Οι μελέτες σχετικά με το Pilates και την απώλεια βάρους είναι μεικτές:
Μια μικρή έρευνα του 2017 παρατήρησε 37 υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες 30 έως 50 ετών. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η άσκηση με Pilates για 8 εβδομάδες ήταν αποτελεσματική για
  • Απώλεια βάρους
  • Μείωση ΔΜΣ
  • Τόνωση της μέσης
  • Μείωση της περιμέτρου κοιλιάς και γοφών.
Δεν οδήγησε σε διαφορά στην άλιπη μυϊκή μάζα.
Αυτό συγκριτικά με ομάδα που δεν ασκούνταν.
Άλλη έρευνα του 2015 παρατήρησε ότι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, ηλικίας 59 έως 66 ετών, ανακάλυψαν ότι η άσκηση με pilates για 12 εβδομάδες δεν οδήγησε σε αλλαγή της σύστασης του σώματος.
Ωστόσο, οι συμμετέχουσες ενδυνάμωσαν την κοιλιά, τα άνω και κάτω άκρα. Οι ερευνητές εικάζουν ότι δεν υπήρξε αλλαγή στη σύνθεση του σώματος, επειδή οι γυναίκες δεν άλλαξαν τη διατροφή τους.
Υπάρχουν επίσης υποσχόμενες έρευνες από το 2015 που έδειξαν ότι το Pilates μπορεί ενδεχομένως να είναι αποτελεσματικό για το χρόνιο πόνο στη μέση και άλλη ανάρρωση από τραυματισμούς, αλλά χρειάζονται περισσότερες έρευνες.
Ποτέ να μην κάνετε Pilates αν έχετε τραυματιστεί ή αν πονάτε, χωρίς άδεια από τον γιατρό.

Πόσες θερμίδες καίω;

Η ποσότητα των θερμίδων που θα κάψετε με το Pilates εξαρτάται από το τρέχον βάρος σας αν κάνετε την άσκηση σε χαλί ή μάθημα reformer και το επίπεδο δυσκολίας.
Για κάποιον που είναι 70 κιλά, άσκηση 50 λεπτών σε επίπεδο αρχαρίων, σε χαλί, καίει περίπου 175 θερμίδες. Προχωρημένη τάξη 50 λεπτών καίει περίπου 254.
Θα κάψετε περισσότερες θέμιδες σε μάθημα reformer όπου αυξάνεται ο καρδιακός παλμός.
Πώς επηρεάζουν οι θερμίδες την απώλεια βάρους
Για να χάσετε μισό κιλό, πρέπει να κάψετε περίπου 3.500 θερμίδες.
Αν στόχος σας είναι η απώλεια βάρους πρέπει ενδεχομένως  να δοκιμάσετε cardio, όπως περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο, επιπλέον του Pilates. Επίσης, εστιάστε στην υγιεινή διατροφή με άπαχη πρωτεΐνη, ολική άλεση, φρούτα και λαχανικά.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνω Pilates;

Αν είστε νέος στο Pilates, προσπαθήστε να κάνετε 2-3 φορές την εβδομάδα για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε περισσότερες τάξεις όπως και  συνδυασμούς.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πιο προχωρημένα μαθήματα, όπως Pilates reformer και συνδυασμό μαθημάτων όπως Piloxing (Pilates και boxing) ή  Yogalates (yoga και Pilates.)
Θα χάσετε περισσότερες θερμίδες στα μαθήματα  ολόκληρου σώματος αντί για μάθημα άσκησης σε χαλί.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος να συμμετέχετε σε αυτά τα είδη συνδυαστικών μαθημάτων κάποιες φορές την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα. Μπορείτε επίσης να εναλλάσσετε τα μαθήματα  με αυτά ενδυνάμωσης και cardio.
Ο συνδυασμός τους με άλλες μορφές αερόβιας και ασκήσεων ενδυνάμωσης μαζί με υγιεινή διατροφή είναι αποτελεσματικός τρόπος τόνωσης των μυών και σας βοηθά να πετύχετε το στόχο απώλειας βάρους.

Τι είναι η επίδραση Pilates ;

Είναι η ιδέα ότι η άσκηση με Pilates μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη στάση, μυϊκό τόνο και τόνωση του κορμού.
Το αποτέλεσμα είναι ότι μπορεί ενδεχομένως να φανεί ότι έχετε χάσει βάρος. Αυτό επειδή αν τονώσετε τους μυς σας μπορεί να φαίνεστε γενικά σε καλύτερη φόρμα, ακόμα και αν δεν έχετε χάσει βάρος.

Tips για απώλεια βάρους

Η άσκηση είναι σημαντική για απώλεια βάρους αλλά εξίσου σημαντικό είναι να εστιάσετε στη διατροφή σας.
Να τρώτε υγιεινά γεύματα και σνακ με απάχη πρωτεΐνη, λαχανικά, φρούτα και ολική άλεση.
Δείτε τον γιατρό ή διατροφολόγο για να φτιάξετε πλάνο διατροφής για το στόχο σας. Για ασφάλεια, ποτέ να μην τρώτε λιγότερες από 1.200 θέμιδες την ημέρα.
Το Pilates είναι αποτελεσματική άσκηση χαμηλής έντασης. Μπορεί να είναι ωφέλιμη για την τόνωση των μυών του κορμού και τη βελτίωση της στάσης του σώματος
Μπορεί επίσης να βοηθήσει ενδεχομένως στην ανάρρωση από πόνο στην πλάτη και άλλους τραυματισμούς, δυναμώνοντας την περιοχή που έχει επηρεαστεί.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος μπορείτε να ενσωματώσετε το Pilates στο πλάνο ευεξίας. Κάντε Pilates και ακολουθήστε υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής για καλύτερα αποτέλεσμα.

Πάντα να ρωτάτε τον γιατρό σας πριν αρχίσετε νέο πρόγραμμα άσκησης.

iatronet.gr


Η πλάτη σας πονάει, οι αστράγαλοί σας πρήζονται και αντιμετωπίζετε και κάποια μικροπροβληματάκια στον ύπνο. Με λίγα λόγια, είστε έγκυος!

Μακάρι να υπήρχαν τρόποι να αντιμετωπίσετε τους πόνους και τα πρηξίματα στην εγκυμοσύνη σωστά;
Κι όμως αποδεικνύεται ότι υπάρχει ένας τρόπος. Ποιος είναι αυτός; Η άσκηση στην εγκυμοσύνη!
Κάνοντας ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας τονώνετε τον οργανισμό σας, αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα της εγκυμοσύνης όπως πρήξιμο, πόνο και κατακράτηση και πολλά συμπτώματα της εγκυμοσύνης όπως συσπάσεις, ναυτία, ζαλάδες.
Δεν έχει σημασία αν γυμναζόσασταν σαν την Πετρουλάκη ή ήσασταν πιο πολύ κορίτσι του καναπέ και του χουχουλιάσματος. Αν θέλετε να γυμναστείτε στην εγκυμοσύνη σας, δεν έχετε παρά να πάρετε το πράσινο φως από τον γιατρό σας και να αρχίσετε σιγά-σιγά και με ασφάλεια την άσκηση.

Πόσες ασκήσεις πρέπει να κάνω στην εγκυμοσύνη;

Το American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) αναφέρει ότι οι μέλλουσες μαμάδες πρέπει να κάνουν τουλάχιστον 30 λεπτά γυμναστική ή περισσότερα την ημέρα και τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
Τι μπορώ να κάνω μέσα σε αυτά τα 30 λεπτά;
Μια γυναίκα μπορεί να περπατήσει τρεις φορές τη μέρα από δέκα λεπτά, μπορεί να κάνει ποδήλατο για 30 λεπτά, να σκουπίσει το σπίτι 15 λεπτά μέσα στη μέρα ή να καθαρίσει 15 λεπτά την αυλή της. Όλα πιάνονται ως άσκηση!

askisi stin egkimosini

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για μια γυναίκα στην εγκυμοσύνη;

  • Κολύμβηση
  • Περπάτημα
  • Τρέξιμο
  • Ανέβασμα και κατέβασμα σκαλοπατιών
  • Αερόμπικ
  • Χορός
  • Ποδήλατο (μέσα και έξω από το σπίτι)
  • Kickboxing
  • Σκι
  • Πιλάτες
  • Γιόγκα

Υπάρχουν κάποιοι κίνδυνοι κατά τη διάρκεια της άσκησης στην εγκυμοσύνη;

Αυτή η περίοδος δεν είναι κατάλληλη για να μάθει μια έγκυος waterski ή ιππασία, για αυτό καλύτερα να διαλέξετε ασκήσεις πιο κοντά σε αυτά που μπορούσατε να κάνετε και πριν την εγκυμοσύνη.
Δεν υπάρχουν κάποιοι συγκεκριμένοι κίνδυνοι κατά τη διάρκεια της άσκησης εκτός από τους πιο προφανείς, όπως για παράδειγμα το πέσιμο. Για αυτό και πρέπει κατά τη διάρκεια της άσκησης στην εγκυμοσύνη να είστε αρκετά προσεκτικές και πάντα να έχετε πάρει τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.
Μην αρχίσετε την άσκηση στην εγκυμοσύνη, αν ο γιατρός δεν σας έχει δώσει το πράσινο φως!

mothersblog.gr


Ο σύγχρονος ρυθμός της καθημερινότητας και τα πολλά προβλήματα που ενδεχομένως συσσωρεύονται στις σκέψεις σας (οικονομικά, υγείας, οικογενειακά, ερωτικά) είναι πιθανό να προκαλούν κατακόρυφη αύξηση του άγχους και του στρες, τα οποία έχουν και μεγάλες επιπτώσεις στην υγεία σας.

Ωστόσο, υπάρχουν και μερικοί επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και να δείτε τα συμπτώματα που το συνοδεύουν να απομακρύνονται.

Χαμομήλι
Αν έχετε μια στιγμή εκνευρισμού, τότε ένα τσάι χαμομήλι μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Μερικές χημικές ενώσεις στο χαμομήλι (Matricaria recutita) έχουν την ιδιότητα να προσκολλώνται στους ίδιους υποδοχείς του εγκεφάλου, όπως και ορισμένα φάρμακα για την μείωση του άγχους. Μπορείτε επίσης να το πάρετε ως συμπλήρωμα, το οποίο συνήθως θα βρείτε στην αγορά να περιέχει 1,2% απιγενίνη (ενεργό συστατικό), μαζί με αποξηραμένους ανθούς χαμομηλιού.

L-θεανίνη (ή πράσινο τσάι)
Λένε πως οι Ιάπωνες βουδιστές μοναχοί μπορούν να διαλογίζονται για ώρες και να βρίσκονται σε μια κατάσταση ταυτόχρονης εγρήγορσης και χαλάρωσης. Ένας λόγος μπορεί να αφορά ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο πράσινο τσάι που πίνουν καθημερινά, που ονομάζεται L-θεανίνη, σύμφωνα με το αμερικανικό Βοτανικό Συμβούλιο. Έρευνες δείχνουν ότι η L-θεανίνη βοηθά να σταματήσει ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός και μειώνει την πίεση του αίματος, ενώ σε μερικές μικρές μελέτες σε ανθρώπους έχει αποδειχτεί ότι μειώνει το άγχος.
Βαλεριάνα
Ορισμένα φυτικά συμπληρώματα μειώνουν το άγχος χωρίς να σας προκαλούν υπνηλία (όπως η L-θεανίνη), ενώ άλλα είναι ηρεμιστικά. Η βαλεριάνα (Valeriana officinalis) ανήκει ξεκάθαρα στην δεύτερη κατηγορία. Πρόκειται για μια εξαιρετική φυτική λύση για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Περιέχει χημικές ενώσεις με ηρεμιστική δράση. Η γερμανική κυβέρνηση έχει εγκρίνει την βαλεριάνα ως επίσημη θεραπεία για τα προβλήματα ύπνου. Η βαλεριάνα δεν έχει πολύ καλή οσμή, έτσι οι περισσότεροι άνθρωποι την παίρνουν με την μορφή κάψουλας, αντί τσαγιού.
Σωματική άσκηση
Η άσκηση κάνει καλό στον εγκέφαλο και έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι είναι ένα ισχυρό αντίδοτο στην κατάθλιψη και το άγχος, τόσο με άμεση όσο και μακροπρόθεσμη δράση. Αν ασκείστε σε τακτική βάση, θα έχετε περισσότερη αυτοεκτίμηση και θα αισθάνεστε περισσότερο υγιείς γενικότερα.


stogiatro.gr

usay.gr


Τα οιστρογόνα είναι μια σημαντική κατηγορία ορμονών που επηρεάζουν την υγεία όχι μόνο της γυναίκας αλλά και του άντρα. Αν και θεωρούνται κατ’ εξοχήν γυναικείες ορμόνες, απαντώνται σε μικρότερες συγκεντρώσεις και στον αντρικό οργανισμό.


Στις γυναίκες, τα οιστρογόνα παίζουν ρόλο-κλειδί στον κύκλο της περιόδου και στο αναπαραγωγικό σύστημα, ενώ στους άντρες είναι σημαντικά για τη σεξουαλική τους λειτουργία.
Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων είναι αυξημένα στη γυναίκα, επηρεάζεται το σωματικό βάρος αλλά και η γενικότερη υγεία της.

Συμπτώματα

Μια τυπική ένδειξη των υψηλών επιπέδων οιστρογόνων στον γυναικείο οργανισμό είναι η αύξηση του σωματικού βάρους –κυρίως η μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς και των ισχίων.
Επίσης, η μεγάλη παραγωγή οιστρογόνων επηρεάζει ποικιλοτρόπως τον κύκλο της περιόδου, με χαρακτηριστικότερα τα εξής συμπτώματα:

  • Ακανόνιστη περίοδος
  • Μεσοκυκλική σταγονοειδής αιμόρροια
  • Βαριά περίοδος με αυξημένη αιμόρροια
  • Πιο έντονα συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εκδηλώσει μια γυναίκα με ανεβασμένα οιστρογόνα είναι τα εξής:
  • Φούσκωμα
  • Κρύα χέρια και πόδια
  • Δυσκολίες στον ύπνο
  • Κόπωση
  • Τριχόπτωση
  • Συχνοί πονοκέφαλοι
  • Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία
  • Εναλλαγές διάθεσης, κατάθλιψη, άγχος
  • Διαταραχές μνήμης
  • Πόνος ή ευαισθησία των μαστών
  • Μη καρκινικές ψηλαφητές μάζες στον μαστό

Πιθανές επιπλοκές

Τα ανεβασμένα οιστρογόνα συνδέονται με ευρύ φάσμα επιπλοκών για την υγεία, όπως:
  • Διαταραχές του θυρεοειδούς
  • Θρόμβωση
  • Έμφραγμα
  • Εγκεφαλικό
  • Καρκίνος μαστού
  • Καρκίνος ωοθηκών

Αιτίες

Τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να είναι αποτέλεσμα ορμονικής ανισορροπίας, όταν δηλαδή ο ίδιος ο οργανισμός παράγει αυτές τις ορμόνες σε μεγαλύτερες ποσότητες από το φυσιολογικό.
Τα επίπεδα των οιστρογόνων μπορεί επίσης να αυξηθούν λόγω της λήψης συγκεκριμένων φαρμάκων, όπως αυτά που χορηγούνται στο πλαίσιο της ορμονικής θεραπείας υποκατάστασης για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Αντίστοιχη επίδραση μπορεί να έχουν ορισμένα αντιβιοτικά ή ορμονικά αντισυλληπτικά.
Τέλος, τα αυξημένα οιστρογόνα μπορεί να οφείλονται σε γενετική (κληρονομική) προδιάθεση της γυναίκας ή στην παχυσαρκία, σε γυναικολογικούς καρκίνους (καρκίνος ωοθηκών) ή σε παθήσεις του ήπατος.
Ο γιατρός μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα των οιστρογόνων και να αξιολογήσει αν τα επίπεδά τους ξεπερνούν τα φυσιολογικά με τη διενέργεια αιματολογικής εξέτασης.
Πηγή: Medical News Today

onmed.gr


Για τις γυναίκες που πάσχουν από καρκίνο, η σεξουαλικότητα είναι ένα ακόμη εμπόδιο το οποίο καλούνται να ξεπεράσουν.
Η Cathy, επιζήσασα από καρκίνο του μαστού, εξήγησε γιατί το σεξ μετά τον καρκίνο είναι τόσο δύσκολο να συζητηθεί.
"Στην κοινωνία μας, την κοινωνία της Δύσης, το σεξ εν γένει είναι ταμπού και το μετατραυματικό σεξ, αν το κάνεις μετά από ασθένεια είναι ακόμα πιο ταμπού».

Πώς ο καρκίνος επηρεάζει τις σεξουαλικές σχέσεις

Ο καρκίνος μπορεί να είναι καταστροφικός για μία σχέση.
Η κ. Kristen Carpenter, κλινικός ψυχολόγος στο Καρκινολογικό Κρατικό Πανεπιστήμιο του Οχάιο, δήλωσε ότι τα σεξουαλικά προβλήματα μετά τη διάγνωση του καρκίνου και τη θεραπεία του είναι ο κανόνας και όχι η εξαίρεση.
Όταν πρόκειται για σεξουαλικές σχέσεις μετά από καρκίνο του μαστού, το εμπόδιο είναι ακόμη υψηλότερο.
Οι θεραπείες για τον καρκίνο του μαστού έχουν πολλές σεξουαλικές παρενέργειες. Τα συμπτώματα δεν είναι καθολικά. Ο τύπος, η δοσολογία και η διάρκεια μπορούν να καθορίσουν αν μια γυναίκα θα αντιμετωπίσει οποιεσδήποτε σεξουαλικές παρενέργειες και τον τύπο που μπορεί να αισθανθεί ", δήλωσε η Sabitha Pillai-Friedman, σεξολόγος στη Φιλαδέλφεια.
Οι συχνές σεξουαλικές παρενέργειες περιλαμβάνουν:
-πόνο
-μούδιασμα ή υπερευαισθησία της περιοχής του μαστού (λόγω χειρουργικής επέμβασης)
-τα εγκαύματα ακτινοβολίας και τις αλλαγές στην υφή και στο χρώμα των ιστών του μαστού (λόγω ακτινοβολίας)
-κολπικό πόνο, ξηρότητα, ερεθισμό, καύση και κολπική ατροφία (λόγω χημειοθεραπείας και ενδοκρινικής θεραπείας)
-σοβαρά θέματα σωματικής εικόνας
«Η αίσθηση του εαυτού τους ως σεξουαλικά όντα, μεταβάλλεται λόγω των δραστικών φυσικών αλλαγών που αντιμετωπίζουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας», δήλωσε η Pillai-Friedman.
Αλλά οι γυναίκες δεν χρειάζεται να υπομείνουν μόνο αυτό.
«Μερικές φορές απλά η χρήση κάτι τόσο απλού όσο ένα λιπαντικό είναι το μόνο που χρειάζονται», είπε ο Carpenter.
Πρόσθεσε ότι ορισμένες γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από τη γνωστική συμπεριφοριστική θεραπεία.
"Τίποτα δεν είναι όπως το αφήσατε από τη διάγνωση και θεραπεία του καρκίνου", είπε ο Carpenter. "Αυτό είναι διαφορετικό από οτιδήποτε άλλο και το θέμα είναι να λάβουμε το σωστό είδος βοήθειας".

Βρίσκοντας υποστήριξη

Για πολλές γυναίκες, η εμπειρία μπορεί να είναι εξουθενωτική και η υποστήριξη είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία.
Η Cathy θυμάται πώς η δύναμη του συζύγου της, τη βοήθησε με τον καρκίνου του μαστού. Ως συνταξιούχος υπολοχαγός πυροσβέστης της Νέας Υόρκης και επιζών της 9/11, του είναι οικείες οι τραγωδίες και οι ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
"Zητούσα συνέχεια συγγνώμη επειδή ήμουν  αναστατωμένoς με τη χημειοθεραπεία”, είπε ο άντρας της Brown, και συμπλήρωσε: Να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου. Αυτό είναι η 9/11 σου. Αυτό είναι μια μεγάλη υπόθεση για εσένα και άσε τον εαυτό σου να αισθανθεί τα πάντα”.
Η Brown αποδίδει στην επικοινωνία την επιβίωση του γάμου της.
"Νομίζω ότι η επικοινωνία είναι πραγματικά σημαντική σε όλες τις πτυχές της ζωής, ειδικά σε κάτι τέτοιο", είπε. «Ξέρετε, αισθανόμουν πραγματικά άσχημη ή πώς θα αισθανόσασταν αν ήσασταν μαζί μου μετά από αυτό; Νομίζω ότι δίνει στον σύντροφό σας την ευκαιρία να σας  εξηγήσει γιατί είστε τόσο υπέροχες και είναι πολύ θεμιτό και απαραίτητο».
Με τον καρκίνο και τον καρκίνο του μαστού, υπάρχουν πολλά που πρέπει να δουλευτούν.
Η Carpenter λέει ότι ενώ πολλές γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπεία μπορεί να αισθάνονται απο-θηλυκοποίηση και μη ελκυστικές, οι σύντροφοί τους συχνά εξακολουθούν να τις βλέπουν τόσο ζωντανές.
"Η επιθυμία είναι πολύπλευρη", εξήγησε η Carpenter. "Υπάρχουν μυριάδες πράγματα που συμβάλλουν στο ενδιαφέρον ενός ατόμου για σεξουαλική επαφή: παράγοντες σχέσης, αυτοεκτίμηση, θέματα σωματικής εικόνας, επίπεδα άγχους, επίπεδα κόπωσης".
Η δυναμική της σχέσης συχνά αλλάζει επίσης, αποδεικνύοντας ένα άλλο επίπεδο πολυπλοκότητας.
"Ο σύντροφος έχει γίνει ο άνθρωπος που φροντίζει πολύ συχνά στον ασθενή", σημείωσε η Carpenter. "Και σε ένα παραδοσιακό είδος ζευγαριού άνδρας και γυναίκας, πολύ συχνά, είναι ο η γυναίκα που τον φροντίζει καθ 'όλη τη διάρκεια της σχέσης τους ... αυτή η ανατροπή του ρόλου είναι κάτι που θα χρειαστεί να συνηθίσει το ζευγάρι και ο ασθενής".
Η Pillai-Friedman εξηγεί τι συμβαίνει με τα ζευγάρια σε αυτή την περίπτωση.
"Έτσι, το ζευγάρι που προηγουμένως μπορεί να είχε μια αμοιβαία υποστηρικτική σχέση μπορεί να αναγκαστεί να μεταβεί σε μια κατάσταση όπου ο ασθενής με καρκίνο του μαστού εξαρτάται από τον σύντροφό του σε διαφορετικούς βαθμούς", ανέφερε. "Αυτή η μετατόπιση των ρόλων θα μπορούσε να επηρεάσει τη σεξουαλική χημεία μεταξύ του ζευγαριού."

Γνωριμίες μετά από διπλή μαστεκτομή

Η Μελίσσα είναι μία επιζήσασα από καρκίνο του μαστού, δύο φορές.
Είπε ότι υπήρχαν "ραντεβού σε ένα εκατομμύριο γιατρούς" μετά τη χειρουργική επέμβαση και υποσχέθηκε ότι: "Ξέρω αν αυτό θα έρθει ποτέ ξανά, δεν το κάνω πάλι. Απλώς θα τους απομακρύνω».
Έτσι, όταν ήρθε η δεύτερη διάγνωσή της, δεν δίστασε να προγραμματίσει μια διπλή μαστεκτομή.
"Ήμουν OK, πώς θα περάσω από αυτό και μετά θα πάω στην άλλη πλευρά", είπε.
Μέχρι αυτή την εποχή, η Μελίσσα είχε πάρει διαζύγιο και είπε ότι ενώ η εστίασή της δεν αφορούσε το χωρισμό, θυμάται "να έχει μια συζήτηση με μια κοπέλα όταν αποφάσισε να κάνει αυτή τη χειρουργική επέμβαση και να της δηλώνει ότι σίγουρα θα αποκτήσει ένα εμπόδιο στη σεξουαλική της ζωή. "
Η Μελίσσα θυμάται πόσο οι μικρές διορθωτικές χειρουργικές επεμβάσεις την βοήθησαν να ανακτήσει την εκτίμηση του εαυτού της μετά το διαζύγιο και τη χειρουργική επέμβαση.
"Ένιωσα σαν να ήμουν εξωγήινος στο σώμα μου. Ξέρεις, περπατάς μετά από έναν καθρέφτη, μετά τη χειρουργική επέμβαση, και σκέφτεσαι, "Είναι αυτό εγώ;". "Και ποτέ δεν ήταν πραγματικά, δεν συνδέθηκε εντελώς στο μυαλό μου, ότι αυτό ήμουν εγώ. Και προσπάθησα να κάνω ό, τι μπορούσα, ξέρετε. Έκανα μετά από λίγο μικρές διορθωτικές χειρουργικές επεμβάσεις για να το βελτιώσω. "
Επέλεξε να αφαιρέσει τις θηλές της, επειδή αυτό μείωνε την πιθανότητα να πάθει ξανά καρκίνο.
"Έτσι, μια από τις επιλογές είναι να κάνεις τατουάζ θηλές», συνέχισε. "Ήταν το πιο μικρό πράγμα που θα μπορούσα να κάνω. Υπάρχουν πολλά άλλα που δεν μπορείτε να κάνετε. "
Με την πάροδο του χρόνου και οι χειρουργικές ουλές άρχισαν να ξεθωριάζουν και διόρθωσε το πρώτο σετ θηλών με χειρουργική επέμβαση, η Μελίσσα δήλωσε ότι άρχισε να δέχεται το σώμα της και να δουλεύει πέρα ​​από τα προβλήματα της εικόνας.
Ακόμα, η πρώτη φορά που ήταν στενή με κάποιον ήταν δύσκολη.
"Αισθανόμουν πραγματικά άβολα ... και απλά φοβόμουν. Είχα φοβηθεί τόσο που απλά έφυγα από το σπίτι του", είπε.
Η Μελίσσα κάλεσε αργότερα τον άνθρωπο να εξηγήσει.
"Και τότε αυτό ήταν το εμπόδιο. Αυτή η συζήτηση ήταν το εμπόδιο ", είπε.
Η Μελίσσα θέλει οι γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού να γνωρίζουν τι είναι σημαντικό. "Η πρώτη εστίαση πρέπει να γίνεται στην υγεία σας και την βελτίωσή της", είπε. "Αυτό είναι κάτι που συνέβη σε σας. Δεν πρόκειται να ορίσετε τη ζωή σας. Δεν πρόκειται να αλλάξει το ποια είστε. Εξακολουθείτε να είστε το ίδιο πρόσωπο όταν βγείτε από την άλλη πλευρά. "

Συμβουλές από σεξολόγο

Η Pillai-Friedman προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για γυναίκες που προσπαθούν να αναζωογονήσουν τη σεξουαλική τους ζωή μετά από θεραπεία καρκίνου του μαστού.
-Βρείτε έναν καλό επαγγελματία υγείας που μπορεί να σας παράσχει συμβουλές και θεραπεία για να αντιμετωπίσετε τις σεξουαλικές παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου του μαστού.
-Εάν τα σεξουαλικά προβλήματα παραμείνουν, δείτε έναν σεξολόγο για αξιολόγηση και θεραπεία.
-Βρείτε αξιόπιστους πόρους για τις σεξουαλικές παρενέργειες της θεραπείας καρκίνου του μαστού
-Αποδεχτείτε βοήθεια και υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας, για να παρέχετε διαλείμματα στον σύντροφό σας.
-Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας για τους φόβους και τις ανασφάλειές σας και αναζητήστε συναισθηματική υποστήριξη.
-Βρείτε χρόνο να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που σας άρεσαν πριν από τη διάγνωση.

-Διατηρήστε την μη σεξουαλική επαφή, την αγκαλιά και την παιχνιδιάρικη φυσική επαφή με τον σύντροφό σας.

iatronet.gr


Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζει μία στις δέκα γυναίκες σε ηλικία τεκνοποίησης.
Όταν μιλάμε για ενδομητρίωση, αναφερόμαστε στην «επένδυση» της μήτρας, που αναπτύσσεται εξωτερικά και μπορεί να επεκταθεί στα πυελικά όργανα, τις ωοθήκες, το κοιλιακό τοίχωμα ή ακόμη και πέρα από αυτά.

Μεταξύ των πιο κοινών συμπτωμάτων, που βιώνουν οι γυναίκες που πάσχουν από ενδομητρίωση είναι το να αντιμετωπίζουν έντονο πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά και κατά τη διάρκεια του σεξ, κόπωση, βαριά αιμορραγία καθώς και πίεση στις ωοθήκες.

Αλλά το ότι είναι τόσο δύσκολη η διάγνωση της ενδομητρίωσης, οφείλεται επίσης στα «κρυφά» και σιωπηλά συμπτώματα, οπότε και είναι πιο δύσκολο να αναγνωριστεί ή ακόμα και στην πλήρη απουσία συμπτωμάτων.
Σε πολλές περιπτώσεις έχει γίνει αντιληπτή η ενδομητρίωση στο πλαίσιο των επεμβάσεων για άλλα γυναικολογικά προβλήματα.
Παρακάτω θα δούμε τέσσερα γυναικολογικά θέματα που μπορεί να είναι συνέπεια της ενδομητρίωσης:

Πρόβλημα γονιμότητας


Μερικές φορές το μοναδικό σύμπτωμα της νόσου είναι η στειρότητα. Δεν υπάρχει πόνος ή διαταραχή του έμμηνου κύκλου που υποδηλώνει το πρόβλημα. Εντούτοις, η ενδομητρίωση προκαλεί ουλές στα σαλπίγγων, που μπορούν να αποτρέψουν τη σύλληψη ή να προκαλέσουν δυσκολίες στην εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα, προκαλώντας έτσι αποβολή.

Ορμονικές  διαταραχές


Είναι γεγονός ότι η ύπαρξη ενδομητρίωσης προκαλεί μεγάλη ανωμαλία στα επίπεδα των γυναικείων ορμονών. Στην περίπτωση αυτή μπορεί να γίνει αντιληπτή μόνο με εξέταση αίματος. Σε περίπτωση ανεβασμένων επιπέδων προγεστερόνης και οιστρογόνων, θα πρέπει να γίνει έλεγχος για ενδομητρίωση.

Πολυκυστικές ωοθήκες


Επίσης ασυμπτωματικές, οι πολυκυστικές ωοθήκες εντοπίζονται μόνο με υπέρηχο. Στην περίπτωση ενδομητρίωσης οι κύστες των ωοθηκών είναι γεμάτες με αίμα.

Χρόνιες παθήσεις



Οι γυναίκες με ενδομητρίωση κινδυνεύουν να υποφέρουν από άλλες χρόνιες παθήσεις όπως η ινομυαλγία, ο λύκος, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και τα προβλήματα του θυρεοειδούς. Ειδικά σε περίπτωση προβλήματος θυρεοειδούς ή χρόνιας κόπωσης, συνιστάται ιδιαίτερα συνάντηση με τον γυναικολόγο.

boro.gr